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核桃有哪些营养价值?小孩子要经常吃好吗?
现代医学研究认为，核桃果中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。据测定 ，每100克核桃中 ，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸 ，12%为亚麻酸 ，蛋白质为15～20克，蛋白质亦为优质蛋白 ，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。
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核桃性温、味甘 、无毒 ，有健胃 、补血、润肺 、养神等功效.核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃 ，约20～30克核桃仁为宜；吃得过多 ，会生痰 、恶心，严重者会有严重的腹泻 ，甚至水样大便 ，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，请及时就医 。
—3岁的幼儿每天可以吃20—30g左右的坚果 。坚果类食物油性大 ，孩子消化功能弱 ，如果食用过多的坚果，就会“败胃” ，引起消化不良 ，甚至出现“脂肪泻 ”。核桃核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑 ，促进大脑皮质的发育 。杏仁杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸 ，有益于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰 。
常吃核桃有助于大脑发育 ，但小孩子消化系统较弱 ，而核桃富含脂肪，容易引起消化不良 ，所以建议常吃但每次应少吃。
核桃是营养价值比较高的食物 ，尤其对大脑和智力的发育好处多多，很多经常用脑的人都喜欢吃核桃来补脑 。小婴儿在大脑发育的重要阶段适当地吃一些核桃是有利于脑部成长的 。核桃粉若宝宝月龄还比较小，刚刚开始吃辅食 ，牙齿也还没有长出来 ，这时不适合直接给宝宝吃核桃。
多吃核桃对小孩好不好呢?
1 、核桃是一种营养丰富的坚果，对小孩的健康有很多好处 。但是 ，也要注意适量食用 ，以免带来不良影响 。助力大脑成长核桃富含亚麻酸，这可是大脑的守护神。它能促进脑细胞生长和发育 ，助力小孩智力发展 。让宝贝聪明伶俐 ，核桃功不可没 。改善食欲核桃中的微量元素锌，能促进小孩的食欲和生长发育。
2 、核桃 ，小小的坚果 ，蕴藏着丰富的营养和健康的秘密。那么，小孩吃核桃究竟有哪些好处呢？本文将为您一一揭晓 。助力智力发育核桃中的亚麻酸是大脑的守护者 ，它助力脑细胞生长 ，为孩子的智力发育添砖加瓦 。促进食欲核桃中的锌元素是味蕾的诱惑者，它能够改善食欲，促进生长发育 ，让宝贝爱上吃饭 ，健康成长。
3、小孩子吃核桃有助于脑部发育 。核桃含有丰富的蛋白质，脂肪和多种微量元素 。并且脂肪处于不饱和脂肪酸 ，对人体的血脂并没有什么影响。并且先对孩子的大脑发育是很好处的 。促进大脑和智力的发育核桃内含有丰富的亚油酸 ，亚麻酸 。某一些物质可以促进大脑和智力的发育。但是这味道不会吃的太多，要适量地吃 。
4 、核桃含有优质蛋白食物和脂肪比较多 ，小孩子多吃可以营养脑细胞促进脑部的发育 。花生花生含有好多不饱和脂肪酸 ，而且花生皮有补血的作用，所以小孩子营养不良性贫血多吃花生可以预防贫血。松仔小孩子吃干果类主要是怕吃的多导致大便干 、消化不好 。所以应该均衡一些 ，每天有一种就可以 。
5、显然 ，这些对孩子发育很有好处，而且核桃中富含多种维生素 ，可以提高人体皮 肤的生理活性 ，所以对婴儿滋养皮肤。核桃是个宝疙瘩，可也讲究吃法和宜忌。应该适量、长期 、坚持服用 。
4岁孩子可以吃核桃吗?
指导意见：您就放心吃吧，不会对宝宝有影响的 。只是这个是高热量食物 ，不能一次吃得太多。
四岁小孩是可以吃核桃的 ，儿童时期适当的吃一些核桃，对儿童的大脑发育具有很多的好处 ，但是儿童在吃核桃的时候 ，家长需要注意了，最好是将核桃做成粉末来让儿童吃 ，要能够避免儿童 ，因为不小心卡住气管出现危险，吃核桃的时候还需要注意 ，不可以吃太多 ，一次最好只吃两个到三颗左右就可以了 。
意见建议：核桃是好东西，含有很多的营养物质 ，这一类坚果由于含有大量的锌和脂肪酸可以营养大脑而著名 。每天吃上6个 ，8个都可以，吃太多孩子也吸收不了。你想给孩子吃点补得东西，也要注意 ，有些可以吃 ，有些是一定不能多吃的 。比如红枣 、桂圆等式不能多吃的，每天吃2-4个就行了 。
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