大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于核桃吃好吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍核桃吃好吗的解答，让我们一起看看吧 。
添加微信好友, 获取更多核桃购买信息
复制微信号
核桃能不能吃？
当然可以吃！
核桃含有多种微量元素 ，常吃健脑益智 。
核桃生吃的也行 ，建议熬粥喝，功效很好！补脑养身！缓解疲劳 ，抗衰老！抑制白头发 ，明目作用！更有利益睡眠不好的人！每天吃2颗核桃！
吃核桃对身体有哪些好处呢，是否有禁忌 ，可以告诉小jun吗？
核桃又名胡桃 、姜 ，为什么叫核桃呢？因为他外有层厚厚的青皮紧紧包着核仁，其形似桃 ，故称核桃。核桃树高丈许 ，三月会开出粟花一样的花朵。核桃熟时，沤烂皮肉 ，人多以为榉柳而接其实也 。
核桃果又有“万岁子” 、“长寿果 ”的美称 ，他营养极其丰富，带有多种的铁、蛋白质、脂肪 、矿物质和维生素，多吃可以防止细胞老化 ，加强身体免疫力 ，让大脑清醒且增强记忆力，适合老人食用 ，核桃肉能让老人血脉通润 ，骨肉细腻，补气养血 ，益命门 ，利三焦 。给孩童食用，能利大脑 ，通小便 ，止咳化痰。
核桃香脆可口，细而不腻的核仁令人回味无穷 ，特别是炒好的熟核桃皮香肉脆 ，让人爱不释口 。不过要提醒大家的是，炒熟的核桃虽然鲜美，但一部分营养已被破坏 ，建议生吃核桃仁比较好 ，而且是核桃时不可以喝水，会对身体出现伤害 ，吃多还容易上火 。
下面我给你们介绍一个美食“核仁小酥饼 ” ，松松软软，入口即化。出炉的小脆饼色泽金黄 ，这种甜饼因为放了鸡蛋和熟核桃 ，既有蛋香又有核桃味，加上牛奶 ，吃着让人回味无穷 。
核桃 ，清代名医张锡纯说:核桃为滋补肝肾 、强健筋骨之要药 。其性又能消坚开瘀，治心腹疼痛、砂淋 、石淋杜塞作疼 、肾败不能漉水、小便不利……
但核桃含油质 ，多食会引起血脂增高 ，因此，每天食用3个左右为个宜。
吃核桃的好处
1 、改善消化系统：核桃中还有大量的脂肪酸，纤维素 ，多种维生素 ，胡萝卜素和抗氧化物，核桃中含还有胆固醇 ，这些都很容易被人体吸收 ，所以核桃在一定程度上可以起到改善消化系统的作用 。
2 、促进血液循环：核桃里面含有丰富的抗氧化成分，所以可以促进血管内的脂肪分解 ，从而可以加快体内毒素的排出 ，核桃还可以预防动脉血管的硬化，在一定的程度上还可以缓解高血压 ，高血脂 ，脑出血，心脑血管疾病等 。
3、对控制体重有益：核桃中含有丰富的膳食纤维 ，所以可以帮助我们来控制我们的体重。我们在食用核桃之后 ，就可以增加我们的饱腹感，这样就可以减少食用其他的食物 。
4 、减少患抑郁症的几率：在现在社会生活的人们压力越来越大，患上抑郁症的几率也越来越高 ，核桃仁中含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸 ，ω-3可以有效的减少患上抑郁症的几率，所以人们在日常生活中可以多吃一些核桃 。
5 、保护皮肤：对于每一个女性来说 ，都想保护好自己的皮肤 ，在保护皮肤的过程中老想着使用化护肤品，其实经常吃核桃也可以保护我们的皮肤。核桃中含有角鲨烯和脂肪酸以及维生素e ，维生素e具有很好的抗氧化作用 ，所以可以有效地保护我们的皮肤。
吃核桃的禁忌：
1、不要剥掉核桃的皮我们都知道核桃仁有一层深色的外皮，这个外皮在吃的时候口感不是很好 ，不过它所含的营养比较丰富 ，如果在吃核桃的时候去掉的话，就会损失很多的营养成分 ，所以我们在吃核桃的时候最好不要去掉核桃仁的外皮 。
2 、食用核桃要控制量建议大家每天每人食用坚果的量 ，最好控制在25到35克左右 。也就是说每天每人吃两颗左右的核桃就可以了，因为核桃中含有脂肪，如果我们食用过量的话 ，是很容易出现肥胖的。
到此 ，以上就是小编对于核桃吃好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于核桃吃好吗的2点解答对大家有用 。
