本文目录一览：
- 1 、核桃是生吃好还是炒熟了吃好呀?有怎样的营养,适合哪类人吃?
- 2 、老年人吃生核桃好还是吃熟核桃好
- 3、核桃生吃和熟吃哪个更营养?
- 4 、核桃生吃好还是熟的好?
- 5 、核桃生吃和熟吃的好处
- 6、剖腹产一个月后可以吃熟的山核桃吗
核桃是生吃好还是炒熟了吃好呀?有怎样的营养,适合哪类人吃?
核桃的食用方法通常为剥壳生吃或将核桃仁炒熟后食用，相比之下 ，前者更有营养价值。这是因为在核桃内起主要保健功效的不饱和脂肪酸以及磷脂在加热后会受到一定程度的破坏 ，这些营养成分对脑发育 、增加脑活力具有很重要的作用 。因核桃含有较多脂肪，所以一次吃得太多 ，会影响消化 。
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生吃的好处：核桃生吃可避免营养素的损失 ， 特别是核桃中的多不饱和脂肪酸及磷脂类在加热后会受到一定的破坏， 而这正是核桃的有益成分。这些营养成分对脑发育 ， 增加脑细胞的活力及益智等方面具有很重要的作用 。单独生吃有补血养气 、补肾填精、止咳平喘 、润燥通便等良好功效 。
核桃生食营养损失最少 ，因为维生素在加热的过程当中会有很大一部分氧化破坏掉 熟核桃可以用于煮食 、炒食等，味道相对比较可口。核桃食用过多 ，会生痰、恶心 ，严重者会有严重的腹泻 。
大核桃生吃比熟吃好，因为核桃生吃的营养损失最少，加热（温度高于70度）会破坏其中的营养元素 ，特别是核桃中的多价不饱和脂肪酸及磷脂类 ，而核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能 ，增强皮肤的细腻感 ，促进毛发生长等都有重要作用 。
老年人吃生核桃好还是吃熟核桃好
1、生熟都可以，一般都吃生的。一天最多2个 。吃多了 、吃久了就不想再吃了 。
2 、一般来说 ，植物生吃营养好 ，因为一经炒熟，许多营养成份就要被破坏。如果要吃熟的 ，不能焦 ，焦的制癌.还有因核桃含有较多脂肪，所以一次吃得太多 ，会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉 ，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮 。
3、总的来说，老年人可以根据自己的身体状况和营养需求来选择生核桃或熟核桃 。如果需要增加蛋白质的摄入量 ，可以选择生核桃；如果需要补充脂肪 、维生素E等营养成分 ，可以选择熟核桃。但不管是生核桃还是熟核桃，老年人都应该适量食用 ，不要过度摄入 ，以免对身体造成负面影响 。
核桃生吃和熟吃哪个更营养?
核桃生吃营养要更好一些 。因为生吃可避免营养素的损失， 特别是核桃中的多不饱和脂肪酸及磷脂类在加热后会受到一定的破坏 ， 而这正是核桃的有益成分。这些营养成分对脑发育 ， 增加脑细胞的活力及益智等方面具有很重要的作用 。一些人不喜欢生核桃的涩味，愿意煮熟了吃也可以 。
当感到疲劳时 ，嚼些核桃仁 ，有缓解疲劳和压力的作用。但是熟的核桃更好吃些 。
生吃更好，因为经过高温加热一些维生素消失破坏了部分重要的营养 。
核桃生吃好还是熟的好?
