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核桃怎么吃最好
生吃：将核桃剥壳后直接生吃 ，可以尽享其原味和口感 。 炒吃：将核桃仁放入油锅中炒熟 ，增加香脆口感和坚果的香气 。 糖炒：将核桃仁放入糖浆中翻炒，增加甜味和香脆度。 盐炒：将核桃仁放入盐水中翻炒 ，可以增加咸味和口感 。 糖醋：将核桃仁炸熟后用糖醋调料拌匀 ，增加甜酸口味 。
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做粥：核桃中含有大量油脂。对于胃不好的人来说不好消化，但可以用核桃煮粥吃 ，既避免了不好消化的难题 ，还能摄入充足的营养，也能起到养胃的效果 。核桃汁：核桃榨汁可以让营养更容易被人体吸收 。
生吃：直接将核桃剥开 ，取出核桃仁 ，直接食用。核桃的天然味道会更加突出 。 烤制：将核桃放在烤箱中，以180摄氏度预热5分钟，然后烤制10-15分钟 ，直到核桃表面呈金黄色 。烤制后的核桃口感更加香脆 ，焦香味也会增加。
核桃做粥 核桃中含有大量油脂，对于胃不好的人来说是不好消化的 ，但是可以用核桃煮粥吃 ，这样既避免了不好消化的难题，还能摄入充足的营养 ，也能起到养胃的效果。核桃汁 核桃榨汁可以让营养更容易被人体吸收 。
生吃核桃：核桃本身的营养价值就高 ，每天吃5-6个核桃，或者大约20克-30克核桃仁 ，具有补脑 、补气血 、预防癌症的功效 。核桃浆汁：新鲜核桃榨汁可以让营养更容易被人体吸收 ，榨汁同时还可以加入红枣、芝麻 、花生 、黄豆等食物，能让核桃汁的口感和味道更佳。
核桃枸杞大米粥做法
1、在锅中加入1000ml水 ，大火加热至水沸腾前的状态 。将大米用清水冲洗干净 ，放入锅中，再加入适量的食用油和食盐，提高粥的口感 。大火煮开后 ，转为中小火 ，熬煮约20分钟，让大米充分吸收水分。核桃去壳 ，用刀切成小碎块 ，加入锅中，继续煮约10分钟 ，直至锅内沸腾 。
2 、做法：锅内放约1000ml水 ，大火烧至水似开非开 。大米用清水冲洗干净，放入锅中 ，加入一点食用油和食盐。大火煮开 ，转中小火熬制约20分钟 。核桃可以用刀切成小碎块，这样容易熟 ，放入锅中 ，煮十分钟到锅开 。枸杞用清水洗净。
3 、核桃枸杞粥的制作并不复杂，只需几个步骤即可轻松完成 。首先，需挑选新鲜的枸杞 ，去除杂质并清洗干净 。随后 ，将清洗后的枸杞用温水浸泡，等待其回软。接着 ，准备核桃仁 ，同样进行清洗。之后，将粳米淘洗干净 ，浸泡在冷水中约半小时 ，然后将水分沥干 。
核桃可以煮粥吗
1、核桃可以煮粥 。核桃性温、味甘，可以与花生 、大米 、枸杞、白芝麻同煮做核桃花生粥 ，也可与大米 、小米同煮做核桃小米粥 ，还可与薏米 、小米同煮做核桃薏米粥，不仅吃起来香甜可口 ，还可以滋养身体 ，营养价值颇高。
2、核桃本身是一种营养丰富的干果，含有多种不饱和脂肪酸 、蛋白质 、维生素及矿物质 。煮粥时加入核桃，能使粥更加营养美味 。长期食用核桃粥可以滋补身体 ，增强体力 ，适用于体虚乏力、精神不振的人群。健脑益智 核桃中的磷脂和亚油酸对大脑发育有益，能够促进神经系统健康 ，提高大脑功能 。
3 、核桃可以和粥一起煮 ，但是需要注意一些事项 。首先，核桃的煮沸时间不宜过长 ，否则会导致核桃的营养价值流失。其次 ，核桃有一定的涩味，如果不喜欢涩味可以事先用开水焯水或者用温水泡软后再加入粥中煮 。最后 ，煮核桃粥时建议将核桃碎成粒状 ，这样可以更好地释放出核桃的香味和营养成分 。
4 、核桃虽然是一种营养价值极高的食材，但他单独食用并不利于它食用功效的发挥 ，最好能把它与红豆还有栗子放在一起煮粥喝。煮粥时需要准备核桃仁五十克 ，栗子肉一百克，红豆五十克，清水适量 。
5、核桃具有补肾的作用 ，与具有健脾养胃功效的米一同煮粥 ，可以更好地发挥其营养价值 。对于肾虚引起的腰膝酸软 、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。此外，核桃煮粥还有助于改善发质 ，对于脱发 、白发等问题有一定的改善效果。润肠通便 核桃煮粥富含油脂和纤维素 ，具有很好的润肠通便作用 。
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