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胆固醇和血脂偏高适合吃哪些坚果
坚果主要有板栗 、核桃 、扁桃仁、杳仁 、腰果 、开心果、松子 、榛子 、花生、葵花子 、南瓜子等。每天摄入坚果28克与几乎不摄入坚果的人群，比较可以使心脑血管疾病发生风险降低28%，另外适量摄入坚果 ，能够帮助改善血脂异常 ，主要是降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平 。
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被调查每天平均吃67克坚果 。结果，他们的胆固醇总体水平平均下降1% ，低密度脂蛋白（俗称“有害胆固醇”）降低4% ，低密度脂蛋白与高密度脂蛋白（俗称“有益胆固醇 ”）之比下降3%。此外，三酸甘油脂指数降低2% 。表明食用坚果对改善男女患者胆固醇水平的影响相同 。
高血脂可以吃的坚果有：榛子：榛子可以软化血管 ，维护毛细血管的健康。粟子：粟子可以软化血管 ，预防和治疗高血压 。杏仁：杏仁辅助治疗高血压 。莲子：莲子可以起到平肝降压，强心安神的功能效果。花生：花生可以软化血管 ，减少胆固醇的堆积 。核桃：核桃可以起到清理血管 ，净化血液的功能效果 。
胆固醇高能吃坚果。植物的仁或籽称为坚果，可分为两类：一类含脂肪多 、蛋白质多 ，比如花生仁、核桃仁、杏仁 、榛子仁 、葵花子、松子等 。所含脂肪为不饱和脂肪酸 ，并含卵磷脂 、亚油酸，对高血脂症和高胆固醇症有预防作用 。
总胆固醇高要紧吗
1 、血清总胆固醇正常值是一个范围：85-69mmol/L，你的检测值在这个单位就好。69-47mmol/L属于轻度 47-76mmol/L高TC血症 高于76mmol/L严重高TG血症 你可以对照此范围确定是哪个阶段。
2、病情分析：你好 ，如果说总胆固醇只是稍微高一点到不要紧的 ，只是稍微有点血脂异常的，这时还不算严重 ，可以先不用吃药 。 意见建议：平时在生活和饮食上多注意一下的好 ，饮食宜清淡，要低脂 、低胆固醇饮食 ，多吃些蔬菜 、水果、粗粮等 ，适当的进行体育锻炼来增强体质，这样会比较好的 。
3 、您好！ 这个容易导致动脉硬化和高血压和心脑血管病的可能。血清总胆固醇(TC)正常值：1～2毫摩/升 ，降低胆固醇 ，一日三餐要规律，临睡前吃7分饱 。蛋白质 、糖、脂肪食入比例适当 。减少热卡大的食物摄入。如可乐 、雪碧 、肯德鸡 。多吃蔬菜水果 。苦丁茶有降血脂的作用。
4、您的血脂异常 ，属于高胆固醇血症 ，总胆固醇高、低密度脂蛋白胆固醇高 。应该立即进行药物治疗干预，推荐药物是他汀类，此外要减少胆固醇高的食物摄取 ，如蛋黄 、动物内脏等 。使用他汀类药物能够安全地降血脂 ，特别是总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。服用他汀类药物应在医生或药师指导下服用，特别是首次服用 。
5 、你好 ，胆固醇是体内最丰富的固醇类化合物 ，它既作为细胞生物膜的构成成分，又是类固醇类激素、胆汁酸及维生素D的前体物质 。因此对于大多数组织来说 ，保证胆固醇的供给 ，维持其代谢平衡是十分重要的。
6 、指导意见：你好，这种情况属于高脂血症。胆固醇高建议要低胆固醇饮食 ，少 吃动 物内脏 ，鸡蛋等，多吃蔬菜 ，多用植物油少用动物油 ，如果高的很厉害，可以服用阿托伐他汀进行降血脂治疗，此外还应看有无脂肪肝等问题 。
胆固醇高的人,不适合吃什么食物
1 、胆固醇偏高 ，也就是血脂偏高 ，所以在饮食上一些高胆固醇的食物肯定是不可以食用的，比如动物的内脏 ，动物的脂肪 ，鸡蛋的蛋黄，以及没有鳞片的鱼类 。此外一些坚果类的食物也不要吃 ，比如瓜子、核桃 、花生等等。主要是要多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ，比如白菜，芹菜 ，香蕉 ，苹果，梨等等 。
2 、忌高糖饮食；糖分主要是合成胆固醇的原料 ，不仅如此 ，高糖饮食还会导致血糖的升高，诱发糖尿病并引发一些列的并发症，极大的威胁着身体的健康 。减少动物性脂肪的摄入；这类食物所含的油脂以及胆固醇含量都很高 ，如果经常食用很容易患上“三高 ” ，也就是我们常说的高血脂、高血压 、高胆固醇。
