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1、材料：黑麦仁 ，黑豆 ，黑米，黑花生 ，黑芝麻 。豆浆机自带小杯 ，五种材料一共2杯 。做法：五种材料洗净放入豆浆机，五谷豆浆程序 ，大约20分钟就好了。打好的豆浆用滤网把豆渣过滤掉即可 。过滤的豆渣不要扔掉 ，可以蒸馒头，也可以做面包，或者做豆渣饼 ，都是非常香的 。
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2 、先天体质偏寒的姑娘 ，一年四季都容易怕冷，体寒也容易痛经。平时要多选择温补肾阳 、益气健脾的食物 ，例如：羊肉、山药 、黄豆 、花生、鸡肉、蜂蜜 、茯苓 、大枣、桂圆肉 、莲子 、核桃等；或者直接用枸杞、红枣 、莲子 、桂圆泡水 。少吃耗气寒性的食物 ，如梨、苦瓜 、生萝卜 、绿豆等，或加热后适量食用 。
3、副作用不一定有 ，但没必要天天吃啊。桂圆干又名益智 、龙眼肉 ，为龙眼晒干了的成熟果实。性平，味甘 ，含有硫胺素 、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份 ，具有益气补血，安神定志 ，养血安胎的功效 。适用于失眠健忘 ，脾虚腹泻，精神不振等症 。红枣，又名大枣。
喝黑米黑芝麻黑豆大米百合核桃白头发会变黑吗
1 、黑米 ，黑豆 ，黑芝麻，薏仁这些一起煮 ，常服才可使白发变黑 ，最好加上核桃，百合 。去掉也可以 。拓展：白发主要是由于血热 ，肝肾不足和气血亏损所致.“治疗应当采用滋阴凉血 ，养血乌发，补肾安神的药物为主 ，同时可以配合一些外用药物 ，按摩等疗法。
2 、黑米、黑豆 、黑芝麻 、百合、薏仁 、核桃 、大米、红糖一起煮粥食用后会有乌发之功效 。黑米为黑稻加工产品，属于糯米类 ，是由禾本科植物稻经 长期培育形成的一类特色品种 。稻粒外观长椭圆形 ，稻壳灰褐色，粒型有籼 、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。
3 、染发剂含铅 ，可导致皮肤过敏、接触性皮炎 ，如果没有这些症状，新的白头发长出较明显时 ，可以染发 ，但次数不可太多 。 如果是局部一小撮白头发，可以移植毛囊 ，进行黑头发种植 。这在医学上是完全可以做到的 ，但很少有医院和患者这样做。
4 、早餐用这些豆子混在一起打豆浆，一个月后 ，头发会有渐渐变黑的效果 。
5 、岁的人有白发的话应该跟年龄有一定关系了 ，不能说完全变黑但会有一定疗效的 。建议加点何首乌 桑葚 枸杞 大枣之类的，平时可以用枸杞泡水喝 ，拿黑芝麻当零食吃 ，还要按摩头皮，早晚做做穴位按摩，休息充足 ，保持心情开朗。我姨夫就每天都按摩头皮 ，没事做做健身操。他都快60了，还一头乌黑的头发 。
6、人的肤色不会变黑 ，黑头发会乌黑发亮 ，白发会减少 。
黑豆黑芝麻黑米核桃有什么功效
1、抑制胆固醇，黑米黑豆黑芝麻能抑制胆固醇 、脂肪的吸收 ，防止高血压 ，保护心血管健康，还有补脑的作用。清除体内自由基 ，黑米黑豆黑芝麻中的黑豆含有丰富的维生素 ，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍 。维生素E 、VE是一种抗氧化剂 ，能清除体内自由基 ，减少皮肤皱纹 。
2、具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血 、滋润皮肤 ，延缓衰的功效。黑芝麻味甘 、性平 ，有补血、润肠 、通乳 、养发等功效 。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素 、矿物质 ，具有消肿下气 ，润肺燥热，活血利水 ，祛风解毒 ，补血安神，明目健脾 ，益肝肾之阴的作用 。黑米是一种药食兼用的大米 ，属于糯米类。
3 、在日常饮食中多食用点黑芝麻，因为黑米中含有丰富的脂肪酸和氨基酸等多种营养物质 。可以有效的缓解头发脱落长期掉发的现象 。 预防心血管疾病的发生 中老年人一般都会出现血液粘稠和心血管疾病。在日常的饮食中多食用点黑芝麻可以有效的降低血管中的胆固醇 。
4、黑豆黑米黑芝麻有：黑豆 、黑米 、黑芝麻放在一起煮粥食用有很好的润肠通便、清肝明目、补气养血的功效 。黑豆能够补肾养肾 ，抗衰老；黑米中的营养物质丰富 ，不仅能够预防动脉硬化，还能够抗衰老；黑芝具有健脾养胃 、益肝补肾 、乌发美容的作用，很适合肾虚的患者食用。
5、黑豆 ，黑米 ，黑芝麻：都是黑营养中的王者，号称三黑粉。滋补肝肾 ，补肾乌发 ，美容养颜 。作用功效：黑豆，黑芝麻 ，核桃 ，大枣，枸杞子可以一起吃 ，是滋补肝肾 ，健脾养血，会补血 ，润肠通便 ，补益脑髓 。意见建议：建议根据体质来补养，并不是所有人都适合吃的，要是身体有湿热就不合适吃。
6 、黑芝麻：补益肝肾 ，养血益精 ，润肠通便 。黑豆：补肾滋阴，补血明目 ，润肺燥 ，除湿利水 。黑米：开胃，健脾。核桃：补肾固精 ，温肺定喘 。薏米：健脾补肺 ，化湿 。紫米：补血益气，暖脾胃。枸杞：养肝 ，滋肾 ，润肺 。
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