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从提高高密度脂蛋白 、降低低密度脂蛋白考虑,多吃什么东西好?就是通过食...
1 、问题分析： 高密度脂蛋白对人体有保护作用 ，低密度脂蛋白高不利于身体健康 ，容易引起了人体的动脉粥样硬化，可以诱发引起了心梗、脑梗等疾病，所以认为饮食上要注意了 ，需适当多吃些蔬菜和水果 ，豆类食物，瘦肉等食物 。
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2 、健康饮食 。平时的时候可以通过健康的饮食对胆固醇来进行调节 ，所以平时一定要控制一些高胆固醇食物的摄入 ，比如说动物的内脏，蛋黄以及肥肉等等 ，只有控制了这些食物的摄入 ，在一定的程度上就可以降低低密度脂蛋白。合理运动。
3 、茄子 。茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合 ，使之排出体外 。大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白 ，对防止动脉硬化有利。洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用 。
4、富含α-亚麻酸的食品 食用富含α-亚麻酸的食品能有效的降血脂 。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。市面上有款卡侬亚麻速溶粉 ，富含25%的亚麻酸 ，分解脂肪，降血脂和减肥效果明显 。
5 、橙子 。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成 ，还能软化和保护血管 ，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
低密度胆固醇高吃哪些东西比较好?
1 、低密度脂蛋白要坚持吃胆固醇低的食物 ，应该吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物 ，比如瘦肉、禽肉 、鱼虾 、豆类、谷类、水果 、蔬菜等等，如果这样可以降低血脂中的成分 。低密度脂蛋白偏高者应该少吃一些肥肉 、奶制品、蛋黄 、脑 、肝、肾及肠等动物的内脏 ，因为这些东西所含的胆固醇比较高 ，还应该少吃甜食 。
2 、吃羊肉是可以的，最好是少吃肉类食品 、精致食品、油炸食品和糕点 ，脂肪高的食品 ，喝牛奶最好选择低脂 、无脂品种。 多吃一些淀粉和纤维素高 、热量低的食物，如干豆类、燕麦 、大麦等 。还要注意经 常锻炼身体 ，以减少体重 ，降低血压，减少压力，提高心血管功能 。
3 、低密度胆固醇患者吃大蒜比较好。众所周知 ，大蒜具有杀菌消炎的作用 ，而且还可以有效提升我们血液里面的高密度低脂蛋白，因此可以有效的预防低密度脂蛋白所引起的动脉粥样硬化的发生。
4、应该控制富含饱和脂肪酸食品的摄入如肥肉 ，人造奶油等 ，在食用油方面，尽量选择富含不饱和脂肪酸的食用油 ，如亚麻籽油 ，橄榄油，菜籽油等等 。
5、在主食中 ，粗粮和粗粮的比例可以适当增加 。粗粮和粗粮富含各种营养成分 ，热量低，可以增强饱腹感 ，降低摄入过多能量的可能性。鸡蛋是可以吃的 ，有些朋友害怕吃鸡蛋，尤其是蛋黄，当他们发现高脂血症 ，特别是低密度脂蛋白胆固醇 ，但事实上，吃鸡蛋是一个很好的和全面的营养补充 ，对身体的朋友与血脂升高 。
6 、高密度脂蛋白高对身体没有危害 ，低密度脂蛋白 、胆固醇高就不太好 。主要注意平时饮食要清淡，多吃蔬菜、水果 ，多喝茶等 ，不吃或少吃动物内脏和含胆固醇高的食物，如蛋黄 、带鱼 、鱿鱼、鳗鱼 、肥肉 、等。
想要降低低密度脂蛋白浓度需要注意哪几点?哪些食物可以降低?
多食用鱼类（尤其是海产鱼类）、大豆及豆制品 、禽肉 、瘦肉等能提供优质蛋白 ，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物 。多食用蔬菜 、水果 、粗粮等 ，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入 。尤应多食用含尼克酸 、维生素c 、维生素e、维生素b6等丰富的食品。茄子 。
节制主食 。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食 。 多食用鱼类(尤其是海产鱼类) 、大豆及豆制品 、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸 、胆固醇较低的食物 。 控制动物肝脏及其它内脏的摄入量 ，对动物脑 、蟹黄、鱼子等要严格限制。
病情分析： 这种情况是低密度脂蛋白胆固醇高 ，容易引起动脉粥样硬化，可以综合治疗。 指导意见： 建议首先采取生活方式的干预治疗，如控制饮食摄入量 ，忌油腻 ，不要吃脂肪含量高的食物，如肉汤鱼汤 ，油炸食品 ，动物内脏，海鲜等 ，你说的甲鱼和猪肠应该少吃 。适当运动 ，减小腹围 。芹菜 、香菇 、黑木耳有利于降血脂。
应该控制富含饱和脂肪酸食品的摄入如肥肉，人造奶油等 ，在食用油方面 ，尽量选择富含不饱和脂肪酸的食用油，如亚麻籽油 ，橄榄油 ，菜籽油等等 。
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