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孕妇吃核桃:最佳时机在怀孕12周左右
1、孕早期开始吃，也就是怀孕3-4个月开始吃 ，核桃含有较高的亚油酸 ，在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸，因而被认为有补脑 、健脑作用 。核桃也含有丰富的维生素E ，能促进胎宝宝血管生长和发育 。
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2 、女性在怀孕12周左右的时候吃核桃是最好的 ，因为这个时候是胎儿大脑发育的黄金时期。适当的食用核桃不仅有利于胎儿的大脑发育，还有利于胎儿神经系统的发育 。其实孕妇在怀孕整个时期都是可以吃核桃的 ，核桃油里的不饱和脂肪酸可以预防心血管疾病 。食用核桃能够提高孕妇的身体素质 ，也起到了预防的作用。
3、孕妈妈吃核桃可以从孕期三个月开始，一直吃到生产 ，每天吃2-3个大核桃或是5-6个小核桃 ，最好在上午的早餐和中餐之间当零食吃 。吃核桃的好处都说吃什么长什么，有一定的道理 。因为核桃的外形像大脑，所以人们借用这个特点吃核桃 ，目的就是起到健脑的作用。
孕妇吃核桃:好处多,但要小心处理青皮!
孕妇食用核桃 ，还能够促进胎儿的智力发育 。小心处理青皮处理核桃青皮时一定要小心，因为它的毒性比较大 。戴手套去皮 ，避免皮肤接触汁液 ，如果不慎溅到眼睛，要及时就医。剥掉黄色膜食用核桃时 ，一定要剥掉核桃仁上的黄色膜 ，这样可以保证口感更佳。
相对来说，鲜核桃的营养成分比干核桃更高 ，所以推荐孕妇服用鲜核桃 。鲜核桃里面含有亚麻酸 ，是合成DNA的原料，DHA对于胎儿的脑部发育是很有好处的 ，而且核桃中含有纤维素和脂肪 ，有润肠通便的功效 。但是核桃脂肪含量相对较高，所以不建议大量食用，以免影响到消化功能。
能滋养脑细胞 ，增强脑功能；核桃仁含有的大量维生素E ，经常食用有润肌肤 、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑 ，富于弹性 ，所以对孕妇和胎儿都特别好，应该经常吃 。孕妇可以多喝炸核桃汁 ，干吃的话 ，吃多了会上火，用豆浆机炸的话 ，加一些黄豆 ，或是黑豆，核桃的 ，对身体挺好的 ，还有炸红豆浆补铁 。
核桃仁具有丰富的营养价值，很多女性朋友一旦有了宝宝，一些朋友都会推荐吃一些核桃仁 ，不过孕妇在吃核桃的时候也是很有学问的哦。营养丰富核桃营养丰富 ，含蛋白质15~20克，脂肪60~70克 ，碳水化合物10克 ，富含人体必需的各种微量元素和矿物质，胡萝卜素 、核黄素等 。
核桃:孕妇的智慧之选
孕20周左右最佳孕20周左右是胎儿大脑发育的高峰期 ，此时食用效果最佳 。核桃中的微量元素锌和锰对脑垂体发育至关重要 ，能有效补充胎儿大脑营养，发挥健脑益智的作用。每天3-5个最适宜孕妇可以一直吃到生产哦！每天3-5个核桃最为适宜 ，尽量选择原味 ，避免过多添加剂导致上火 。
核桃：智慧之果核桃被誉为“智慧之果 ”，对胎儿的大脑发育有显著的促进作用 。它还能增强机体抵抗力 ，促进伤口愈合。冬季寒冷 ，核桃还有止咳之效，是孕妈们的理想选择 。杏仁：孕期良伴杏仁具有止咳平喘、预防便秘的功效 。但需注意，杏仁有小毒 ，孕妈需避免食用发霉或生的杏仁 ，且控制食用量，每天几粒即可。
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸 ，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质 ，能滋养脑细胞，增强脑功能；核桃仁含有的大量维生素E ，经常食用有润肌肤 、乌须发的作用 ，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性 ，所以对孕妇和胎儿都特别好 ，应该经常吃。
核桃含有丰富的营养，能助力宝宝的大脑发育 。每天三五颗 ，好 。适量食用 ，健康有保障不过，好吃也别贪多哦！核桃脂肪含量高，过量食用可能带来营养过剩 ，还可能影响血压和血糖。记住 ，适量是关键！坚果：孕期好伴侣除了核桃，榛子 、板栗等坚果也是孕期好伴侣 。
标签： 怀孕吃核桃上火吗