核桃油能炸菌子吗（核桃油能不能炸东西）

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• 1 、请推荐几道四至五个月孕妇食谱.

请推荐几道四至五个月孕妇食谱.

桂圆肉粥
、三鲜烩鱼唇、八宝粥 、核桃江米粥
、黑糯米粥、豌豆粥 、油炸茄盒
、葱油锅饼、蛋皮烧麦 、玉米虾皮饺、五仁饺子
、海参粥、猪肝菠菜汤 、拌豆腐干丝
、柿椒炒嫩玉米、鲤鱼补血汤 、生姜泥鳅汤
、糯米莲子粥、大枣粥 、桂花馒头
、猪肝炒核桃、芙蓉鸡丝 、红枣羊骨粥
、香菇小米粥。

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周一早餐推荐玉米粥、牛奶和香芹拌豆角；午餐可选择米饭 、什锦烧豆腐和葱爆酸甜牛肉；晚餐则推荐豆角肉丁面、芝麻圆白菜和拔丝香蕉 。此外，加餐时可以选择松子
、苹果萝卜汁和强化营养饼干
。

鸭血豆腐汤 原料：鸭血50克、豆腐100克 、香菜
、上汤、醋 、盐 ，淀粉
，胡椒粉等。 制法：鸭血
、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐 、胡椒粉调味 ，以淀粉勾薄芡
，最后洒上香菜叶 。 温馨提示：豆腐是补钙高手，鸭血能满足孕妈妈对铁质的需要
。

进入四至六个月 ，胎儿的生长速度加快
，骨骼发育也加速，对各种营养素的需求增加。孕妇应多吃富含蛋白质
、矿物质和维生素的食物 ，如乳类、豆制品 、鱼虾
、海带、绿叶蔬菜和水果等 。同时，避免摄入过多热量高的食物
，以免体重增加过多，导致肥胖
。

下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠 ，加入鸡蛋液后再煮
，最后可以根据自己的口味加入红糖 。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤
。把鸡煮到熟烂 ，然后加入人参和当归
，煮半个小时左右，最后加盐。作用是补虚 ，产后一周的产妇可以食用 。鲈鱼姜汤
。

妊娠4－7个月时
，孕妇的食欲大增，胎儿生长也较快 ，故应增加饮食
，除三餐外，有饥则食。此时因子宫增大压迫肠道 ，易便秘，应多吃新鲜蔬菜 、水果  。如有水肿
，饮食应偏淡
。在妊娠最后3个月，由于孕妇子宫已达上腹部 ，胃受到压阻
，常感胃部饱胀不适，应采取少吃多餐的办法。