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晚上吃核桃的好处和坏处是什么?
1 、好处：核桃仁所含的脂肪，有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸 ，每天服用核桃仁的重量 ，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。核桃仁含有大量的不饱和脂肪酸 ，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力 ，提高大脑的生理功能 。核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力 ，防止脑细胞的衰退 。
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2 、你好 ，每天晚上吃核桃没有坏处，最好晚上只吃一个核桃 ，以免影响睡眠。核桃不仅是最好的健脑食物 ，又是神经衰弱的治疗剂 。患有头晕、失眠、心悸 、健忘 、食欲不振、腰膝酸软 、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1～2个核桃仁 ，即可起到滋补治疗作用 。睡觉前是可以吃核桃的。
3 、因为 ，核桃是含有脂肪类的坚果，虽然 ，其含有的不饱和脂肪酸对人有益 ，但晚上10点之后吃核桃，会加重胃的负担 ，影响睡眠质量。
4、晚上吃核桃是有好处的 ，核桃是一种滋阴补肾的食品，同时也可补充维生素E，凡是滋阴的食品都适宜在晚上吃 ，这样吸收会好些 。
5 、核桃里面含有的脂肪 ，如果晚上吃的话会影响到睡眠质量 。防止拉肚子 早晨空腹吃三个核桃，能够辅助治疗拉肚子的情况 ，因为在核桃肉里面含有大量的营养物质 ，尤其是核桃肉上的黑皮能够提高睡眠质量，增强了脾胃的功能 ，防止出现拉肚子的症状 ，适合于总是失眠以及拉肚子的人群。
多吃核桃会有什么坏处
消化不良小孩的消化系统还未发育完全，核桃的高脂肪不易消化 ，可能导致腹泻等消化不良症状 。肥胖风险核桃热量较高 ，小孩多吃可能增加肥胖的风险 。安全问题小孩吃生核桃时，可能会出现核桃仁卡住喉咙的情况 ，危害身体健康。
你好 ，核桃有丰富的营养，没有什么害处的，当然也不用吃太多. 一天吃二个核桃就行了 ，吃多了会上火 。还会堆集脂肪 。再好的东东都只能吃一点点 ，吃得太多就由有利变成有害了。 [编辑本段]【食疗方】 【性味】甘 、平温、无毒 。 【归经】入肺 、肾 、肝 。
吃核桃的好处包括黑发、补脑 、美容等。坏处包括消化不良 、腹泻等 。黑发：核桃含有大量的营养，可以及时补充足够的能量 。孕妇经常吃核桃 ，出生的孩子通常头发与眼睛会更黑。补脑：帮助机体改善大脑的血液循环 ，从而增强脑力。能一定程度延缓脑细胞的衰老 。
经常吃核桃对身体的好处都有哪些?哪些人不适宜吃
核桃富含丰富的亚油酸，吃了可补脑 ，黑发 ，改善睡眠等 。但核桃富含油脂，糖尿病患者建议不要食用 ，另外中医理论中 ，核桃性温，吃太多易上火生痰 ，所以上火腹泻的朋友不适合吃。
脾胃虚弱的人 由于核桃汤中含有一定的油脂成分 ，因此对于脾胃虚弱的人，如果过多吃核桃会对身体造成一定的负担，建议脾胃虚弱的人最好避免吃核桃 。患有脂肪肝、高血压的患者也不宜吃核桃 。
核桃虽好 ，但是也有一些食用禁忌需要我们注意 ，喝白酒时不宜吃核桃，容易令人咯血 ，核桃性温 ，容易上火，痰热咳嗽、痰湿 、腹泻等患者都不宜食用核桃 ，另外核桃富含蛋白质与脂肪 ，一次食用最好不要超过4颗，过量食用容易消化不良。
小孩吃核桃:益处与注意事项
1 、核桃有着保健大脑的作用 ，对于正在上学的孩子来说 ，平时可以多吃一点核桃，保健大脑 ，这是因为在核桃中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸 ，这些物质是大脑组织细胞代谢的重要物质，能够滋养脑细胞，对于增强脑部功能有非常好的帮助 。
2 、核桃含有丰富的维生素B和E ，可防止细胞老化 ，能分健脑 、增强记忆力及延缓衰老 。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇 ，还能减少肠道对胆固醇的吸收 ，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
3 、小孩子吃核桃是很有好处的，一方面核桃具有很好的健脑效果 ，对孩子促进智力发育有很好调节作用 。另外核桃具有很高的营养价值能够促进孩子良好的发育 ，因此来说，小孩子是可以多吃一些核桃的 ，但也要注意 ，一次不要吃的过多，毕竟核桃的油脂是很高的 ，不利于消化 。核桃有助于健脑的。
4 、宝宝可以吃核桃仁 ，核桃仁中有许多的营养，比如说无机盐、蛋白质 、纤维素 、磷脂、维生素，吃核桃仁可以帮助宝宝补充发育过程中缺乏的营养 ，帮助宝宝强健体魄 。增强食欲核桃中含有帮助消化的膳食纤维 ，如果宝宝食用可以让宝宝的肠胃有所增强，帮助宝宝提高食欲 ，让宝宝更好的使用一些饭菜 。
5 、小孩子吃核桃有助于脑部发育。核桃含有丰富的蛋白质 ，脂肪和多种微量元素。并且脂肪处于不饱和脂肪酸，对人体的血脂并没有什么影响 。并且先对孩子的大脑发育是很好处的 。促进大脑和智力的发育核桃内含有丰富的亚油酸 ，亚麻酸。某一些物质可以促进大脑和智力的发育 。但是这味道不会吃的太多 ，要适量地吃 。
6 、十个月的宝宝吃核桃需要注意以下几点：适量食用：核桃虽然营养丰富，但是也含有较高的脂肪和热量。因此 ，对于十个月大的宝宝来说 ，应该适量食用，每次不要超过1/4个核桃仁 。去皮去壳：在给宝宝食用核桃之前 ，需要先将核桃的外壳和内膜去掉 ，以免引起宝宝窒息或消化不良等问题 。
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