本文目录一览：
- 1 、核桃仁粥(美味又营养的早餐选择)
- 2 、核桃枸杞大米粥——健脾和胃滋阴润肺
- 3、大米核桃仁粥——活血化瘀补脑益智
- 4 、核桃怎么烧白米粥
- 5 、花生米,核桃仁,红枣大米粥有什么营养
- 6、核桃大米粥应该怎么做?
核桃仁粥(美味又营养的早餐选择)
1、核桃燕麦粥材料：燕麦2两半 、核桃仁（碎）1小把 、桂花干1小把、蜂蜜适量。将燕麦和核桃仁淘洗干净 ，放到清水里 ，以武火煮开 。转中小火煮约15分钟，直至燕麦绵软 。放入桂花干 ，搅匀。盛起至碗中 ，稍摊凉，加入1小勺蜂蜜，即可享用 。
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2 、核桃仁粥可以作为早餐或点心食用 。将煮好的核桃仁粥倒入碗中 ，加入适量的牛奶或豆浆 ，搅拌均匀即可食用。此外，还可以加入一些水果或蜂蜜 ，增加口感和营养。
3 、准备材料：首先 ，你需要准备一些核桃仁，根据个人口味可以选择适量的红枣、枸杞 、黑米 、小米或者糙米等 。这些搭配材料不仅能增加粥的营养价值 ，还能让粥的味道更加丰富 。浸泡核桃：将核桃仁用温水浸泡大约半小时 ，这样可以去除一部分苦味，同时也能让核桃更容易煮熟。
4、准备材料：将大米提前清洗干净 ，最好使用清水浸泡30分钟至1小时 ，这样可以缩短煮粥时间 。核桃仁用刀背轻轻敲碎，或者用刀切成小块 ，这样更容易煮烂 ，也更容易吸收 。如果喜欢，可以准备一些枸杞和红枣增加营养和风味。煮粥底：将浸泡好的大米放入锅中，加入适量的清水 。
5 、处理核桃：将核桃仁用温水泡一下 ，去除苦涩味 ，然后用刀背轻轻敲碎，不要敲得太碎 ，以保持核桃的口感 。煮粥：将浸泡好的大米和核桃仁放入锅中 ，加入足量的水。水量一般是平时煮粥的3-4倍，因为核桃仁会吸水膨胀 。开大火煮沸后 ，撇去浮沫 ，转小火慢煮 。
6 、制法：将捣碎的核桃仁、炒香的黑芝麻与淘洗干净的大米同放入锅中，加入适量的清水煮成粥 ，撒入白糖调匀即成。特点：营养丰富 ，滋味鲜美，补肾壮腰 ，健脑益智 。补脑核桃粥 原料：核桃仁50克 ，粳米150克，黑芝麻20克，百合15克 。
核桃枸杞大米粥——健脾和胃滋阴润肺
把洗干净的枸杞放入锅里面 ，继续煮十分钟 ，煮粥的时候可以间隔一段时间就用勺子搅拌一下，以免糊锅。知道煮熟 ，至汤汁剩下一半浓稠为止。核桃枸杞大米粥是很滋补的一款中 ，适合的人群有很多，其中大米 ，入脾 、胃 、肺经 ，具有补中益气、健脾和胃、滋阴润肺 、除烦渴的作用 。
黑豆枸杞粥 材料：黑豆100克 、枸杞子3～5克、红枣5～10个 、料酒 、姜汁、食盐各适量 。做法：上述配料加水适量，用急火煮沸后 ，改用文火熬至黑豆烂熟 ，即可取汤饮用，每日早 、晚饮用 ，每次2～3杯为宜 ，可长期饮用。
能一起熬粥喝 。具有很好的血安神，改善气血不足的作用 。枸杞红枣有益气补中，滋阴明目的作用。
大米核桃仁粥——活血化瘀补脑益智
桃仁大米粥此粥具有活血化瘀 、润燥滑肠、健脾养胃 、补中益气 、补益五脏的功效 。核桃可以有增强大脑发育的作用 ，很适合孩子啊或者是老年人食用 ，预防疾病的同时也可以增强体质，对于健脾养胃啊或者是活血化瘀有一定的效果 。
