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核桃是早上吃好,还是晚上吃好?吃核桃有最佳的时间吗?
首先 ，从状态来看 ，作汁或入汤且不能经过高温加工来吃比较好 。从时间来讲，空腹吃比较好，相对来说晚饭后3个小时或入睡前半小时饮用比较比早上好 ，这样在胃肠内进行漫吸收 ，营养更易被利用 。
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晚上就跟中午一样，如果稍有闲情 ，还可以做一份坚果菜肴。
核桃是早上吃好 ，还是晚上吃好呢？专家：吃核桃等坚果类食物的时间最好在吃早饭，或者是在饭后2小时食用比较好！为什么这么说呢？这主要是我们平时吃早餐 ，都追求方便快捷 ，很少注重早餐的营养搭配，这样很少会出现饮食过量 ，营养过剩的问题 ，而通常多处于营养供应不足的状态。
当然是早上或者白天吃比较好了 。核桃能量很高，如果你是晚上吃很容易长胖而且因为核桃的脂肪含量很高 ，饱腹感比较重如果比较饱很容易造成身体负担容易影响睡眠 。
适合吃核桃等坚果类食物的时间是早上用餐时。原因是中国人的早餐很少出现饮食过量 ，大部分处于营养供应不足的状态 。
早上吃核桃要比晚上吃核桃效果好，早上多吃些核桃可以补充体内所需的各种营养素，而且不必担心吃了核桃会发胖 。如果是晚上睡觉的时候多吃些核桃 ，很容易引起体内脂肪堆积 ，有些中老年人本身就有消化不良，还会导致肥胖、高血压 、高血脂等现代病症。此外 ，早晨食用核桃还可以改善工作和学习的状态 。
核桃什么时候吃最好
核桃一年四季都可以吃 ，但是在秋冬季节吃最好 。核桃本身一般是在夏季或秋季才成熟采摘的，秋冬季节吃核桃这样的核桃还比较新鲜 ，还不用担心核桃是否变质 ，营养价值也是最高的时候，若是等到来年春夏 ，很多核桃可能变质了 ，时间太长营养物质也会流失一些。
饭后一个小时之后，想吃当然也是可以的 ，但是每天的食用量一定要控制 。晚上就跟中午一样 ，如果稍有闲情，还可以做一份坚果菜肴 。
核桃可以在早上用餐时吃，能补充一定的营养 ，保证更好的工作或学习状态；也可以在晚上睡前吃 ，来适当帮助在晚上休息的时候修复体内所缺的营养，改善睡眠不足等问题。不过核桃中的脂肪和膳食纤维含量很高 ，不宜空腹食用 。
核桃作为早餐的一部分是很好的选择 。早餐是一天中最重要的一餐 ，核桃提供的能量和营养可以帮助人们开始新的一天。此外，核桃还含有丰富的纤维素 ，有助于消化系统的正常运作。 在午餐期间或午餐后食用核桃也是不错的选择 。
吃核桃什么时候吃最好
核桃一年四季都可以吃 ，但是在秋冬季节吃最好 。核桃本身一般是在夏季或秋季才成熟采摘的，秋冬季节吃核桃这样的核桃还比较新鲜 ，还不用担心核桃是否变质 ，营养价值也是最高的时候，若是等到来年春夏 ，很多核桃可能变质了 ，时间太长营养物质也会流失一些。
核桃可以在早上用餐时吃，能补充一定的营养，保证更好的工作或学习状态；也可以在晚上睡前吃 ，来适当帮助在晚上休息的时候修复体内所缺的营养 ，改善睡眠不足等问题 。不过核桃中的脂肪和膳食纤维含量很高，不宜空腹食用 。
很多人不清楚什么时候吃核桃最合适 ，其实大家完全没必要担心 ，只要你不是一次性吃的太多，早晨吃还是晚上都是可以的 ，但最好不要吃得太晚。早晨是需要补充能量的时候 ，吃些核桃能够补充脂肪和蛋白质，帮助提供一上午的能量所需 。下午的时候也可以吃些核桃来补充体力 ，还能恢复精神 。
花生和核桃都属于油量大的坚果类 ，都适合于下午3---4点的时间段吃，能够强健身体 、健脑。每天下午吃一点 ，效果很好啊 ，只是不要吃太多，会发胖的 。
核桃适合在早餐时、早餐和午餐之间或者下午茶时间食用 。早餐时食用核桃 早餐是一天中最重要的一餐，此时身体需要丰富的营养来补充夜间消耗的能量。核桃含有丰富的蛋白质 、脂肪 、维生素和矿物质 ，早餐时食用可以为身体提供充足的营养和能量 。此外 ，核桃中的健康脂肪有助于提升饱腹感，有助于控制体重 。
吃核桃没有时间的限制 ，一天当中任何时候都可以吃 ，可以的话，建议每天坚持吃核桃。中医自古就把核桃称为“长寿果” ，认为核桃能补肾健脑 ，补中益气，润肌肤、乌须发。
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