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小孩子吃核桃什么时候吃最好
核桃的功效是比较多的，一般情况下我们都会提倡在早上吃比较好 ，因为早上身体正需要补充能量 ，在早上适当的吃一些核桃能够为人的身体补充营养，而且也不用担心出现肥胖的问题 ，一般情况下早上所需要耗用的能量是比较多的 ，我们建议是在早饭后的两个小时吃核桃。
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推荐下午吃吧，大概吃3个 ，别多了 ，小孩子不要吃太多 。核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖 ，还能减少肠道对胆固醇的吸收 ，适合高血脂 、高血压 、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪 ，能润肠 ，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重 。
第三 ，最适合吃核桃等坚果类食物的时间是早上用餐时 ，这时候补充核桃，可以提高早餐质量 ，改善三餐的营养比例；另一方面 ，早餐后，人们的代谢水平较高 ，工作任务又繁重 ，所吃的食物也很难变成脂肪沉积在身上，故早餐吃一小把核桃，往往并无长胖的危险 ，相反却会抑制午餐的食欲 ，对控制体重有益无害。
孩子一天中什么时间吃核桃最？这问题其实并不需要过多担心 。一般来说，吃核桃没有严格的时间限制 ，一天当中的任何时间都可以食用 。重要的是把握好每日摄入的量 ，以五个核桃为宜，过量可能会导致消化不良。
都说吃核桃补脑 ，小孩子可以吃但也不要多吃 ，一天一到两个就足够了 。核桃什么时候吸收最好 吃核桃的时间也很讲究 。最好在上午工作时间和下午茶时间吃四片核桃。不饱和脂肪的含量可以满足下一步工作的需要。在喝茶的时候，核桃被当作零食吃 ，这样既不会影响晚餐 ，又能为身体补充能量 。
每天食用核桃的数量在几个每天比较合适一些???
建议每天食用核桃的数量为2到3个 。虽然核桃具有许多益处，但由于其脂肪含量较高 ，过量食用可能导致热量摄入过多 ，因此需适量食用。关于核桃的 促进大脑功能：核桃中的-3脂肪酸和锌对维持大脑功能非常重要 。适量食用核桃有助于提高注意力和记忆力 。
建议你每天食用核桃的量控制在6个以下，尽量控制每天摄入的核桃数量，以免影响减肥计划。此外 ，还可以选择其他低热量、低脂肪的食品 ，如水果 、蔬菜等，以满足身体的营养需求 ，并帮助减肥 。同时 ，结合适当的运动，可以加速减肥的效果 。
一天用量是4－5个最适合。一天不必吃太多 。核桃仁所含的脂肪 ，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸 ，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话 ，就会被人体作为胆固醇储存起来 ，结果适得其反 。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右 ，大约相当于4-5个核桃。
如果你正在减肥 ，建议你还是控制一下核桃的摄入量，适量食用 。建议每天不要超过4-5个核桃 。你可以吃一些代替品，比如坚果的蛋白质酥或者杏仁切块等。另外 ，除了核桃外 ，还有很多健康的蛋白质来源，比如鸡蛋 、鱼、肉类、乳制品 、豆类等。
都说给孩子吃坚果会让孩子变得聪明,那么一天到底该给孩子吃多少...
1 、每天10克左右最好 。买的话一定要选择添加量很少的原味 。如果孩子不喜欢 ，也可以选择坚果牛奶喝 ，但要注意配料中坚果的含量和添加量少的低糖。坚果食物可以适当多给孩子，因为坚果食物中含有一些微量元素和维生素 。这些微量元素是人体必需的 ，坚果食物有一定的增加记忆力和健脑的作用 。
2、相当于你每天坐着办公 ，建议一天吃一碗饭就可以了，结果你吃了二碗半 ，你不胖谁胖？而坚果中含有多不饱和脂肪酸 ，属于一种好的脂肪。对孩子的大脑发育确实有帮助 。但是中国营养学会建议成人坚果的摄入量在10克-15克这样就可以了，而孩子没有建议量 ，但是应该比孩子更少 。
3 、核桃对孩子的大脑组织的发育十分重要 ，对于处在快速生长发育期的孩子来说更是如此。孩子吃核桃，以一天不超过1个为最好 。杏仁 杏仁含大量的纤维可以让人减少饥饿感，杏仁还能促进皮肤微循环 ，让孩子吃出红润小脸蛋 。孩子吃甜杏仁 ，以每天不超过6个为最好。
4 、降低胆固醇：坚果富含油脂，含有大量不饱和脂肪酸 ，能有效降低人体内的胆固醇含量 ，维持血压和血脂的平衡 。改善皮肤：坚果含有大量的维生素，包括维生素A、维生素B 、维生素E ，能有效调节人体内油脂的转化和分泌 ，改善皮肤油腻和头皮屑 。维生素E还具有很强的抗氧化作用，能有效清除体内自由基 ，保持细胞健康。
标签： 给孩子吃多少克核桃好