大米泡发半小时后捞出沥干水分；核桃仁冲净备用。2锅加水 ，将大米以大火煮至米粒开花 。3加入核桃肉同煮片刻 ，再以小火煮至浓稠状即可 。功效与作用 核桃具有滋补肝肾、强筋健骨 、定喘润肠 、健脑益智、润肠通便、美容养颜 、增强免疫力的功效。
益智补脑调理 壮腰健肾调理 健忘调理 便秘调理食疗方法制作：先将核桃仁15克，鸡内金12克捣烂如泥 ，加水研汁去渣 。同粳米 100克煮为稀粥 。上为一日量 ，分顿食用。连服10天为一疗程。按语：破瘀行血，通络消症 ，适于子宫肌瘤 ，证属气滞血瘀，腹中瘀滞疼痛 ，月经量不甚多 ，属血瘀者 。
健脑粥 原料：粳米100克，核桃25克，百合（干）10克 ，黑芝麻20克 。制作：粳米淘洗干净；粳米与核桃仁 、百合、黑芝麻一起放入沙锅中；加水用小火炖煮 ，熟透成粥即可。用法用量：每食适量 。功效：益智补脑调理 、清润滋阴调理 。
【原料】 核桃仁50克，大米60克。【制作】 将大米和核桃仁洗净 ，同放锅内煮成粥即可 。【用法】 供早晚餐或作点心食用 。【疗效】 补肾 ，健脑。适用于失眠 、健忘、肾虚腰痛 、泌尿道结石 、小便余沥不净、小便有浊 。
坚果类维生素E，具有抗衰老作用 。不饱和脂肪酸能改善大脑功能 ，防治脑动脉硬化 ，有助于大脑健康。对降低胆固醇和预防动脉硬化也有好处 。核桃可以生吃或转化成其他饮料，提高综合保健效果 。
核桃怎么烧白米粥
必须要选取新鲜的核桃 ，把它的壳掰开 ，切得细小一些，然后跟白米粥一起熬煮。这样做出来的核桃白米粥 ，才会达到更加美味可口 ，软糯香甜的效果。核桃含有丰富的蛋白质 、脂肪 、碳水化合物、维生素A 、维生素E 、维生素C、叶酸以及镁、铁铜等营养成分，有益于人体的健康 。
小米1小把，淘洗干净后 ，用清水泡5至6分钟 。3碗清水 ，锅内烧开后，放入小米连同浸泡的水。大火煮开2分钟 ，转中小火慢慢熬 。红枣5颗 ，去核，切成丝 。待小米粥熬至粘稠后 ，加入红枣丝 ，再小火熬3分钟，关火2分钟即可。山药红枣粥 原料准备：山药 、红枣 、大米 。辅料冰糖、枸杞 、桂圆 。
纸皮核桃熬白米粥好。核桃其中的磷脂对脑神经有良好的保健作用；核桃油中所含的油酸和亚麻酸是不饱和脂肪酸 ，有防治动脉硬化的功效 。孕妇多食核桃有利于婴儿大脑发育；儿童多食益智；成年人多食可润肤黑发治燥；中老年人常食可防心脑血管疾病 。
核桃仁蛋糕：将核桃仁放在微波炉里烤5分钟 ，放在案板上压碎，鸡蛋白糖一起搅打 ，放油稍微搅拌 ，面粉过筛加入打发的鸡蛋里，放入三分之二的核桃仁，将其搅拌均匀 ，取三分之二的面糊放入纸杯里 ，在其表面上放了三分之一的核桃仁，烤箱预热4分钟 ，上下火中层180度22分钟就好了。
核桃仁粥：在煮粥时加入一些核桃仁 ，可以使粥的口感更加丰富，营养也更全面 。可以选择白米粥 、小米粥或者八宝粥等 ，加入核桃仁一起煮 ，既简单又营养 。核桃仁炒菜：在炒制各种蔬菜时，加入一些核桃仁 ，可以增加菜肴的香味和口感。比如炒西兰花、炒菠菜等 ，都可以撒上一些核桃仁。
花生米,核桃仁,红枣大米粥有什么营养
1 、您好！红枣：补脾和胃 、益气生津 花生：益气健脾、补血止血 核桃：核桃有健脑的作用，怀孕的女性朋友可以多吃点核桃 ，可以有助于胎儿大脑的发育 ，每天补充点核桃，生下的胎儿会聪明 。枸杞：养肝 、滋肾 、润肺 再加红糖适量，适用于一般性贫血和缺铁性贫血 。
