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核桃该什么时间吃
1 、每天吃核桃的最佳时间 早餐与午餐之间 ，以及午餐与晚餐之间 ，是食用核桃的理想时刻。具体来说，可以在上午10点至下午3点之间食用两个核桃 。这个时间段食用核桃 ，不仅能够补充身体所需的营养 ，而且不会影响正餐的摄入 。对于学生和上班族来说，这有助于提升学习和工作的效率。
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2 、核桃一年四季都可以吃，但是在秋冬季节吃最好 。核桃本身一般是在夏季或秋季才成熟采摘的 ，秋冬季节吃核桃这样的核桃还比较新鲜 ，还不用担心核桃是否变质，营养价值也是最高的时候 ，若是等到来年春夏 ，很多核桃可能变质了，时间太长营养物质也会流失一些 。
3、饭后一个小时之后 ，想吃当然也是可以的 ，但是每天的食用量一定要控制。晚上就跟中午一样，如果稍有闲情 ，还可以做一份坚果菜肴。
核桃一天吃几个什么时候吃最好
一般正常人每天吃五个左右的核桃 ，如果在减肥时期，一般吃核桃不要超过两个 。核桃的营养价值很高 ，其中含有丰富膳食纤维 ，能增强胃肠蠕动，帮助食物消化 。但是注意核桃中还含有大量油脂，如果吃多 ，容易引起肥胖 ，还会引起上火的现象。
核桃一天吃4到5个比较合适，相当于20-40克；小孩一天1个核桃就可以 。核桃中富含多种营养 ，有很多的微量元素和矿物质 ，对人体有很大的好处，可以强健大脑 。一般情况下核桃比较适合脑力工作者食用 ，孕妇食用也可以促进胎儿大脑发育 ，但是过多地摄入并不能有效吸收，还会造成上火和消化不良。
核桃每天一天吃3-5个核桃最为合适 ，但是也不能一次吃太多 ，其原因是因为核桃里含有大量脂肪，这些脂肪具有很高的热量 ，吃太多不利于消化 。上火、腹泻的人不能吃 。每天四个核桃 ，可以防止胆结石。核桃过量食用，不容易消化 。老人食用核桃应取少量 。孩子吃核桃，一天吃两 、三个也行。
晚上睡前可吃一两颗核桃 。经常血压高 、头晕、眼花 、没有力气 ，很多都是睡眠不好造成的 。所以治疗失眠成为治疗诸病的基础 ，而睡前吃点核桃，便能轻松对付这一困扰。晚上吃还可以适当帮助在晚上休息的时候修复体内所缺的营养。
一天吃几个核桃最好 一天吃3—5个核桃仁最好 。3—5个核桃仁大约重30—50克左右 ，其中含有不饱和脂肪酸 、维生素E、脂肪 、钾 、磷、膳食纤维 、镁等营养成分 ，食用可以充分的补充身体所需的营养元素，加上核桃所含的油脂成分过多 ，不宜过量食用 ，以免出现长胖和肠胃不适现象 。
核桃什么时候吃效果最佳
儿童吃核桃并无严格的最佳时间，一般建议儿童可在早餐的时候吃核桃 ，且要注意适量。早餐的时候吃核桃可以改善儿童早餐的质量 ，改善早餐的营养比例，为儿童上午的学习提供充足的营养 。另外 ，核桃营养价值非常丰富 ，核桃中60%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃还含有大量的微量元素，含有铜 、镁、钾 、维生素B6 。
早餐时间：早餐时食用核桃是一个不错的选择。核桃富含健康的脂肪和蛋白质 ，可以为身体提供持久的能量 。在早餐时食用 ，有助于提升一整天的精力 。 下午茶时间：在下午茶时间，人们常常感到有些疲倦和饥饿。此时食用核桃可以补充能量 ，同时核桃中的不饱和脂肪酸有助于缓解疲劳 。
核桃最好在早餐时吃或者下午茶时间食用 。核桃是一种营养丰富的食品 ，含有大量的蛋白质 、脂肪、矿物质和维生素，具有健脑益智、滋补养生等功效。关于核桃的食用时间 ，有以下几个方面的解释： 早餐时段是核桃的最佳食用时间之一 。早餐是一天中最重要的一餐 ，此时身体需要补充营养和能量 。
每天吃核桃的最佳时间 最佳的两个时间段分别是早餐和午餐之间和午餐到晚餐之间。具体时间可以划分到上午10点或是下午3点左右。在这两个时间段，吃两个核桃 ，既可以补充身体所需的养分 ，又不会影响正常三餐的食用 。对于学生党和上班族来说，更有利于提高工作效率 。
核桃在早餐时段吃效果最佳。核桃是一种营养丰富的食品 ，含有大量的不饱和脂肪酸 、蛋白质 、维生素E等 。选择合适的时段食用核桃可以更好地发挥其营养价值 。而早餐是一天中最重要的一餐 ，身体在早晨需要补充能量和营养，此时食用核桃能更好地吸收其营养成分。
核桃哪个时间段吃最好?吃核桃真的可以补脑吗?
核桃的功效是比较多的，一般情况下我们都会提倡在早上吃比较好 ，因为早上身体正需要补充能量 ，在早上适当的吃一些核桃能够为人的身体补充营养，而且也不用担心出现肥胖的问题 ，一般情况下早上所需要耗用的能量是比较多的 ，我们建议是在早饭后的两个小时吃核桃 。
早晨 。核桃建议每天的早餐吃是最好的。因为每天吃早饭的时候适量的吃核桃可以补充人体营养，改善早餐的质量 。因为核桃中含有丰富的蛋白质 ，脂肪和钙质 ，但是它并不含有胆固醇，所以高血压动脉粥样硬化患者也可以早餐的时候适量吃核桃 。
截至2019年8月23日 ，没有研究每天什么时候吃核桃最补脑的报道 ，但每天吃4-5个核桃是最补脑。现代医学研究认为：核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用 。其实每天早晚各吃几枚核桃 ，实在大有裨益 ，往往比吃补药还好 。核桃仁表面的皮别剥。
因此，在3~4个月的时候，孕妇吃核桃是最好的。在怀孕中期和后期吃核桃 ，也可以达到润肠通便的作用 。由上可知 ，孕妇吃核桃确实有很多的好处，并且除了能够帮助胎儿大脑发育以及视力发育之外 ，对心脏 ，胆固醇等这方面的疾病，也有一定的帮助 。
其实这也只是片面的说法 ，核桃的确是一种很好的补脑食品 ，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸成分，对人体的大脑还是起到非常大好处的 ，所以发育之中的少年儿童以及怀孕期的女性 ，就成了吃核桃都会对宝宝的发育起到非常好的作用，不单单是补充人体的大脑对身体的 ，各个器官都有很好的养护作用。
对于核桃什么时间段吃 ，不同的人有不同的看法，有的人觉得早上吃比较好，也有人觉得晚上比较好 。说早上吃的人 ，认为外面的早餐奶里面通常都会刻意地强调牛奶里面添加了核桃元素 ，说明早上适合吃核桃 。
标签： 核桃早晨