我了解的核桃是一种营养丰富的坚果 ，生吃和熟吃都有其优点和缺点 ，生吃核桃可以最大程度地保留核桃的营养成分，包括蛋白质 、脂肪、维生素和矿物质等。熟吃核桃则可以改善口感，同时提高消化吸收率 。
核桃生吃为好.因为生吃可避免营养素的损失 ，特别是核桃中的多不饱和脂肪酸及磷脂类在加热后会受到一定的破坏 ，而这正是核桃的有益成分.这些营养成分对脑发育，增加脑细胞的活力及益智等方面具有很重要 。生核桃比熟核桃更有营养 ，核桃粉多使用过期变质不新鲜的核桃压榨的 ，营养不高，而且相对贵一点。
植物生吃营养好 ，因为一经炒熟 ，许多营养成份就要被破坏。如果要吃熟的，不能焦 ，焦的制癌.还有因核桃含有较多脂肪 ，所以一次吃得太多，会影响消化 。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉 ，这样会损失掉一部分营养 ，所以不要剥掉这层薄皮 。
如果从维生素的吸收利用角度讲，是生吃的好，不存在生吃熟吃安全问题 ，但是如果不考虑维生素的因数 ，对于其他的营养素来说，都是一样的。桃仁虽然口味好 ，营养丰富 ，但是也不能多吃，一般认为每天吃5～6个核桃 ，约20～30克核桃仁为宜 ，过多，会生痰 、恶心 ，严重者会有严重的腹泻 。
生吃更补脑 。核桃在做熟的过程中会流失一定量的维生素 ，要是从营养成分的完整性来说当然是生吃好，但是流失的维生素也比较少 ，如果不喜欢生吃的口感 ，更爱吃熟的核桃，熟吃核桃同样营养丰富。
核桃生吃比熟吃好，因为核桃生吃的营养损失最少 ，加热（温度高于70度）会破坏其中的营养元素 ，特别是核桃中的多价不饱和脂肪酸及磷脂类，而核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性 ，对保持脑神经功能 ，增强皮肤的细腻感，促进毛发生长等都有重要作用 。
核桃生吃和熟吃的好处
植物生吃营养好 ，因为一经炒熟 ，许多营养成份就要被破坏 。如果要吃熟的，不能焦 ，焦的制癌.还有因核桃含有较多脂肪 ，所以一次吃得太多，会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉 ，这样会损失掉一部分营养 ，所以不要剥掉这层薄皮 。
生核桃的营养价值高，核桃可以补血养气 、补肾填精、止咳平喘 、润燥通便 。生的营养价值会更高一点，是因为核桃一旦炒熟 ，许多的营养成分都是被要破坏掉的 ，由于生的核桃营养大部分还没有被流失，建议核桃生吃为宜。
核桃生吃营养要更好一些 。因为生吃可避免营养素的损失 ， 特别是核桃中的多不饱和脂肪酸及磷脂类在加热后会受到一定的破坏 ， 而这正是核桃的有益成分 。这些营养成分对脑发育， 增加脑细胞的活力及益智等方面具有很重要的作用。一些人不喜欢生核桃的涩味 ，愿意煮熟了吃也可以。
生吃更补脑 。核桃在做熟的过程中会流失一定量的维生素 ，要是从营养成分的完整性来说当然是生吃好，但是流失的维生素也比较少 ，如果不喜欢生吃的口感 ，更爱吃熟的核桃，熟吃核桃同样营养丰富 。
剖腹产一个月后可以吃熟的山核桃吗
产妇生完孩子后不久可以食用核桃。产妇生产需要消耗大量的气血 、身体营养 ，身体会流失大量的水分 。而核桃中含有丰富的营养物质 ，比如蛋白质、维生素 、无机盐等，有助于产妇产后补充营养，补充精力 ，促进身体恢复 。核桃富含油脂 ，而产妇生产后皮肤干燥，此时食用核桃 ，能够补充水分 ，滋润皮肤，避免皮肤干燥。
产妇在坐月子的时候可以吃山核桃仁 ，适量食用 。对于产妇来说 ，可能核桃仁会有点硬，产妇很难用力来咀嚼 ，所以 ，可以将核桃磨成粉来煲粥食用，或者将核桃与黄豆一起磨成豆浆来饮用也是可以 ，更加方便 。
问题二：产妇满月后 ，可以吃些什么菜和水果 满月后饮食就可以如常人了，但是由于要哺乳，所以尽量饮食清淡 ，少吃辣的。问题三：产妇满月后可以吃什么水果 1奇异果 又称弥猴桃 ，味甘性冷，维生素C含量极高 ，有解热 、止渴、利尿、通乳的功效 ，常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。
多吃健发食物：注意多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。如奶制品，黄绿色的蔬菜 、肝脏 、蛋黄、海带等 。
不管是顺产还是剖腹产生产过程中子 宫的损伤是避免不了的 。根据研究 ，整个分娩的过程是相当耗能 量的 ，生个孩子消耗的能 量不亚于跑一个马拉松，请注意 ，不是“半马 ” ，而是“全马 ”。产后子 宫的复原主要包括子 宫体 、子 宫颈和子 宫内膜三部分。
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