2、含有的不饱和脂肪酸 ，可以降血脂 、降血压 、降胆固醇 ，预防心脑血管疾病，含有的多种氨基酸能健脑益智 ，增强人体的记忆力 ，提高大脑的工作效率。花生是一种温和的食物，这种食物可以起到一个养胃的作用 ，还具有一定的止咳化痰的作用 。对于一些脾胃不适的人来说 ，可以吃一些花生，缓解胃部不适 。
3、红豆 ，花生 ，核桃，红枣可以一起熬粥喝 ，喝了可以补气血的 ，而且作用平和，可以适当吃些，但是也没必要顿顿都吃 ，并且如果平时血糖就高 ，就不要吃了，这样容易造成高血糖。
4、黑米具有滋阴补肾 ，健脾暖肝 、补益脾胃 ，益气活血，养肝明目功效 。红枣味甘性温 ，有补中益气 、养血安神的功能；花生具有健脾和胃、利肾去水之效；核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸 ，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞 ，增强脑功能 。
5 、红枣花生大米粥：红枣补血 ，对女性来说是非常好的保健食品，会使肤色变好 ，花生暖胃 ，对消化系统有好处，所以两者组合在一起对于女性的身体是有非常好的营养效果的，首先好气色肯定是不在话下的啦~况且也很香甜可口啊~常喝的话 ，会有养颜作用的。
6 、可以一起煮粥 ，此粥可以补血益气、补肾健脑 、健脾润肠 。红枣：味甘性温 、归脾胃经，有补中益气、养血安神 、缓和药性的功效 。
核桃大米粥应该怎么做?
锅内放约1000ml水 ，大火烧至水似开非开。大米用清水冲洗干净 ，放入锅中，加入一点食用油和食盐 。大火煮开 ，转中小火熬制约20分钟 。核桃可以用刀切成小碎块 ，这样容易熟，放入锅中 ，煮十分钟到锅开。枸杞用清水洗净。
步骤1 胚芽米200克淘洗干净 步骤2 薏仁 ，赤豆，绿豆泡好洗净 ，准备好黑芝麻 步骤3 红枣 ，核桃，花生洗净备好 步骤4 所有食材放入电饭煲 步骤5 渗入适量的水 步骤6 启动电饭煲电源，按煮粥键即可 步骤7 一个半小时粥就煮好了 步骤8 盛入碗中 。
核桃大米粥做法 主料 大米20g 核桃2个 红枣适量 红皮花生豆适量 辅料 水适量 冰糖适量 步骤 食材洗干净 大米洗干净 大米放入锅中 放红枣花生豆 、核桃仁、冰糖 加水启动粥汤功能 出锅 红枣 ，是鼠李科枣属植物 ，成熟后变为红色 。常晒干制成枣干。
是不是非常省事呢 。材料 主料：大米100g 、核桃仁30g 、大枣12个；辅料：清水900ml 核桃红枣大米粥 1 准备食材 。2 大米清洗一下。3 倒入电饭煲中，大枣清洗干净和核桃仁一同倒入锅中 ，倒入清水 ，盖好锅盖 。4 电饭煲调制八宝粥档位，预约6小时 。5 第二天早上起床营养核桃大枣粥就OK 了。
核桃吃法推荐核桃大米粥核桃仁50克 ，大米100克 。将核桃仁捣碎后和大米一起下锅 ，加水适量煮成粥 。当早餐食用。健脑补肾，养血益智 。五仁粥芝麻、松子仁、核桃仁 、桃仁 、甜杏仁各10克 ，粳米200克 。将五仁混和碾碎 ，入粳米共煮稀粥。食用时，加白糖适量 ，每日早、晚服用。
大火烧至水半开 ，大米冲洗干净，放入锅中，加入一点食用油和食盐 ，大火煮开 ，转中小火熬制约20分钟，核桃用刀切成小碎块 ，放入锅中 ，煮约10分钟至锅开，枸杞用洗净放入锅中 ，继续煮约10分钟 ，煮粥的期间要间隔一段时间，就用勺子把粥搅拌一下 ，直到将粥煮熟 ，至汤汁剩下一半浓稠即成 。
标签： 米粥里面放核桃仁