3 、高血糖高胆固醇的话，饮食上注意以下：1 ，少吃多餐 ，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品 ，严禁抽烟、喝酒等不良习惯 。2 ，不要吃巧克力 、奶糖 、水果糖、蜜饯、水果罐头 、汽水 、果汁、甜饮料 、果酱 、冰淇淋、甜饼干 、蛋糕 、甜面包及糖制糕点等 。3，食物动物内脏.脂肪应勿吃。
4、像螃蟹 、鱿鱼 、龙虾、墨鱼 、鳝鱼 、泥鳅、鲫鱼、生鱼 ，等等 ，都不适宜频繁大量食用 。很多鱼类都有一定的脂肪含量，不可能什么鱼类都不食用的 ，对于这种情况 ，尽量选择低脂肪的鱼类食用，或是食用鱼肉里脂肪含量低的部分 。深海鱼类确实有益健康，更适合高胆固醇患者食用。
5 、少吃高脂食物如肥肉 ，油 ，奶油，花生等 。少吃高热量食物 ，如面粉 ，大米，巧可力 ，白糖 ，油脂等 。3忌食胆固醇含量高的食物，如动物脑 ，肝 ，肾，蟹黄 ，鱼子 ，蛋黄，松花蛋等。
6 、可以多吃点清淡的食物，比如 说白粥之类的 ，不能吃油腻性的食物 ，比如说肥猪肉之类的，是会导致胆固醇更加高的现象。
血脂偏高,总胆固醇偏高能吃土豆红薯,核桃吗
可以吃 ，虽然核桃里面含有大量的脂肪 ，但是多是不会带来动脉阻塞的单不饱和脂肪，适量多吃有利于降低血液中胆固醇的含量 。
问题二：血脂高的人能吃核桃仁吗 不建议吃 ，核桃的脂肪含量在66%左右 ，虽然其中有很多其他的营养物质，但是 ，对于血脂高这种忌食脂肪的人还是不要食用的好 。问题三：血脂高的人能吃核桃肉吗？ 能啊 ，核桃里含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯。即降血脂的功效 。
胆固醇偏高 ，也就是血脂偏高 ，所以在饮食上一些高胆固醇的食物肯定是不可以食用的，比如动物的内脏，动物的脂肪 ，鸡蛋的蛋黄 ，以及没有鳞片的鱼类 。此外一些坚果类的食物也不要吃，比如瓜子、核桃 、花生等等。主要是要多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ，比如白菜 ，芹菜，香蕉 ，苹果 ，梨等等 。
总胆固醇偏高核桃是否能吃
可以的 。总胆固醇偏高的患者应多吃一些含有纤维的食物。比如蘑菇 、木耳、海带 、裙带菜 、洋葱、南瓜 、地瓜，土豆等 。
吃核桃可以降低胆固醇吗 研究表明吃核桃是可以降低胆固醇的 。国外研究发现 ，每天吃一小把核桃 ，有助降低坏胆固醇 、预防心脏病。核桃的油脂含量虽然较高，却不易导致体重增加 。
胆固醇偏高 ，也就是血脂偏高 ，所以在饮食上一些高胆固醇的食物肯定是不可以食用的，比如动物的内脏，动物的脂肪 ，鸡蛋的蛋黄 ，以及没有鳞片的鱼类 。此外一些坚果类的食物也不要吃，比如瓜子、核桃 、花生等等。主要是要多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ，比如白菜 ，芹菜，香蕉 ，苹果 ，梨等等。
高血脂患者应首选豆制品：豆制品中不含胆固醇 。含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇 。含有的卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上形成动脉硬化斑块，含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇 、低 密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
头晕乏力、脚步不稳、视物模糊 、眼前发黑等 ，都有可能是胆固醇升高导致的动脉粥样硬化或狭窄 。日常尽量吃脂肪含量低的食物 ，可以食用核桃 、燕麦片、燕麦麸等食品，或其它含有植物甾醇或强化甾烷醇的食物 ，有助于控制胆固醇 。此外还有加强锻炼 ，多吃新鲜水果 、蔬菜，戒烟 、戒酒、保持乐观的心态等。
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