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尿酸高能吃坚果吗
尿酸高的病人不主张吃坚果 ，因为绝大部分坚果 ，包括松子、核桃、夏威夷果 、杏仁等均含嘌呤较高。绝大部分的坚果均属于中 、高嘌呤的食物，尿酸高的病人应避免食用 。除此类坚果，可以吃板栗 ，因为板栗含的主要成分为淀粉 ，嘌呤含量较低 。
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尿酸高的患者可以适量食用坚果。坚果类食物主要包括核桃、巴西坚果 、板栗 、杏仁、松子等，属于低嘌呤含量的食物 ，以核桃为例 ，每100g核桃中嘌呤含量为25mg，每100g巴西坚果中嘌呤含量为23mg。坚果的营养丰富 ，含有较多的油脂 、蛋白质 、矿物质、维生素 ，对人体的生长发育有益 。
坚果和种子：腰果 、杏仁 、花生等坚果以及亚麻籽、南瓜籽等种子含有健康的脂肪和纤维，对尿酸高有益 。 均衡蛋白质摄入：鸡胸肉 、鱼 、虾等低脂肪蛋白质来源对于尿酸高有益 ，但应适量摄入。请注意 ，每个人的情况不同，建议在食用新食物之前咨询医生或营养师的建议 。
最好是煮汤 ，然后喝点汤 ，减少吃炖肉 。脂肪类的食物也应该少吃，减少每天脂肪的摄入量。总体来看，尿酸高的病人并不是很适合吃坚果 ，但也不是所有的坚果都不是一点都不能吃的 ，而应该结合具体的情况，少吃点 。另外还有不少需要注意的地方也应该做好了 ，减少因为不良饮食而对尿酸产生的影响 。
高尿酸能不能吃坚果 属于低嘌呤食物 ，可以吃，但要适量 ，要少吃。干果主要指各种坚果 ，虽然坚果中含有丰富的营养成分，特别是不饱和脂肪酸以及矿物质 ，对促进健康有积极作用 ，也能促进大脑发育、改善记忆力等 。
高尿酸血症的患者最好少吃或者不吃核桃，因为核桃属于坚果的一种食物 ，含嘌呤量非常高 。如果长期、大量吃核桃 ，有可能会升高血尿酸的浓度，从而加重患者病情，所以尿酸高的患者尽量要少吃或者控制一下。
核桃含嘌呤高吗
痛风患者可以适量食用核桃 。核桃的营养成分比较丰富 ，含有不饱和脂肪酸 、蛋白质 、氨基酸、胆碱 、淀粉 、维生素、无机盐 、多种维生素以及多种矿物质 ，如钙 、磷、钾 、铁 、镁 。核桃属于一种低嘌呤含量食物，每100g核桃中含有6mg嘌呤 ，所以痛风急性发作期、痛风缓解期的患者可以适量食用。
高尿酸血症的患者最好少吃或者不吃核桃 ，因为核桃属于坚果的一种食物，含嘌呤量非常高。如果长期 、大量吃核桃 ，有可能会升高血尿酸的浓度 ，从而加重患者病情，所以尿酸高的患者尽量要少吃或者控制一下 。
尿酸高的患者可以适量食用坚果 。坚果类食物主要包括核桃 、巴西坚果、板栗、杏仁 、松子等 ，属于低嘌呤含量的食物 ，以核桃为例，每100g核桃中嘌呤含量为25mg ，每100g巴西坚果中嘌呤含量为23mg。坚果的营养丰富 ，含有较多的油脂 、蛋白质、矿物质 、维生素，对人体的生长发育有益 。
痛风能吃核桃花生吗
1 、而花生属于中嘌呤含量的食物，食用后可会导致机体内血尿酸水平升高 ，不建议痛风患者食用 。
2、可以吃瓜子 、花生：前提是在痛风的间歇期 ，也就是当患者并没有关节的肿胀 、疼痛时可以吃瓜子和花生。不可以吃瓜子、花生：如果患者是处于痛风的急性发作期，最好不要吃瓜子和花生 ，因为瓜子和花生都是属于中嘌呤的食物 ，中嘌呤的食物有增加血尿酸的风险 。
3 、痛风最好不要吃花生和瓜子 。指导意见：因花生 、瓜子等硬壳果嘌呤含量较高，进食含有过多嘌呤成份的食品 ，身体未能在新陈代谢过程中将嘌呤进一步代谢成可以从肾脏中经尿液排出的排泄物 ，血中尿酸浓度如果达到饱和的话，这些物质最终形成结晶体 ，积存于软组织中。
4、痛风患者可以吃花生 、瓜子之类的食物 ，但不要吃太多，因为花生 、瓜子含油脂比较高 ，花生、瓜子可以榨油 ，因此吃太多以后会使血脂升高，血脂升高以后，可以间接升高血尿酸 。因此 ，痛风患者除不能够吃高嘌呤食物以外 ，比如内脏、海鲜 、啤酒 、白酒、碳酸饮料等，对于主食控制也要有所增加 ，热量不要摄入太多 。
5 、痛风这个病是一组代谢综合征 ，跟饮食是有密切的相关性。什么饮食能吃，什么饮食不能吃 ，长期以来是有相当的争议 。到目前为止 ，有些饮食物到底是升高血尿酸还是降低尿酸，没有一个确切的结论 。
标签： 大核桃的嘌呤