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吃核桃的好处和坏处
1 、好处。男人吃核桃对身体是有很多好处的，核桃营养价值比较高 ，能够起到润肠通便 ，提高记忆力 。补肾的效果，所以平时每天吃两颗核桃 。能够促进胃肠蠕动 ，缓解便秘 ，还可以清除自由基的活性。坏处 。
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2 、核桃含丰富的亚油酸、亚麻酸等物质，能促进大脑和视力的发育，对儿童有益 。但是过量食用可使体内有害的氧化物、过氧化物等含量升高 ，同样对机体会产生多种慢性危害。核桃甘油脂肪 、胆固醇含量也不低 ，适量食用对身体有益处，过量会产生心脑血管疾病风险。
3 、促进食欲核桃中的锌元素是味蕾的诱惑者 ，它能够改善食欲 ，促进生长发育，让宝贝爱上吃饭 ，健康成长 。增强免疫力核桃中的蛋白质和8种必需氨基酸为孩子的免疫力保驾护航 。提高新陈代谢 ，增强身体抵抗力，让孩子远离病菌侵扰。
山核桃对人体的害处
山核桃有较多脂肪 ，所以一次吃得太多 ，会影响消化，多吃山核桃易生痰 ，核桃火气大 ，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃 ，过多食用山核桃又不能被充分利用的就会被人体做为胆固醇储存起来 ，也就是常说的肥胖 。
减少患抑郁症几率 核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症 、注意力缺失多动症(ADHD) 、癌症和老年痴呆症等的几率 。坏处：核桃仁所含的脂肪本身具有很高的热量 ，如果过多食用又不能被充分利用的话 ，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。
核桃本身属于一种温热性质的食物 ，摄入过多可能会导致上火现象 ，出现咽喉肿痛、口舌生疮 。而且核桃中的油脂含量比较丰富，可能会升高血脂 。核桃中的嘌呤含量比较高 ，摄入过多会转变成尿酸 ，所以痛风患者不能食用。
山核桃作为一种坚果类的食物，营养价值非常丰富 ，经常吃核桃的话可以润肠通便 ，延年益寿，抵抗衰老，但是核桃里面有大量的油脂 ，脂肪本身具有很高的热量 ，如果吃的太多的话，就会被人体做为胆固醇储存起来 ，不仅会发胖 ，健康也会有问题 。
经常吃核桃对身体的好处都有哪些?哪些人不适宜吃
1 、核桃富含丰富的亚油酸，吃了可补脑 ，黑发 ，改善睡眠等 。但核桃富含油脂，糖尿病患者建议不要食用 ，另外中医理论中 ，核桃性温，吃太多易上火生痰 ，所以上火腹泻的朋友不适合吃。
2 、脾胃虚弱的人 由于核桃汤中含有一定的油脂成分 ，因此对于脾胃虚弱的人，如果过多吃核桃会对身体造成一定的负担，建议脾胃虚弱的人最好避免吃核桃 。患有脂肪肝、高血压的患者也不宜吃核桃 。
3 、核桃虽好 ，但是也有一些食用禁忌需要我们注意 ，喝白酒时不宜吃核桃，容易令人咯血 ，核桃性温 ，容易上火，痰热咳嗽 、痰湿、腹泻等患者都不宜食用核桃 ，另外核桃富含蛋白质与脂肪 ，一次食用最好不要超过4颗，过量食用容易消化不良。
吃小山核桃的好处与坏处有哪些?
1 、山核桃有较多脂肪 ，所以一次吃得太多 ，会影响消化，多吃山核桃易生痰 ，核桃火气大 ，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火 、腹泻的人不宜吃 ，过多食用山核桃又不能被充分利用的就会被人体做为胆固醇储存起来 ，也就是常说的肥胖。
2、山核桃作为一种坚果类的食物，营养价值非常丰富 ，经常吃核桃的话可以润肠通便 ，延年益寿，抵抗衰老 ，但是核桃里面有大量的油脂 ，脂肪本身具有很高的热量，如果吃的太多的话 ，就会被人体做为胆固醇储存起来 ，不仅会发胖，健康也会有问题 。
3、核桃可防止细胞老化 ，能分健脑 、增强记忆力及延缓衰老 。核桃中还含有特殊的维生素成分 ，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化 、高血压和冠心病人食用。经常食用核桃有润肌肤、乌须发 ，可防治头发过早变白和脱落 ，有顺气补血，止咳化痰 ，润肺补肾等功能 。
4 、吃核桃的好处包括黑发 、补脑、美容等 。坏处包括消化不良 、腹泻等。黑发：核桃含有大量的营养 ，可以及时补充足够的能量 。孕妇经常吃核桃，出生的孩子通常头发与眼睛会更黑 。补脑：帮助机体改善大脑的血液循环 ，从而增强脑力。能一定程度延缓脑细胞的衰老 。
5 、吃核桃的好处和坏处 好处 健脑益智：核桃中含有丰富的亚油酸、微量元素锌和锰 ，这些物质都是大脑生长发育所必需的物质，适量食用可以为脑部补充营养 ，促进大脑的发育 ，起到健脑益智的作用 。防治便秘：核桃里含有较多的油脂和纤维素，能够促进肠胃蠕动 ，润滑肠道 ，从而达到预防和治疗便秘的效果。
标签： 吃生核桃的坏处