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很多长辈说吃核桃能补脑,这种说法有没有科学依据呢?
没有的 。现在的人们生活条件好了相比之前有了很大的提高，不管是生活质量方面 ，还是其他方面都有很大的提升 。同时 ，人们对于自己的健康也是十分的重要的。就比如说大人常说吃核桃能补脑，这句话有科学依据吗？这个问题让很多的人都感觉十分的困惑 。下面 ，我就来跟大家说一说吧 。
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有科学依据 核桃的蛋白质中精氨酸含量特别高 ，在每克核桃蛋白质中达174毫克，是坚果类食物中最高的 ，是牛奶 、水果中蛋白质的6倍。精氨酸是既有营养 ，又有多种独特生理和药理作用的物质 。
这对人类大脑来说真的很好，但研究发现 ，N-3脂肪酸无法通过食物吸收食物 ，因此没有确切的科学依据“吃核桃来制造大脑” 。但在核桃中，仍然存在各种微量元素，如钙 ，磷 ，铁等，含有大量的脂肪和蛋白质 ，可以被人体吸收并具有丰富的营养价值。一般来说 ，对坚果过敏的人不会吃 。老人吃了不少吃 。
这种说法不科学。吃核桃不会使人聪明，核桃中n-3脂肪酸含量丰富 ，对大脑健康确有好处。所含的神经递质也有助于脑功能开发 。但前者广泛存在于坚果中 ，后者广泛存在于动植物体内，且无法通过食物吸收 ，所以核桃健脑的功能并没有什么特殊的意义 。
核桃补脑是真的吗?
1 、核桃是你的最佳助手！它不仅补脑健脑效果一流 ，还富含磷脂，为细胞注入活力 ，提升身体抵抗力。更有造血、伤口愈合的神奇功效 。
2 、核桃仁是我国传统的健脑食品 ，从核桃仁的外形上看，就像人的大脑一样，有皱翘 、沟纹 ，有筋络 。中医学认为 ，核桃味甘，功能为滋补肝肾 ，强筋健骨 ，由于肾藏精，精生髓 ，髓养脑 ，故常吃核桃，可健脑。葱蒜能降血脂、降血糖 、降血压 ，还有补脑作用 。
3 、有科学依据 ，中国疾控中心的专家每天摄入24g核桃，连续30天对记忆力有正向影响 。所以六个核桃确实可以补脑。
4、核桃补脑核桃是很补脑的 ，可以给小孩吃核桃补脑 。建议可以煮点核桃粥 。鸡蛋含丰富营养鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂 、维生素和钙 、磷、铁等 ，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。最好是吃鸡蛋，多喝牛奶 。
5 、核桃是一种美味可口 、补脑安神、益智的佳品 。适量食用核桃可以提升智力，助力健康成长。但是 ，宝贝们的年龄可是有讲究的哦 ，一般建议4至6岁以上的小朋友食用。4岁以下宝宝怎么办？如果家中的小宝贝还未满4岁，我们可以将核桃碾碎 ，巧妙地融入核桃粥中 。这样既满足了他们对美味的需求 ，又确保了营养的吸收 。
吃核桃到底能不能补脑?
核桃仁是我国传统的健脑食品，从核桃仁的外形上看 ，就像人的大脑一样 ，有皱翘 、沟纹，有筋络。中医学认为 ，核桃味甘 ，功能为滋补肝肾，强筋健骨 ，由于肾藏精 ，精生髓，髓养脑，故常吃核桃 ，可健脑 。葱蒜能降血脂 、降血糖、降血压 ，还有补脑作用 。
此外，核桃仁还能镇咳平喘哦！特别是冬季的准妈妈们 ，核桃可是你们的零食首选哦！但是记得 ，美味不可多得，一天3到5个核桃好 ，吃太多可是会上火的哦！补脑健脑核桃是一种非常好的健脑食品 ，它能够提高人的记忆力和思维能力，让人头脑更加清晰。
核桃补脑核桃是很补脑的 ，可以给小孩吃核桃补脑 。建议可以煮点核桃粥 。鸡蛋含丰富营养鸡蛋含有丰富的蛋白质 、卵磷脂 、维生素和钙、磷 、铁等 ，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。最好是吃鸡蛋，多喝牛奶 。
核桃是一种美味可口 、补脑安神、益智的佳品 。适量食用核桃可以提升智力 ，助力健康成长。但是 ，宝贝们的年龄可是有讲究的哦，一般建议4至6岁以上的小朋友食用 。4岁以下宝宝怎么办？如果家中的小宝贝还未满4岁，我们可以将核桃碾碎 ，巧妙地融入核桃粥中 。这样既满足了他们对美味的需求 ，又确保了营养的吸收。
其实吃黑桃补脑的话，只是一个误区 ，因为之前他们说的就是说这个黑桃的形状像人的大脑 ，所以说多吃黑桃可以补了，但是并没有真正的科学依据 ，但是黑桃里面含的很多的元素 ，对身体的健康是非常有利的，所以说我吃核桃对身体的健康是有利的 ，但是对补脑的话没有太多的科学依据。
流言 核桃能补脑 ，多吃核桃能变聪明 。 真相 核桃能满足很多大脑的营养，但是这些营养并非核桃独有 ，在其他食物中也有很多 。更重要的是 ，这些成分并不能像一些兴奋剂那样(被称为聪明药)能短时间内改变大脑的活动状态。 论证支援核桃补脑的人认为，核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，特别是含有很多Omega-6和Omega-3脂肪酸 。
标签： 医生说吃核桃补脑吗