本文目录一览：
- 1 、黑芝麻丸怎么做?
- 2 、黑芝麻核桃黑豆粉的做法
- 3、黑豆黑芝麻核桃豆浆的食用功效
- 4 、黑芝麻,黑豆,核桃配比是多少
- 5 、核桃芝麻黑豆粉除了直接泡水?还有哪些吃法?
黑芝麻丸怎么做?
1、做法步骤：第1步 、准备黑芝麻粉。第2步 、准备椴树蜂蜜 。第3步、不锈钢锅倒入蜂蜜，小火熬煮 。第4步 、撇去浮沫 ，共熬十分钟左右。蜂蜜熬到滴入冷水中不马上散开的程度即可 。第5步 、趁热倒入黑芝麻粉 ，关火搅拌均匀 。第6步、每个20克左右，可以做30个 ，用一次性手套做成药丸形状。第7步、做好了 。
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2 、材料：黑芝麻250克 ，蜂蜜125克，水适量 。准备250克的黑芝麻 ，清洗干净。清洗干净后的黑芝麻放入锅里蒸40分钟 。蒸后的黑芝麻放入锅里小火炒干 。水分都要炒干。炒干的黑芝麻放入破壁机中 ，按下研磨功能，打几秒会空转 ，停止 ，用筷子搅拌搅拌，在次启动机器。
3 、黑芝麻丸 食材：黑芝麻500g、黑豆200g 、黑米200g 、核桃200g、红枸杞100g 、蜂蜜大概600g 步骤： 先将黑芝麻 、黑米、黑豆炒熟，锅里不用加油中小火慢慢翻炒 ，炒至开始噼里啪啦的声音 。 挨个放破壁机里粉碎 ，切记黑芝麻和核桃最后再打，因为这两个粉碎会出油 ，其他的就不好打了 。
4 、（1）将黑芝麻洗净 ，沥干水分，放入锅中炒香。（2）将炒好的黑芝麻放入研磨器中研磨成细末 。（3）将蜂蜜加入黑芝麻粉中 ，搅拌均匀 。（4）加入适量的糯米粉 ，搅拌均匀，使其成为可以揉成团的面团。（5）将面团揉成一个个小圆球 ，即成为黑芝麻丸 。
5 、可以将挑选一些优质的黑芝麻进行淘洗清洗干净 ，然后放入蒸笼里进行上火蒸，一般来说放入的蒸笼千万不要太高了 ，一般需要蒸满2个小时就可以了 。
黑芝麻核桃黑豆粉的做法
1、材料：黑豆 、黑芝麻 、核桃适量。干净挑出杂质 ，用锅炒至黑豆开口后关火 。黑芝麻用清水淘洗干净，炒干水分 。核桃仁在锅中轻微炒一会儿取出。炒好的黑豆是一组，黑芝麻和核桃是一组 。分别放入料理机中打成粉 。打好的三种粉放在一个容器中搅拌均匀 ，直接食用或泡水做糊均可。
2、做法：将黑豆粉用水煮沸冲调 ，变温时加入蜂蜜即可。每日1-2杯 。营养师提示：蜂蜜可以排毒，黑豆有比蜂蜜更强的排毒功效 ，特别适合寒冷季节润肤 ，还可以治疗便秘哦 。抗氧化防疲劳：黑豆粉+核桃粉+红枣。材料：黑豆粉适量、核桃粉2勺 、红枣5颗 。做法：将黑豆粉用水冲调，加入核桃粉 、红枣即可 。
3、小火把黑芝麻炒熟。黑豆 、黑米放在烤盘上 ，进烤箱（温度200度左右）烤10分钟后取出 。烤好的黑豆 、黑米放入搅拌机 。加入炒好的芝麻和去核桃仁一起搅打成粉。打好的粉倒入容器中 ，直接使用即可 。
4、按照3：2：1：1的比例准备好黑豆 、黑米 、黑芝麻、核桃等材料，另外需备适量冰糖 。将黑豆 、黑米 、黑芝麻用清水洗干净 ，用豆浆机的滤网洗芝麻一点都不会漏出来 ，比较方便。将黑豆、黑米 、黑芝麻放进豆浆机内，加水到最低水位线处 ，想喝稀一点的可加到最高水位线处 。
黑豆黑芝麻核桃豆浆的食用功效
1 、补充大豆纤维 ，大豆类制品当中所富含的大豆纤维也是极为丰富的，这几种大豆都是比较常见的，但是营养价值却非常的高 ，如果平时常吃黑豆的话 ，就能够让人体内的大豆纤维成倍的增长，再加上黑芝麻和核桃也有自己的作用 ，所以也能够对人的身体起到一定的帮助 。
2、黑豆、核桃中都含有丰富的纤维素 ，可以有效地促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收 ，而核桃中所含的油脂成分又能起到润滑肠壁的作用 ，所以对于一些便秘的人群来说每天适量地喝一些黑豆核桃豆浆具有润肠通便的作用。
3 、中老年人一般都会出现血液粘稠和心血管疾病。在日常的饮食中多食用点黑芝麻可以有效的降低血管中的胆固醇 。从而达到了帮助清理血管垃圾和毒素的作用，如果是患有冠心病和肝硬化的老年患者也可以食用 ，起到改善和预防的作用 。
4 、黑芝麻：药食两用 ，具有“补肝肾，滋五脏 ，益精血 ，润肠燥”等保健功效。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素 。核桃：味甘 、性温，入肾 、肺、大肠经 。可补肾 、固精强腰 、温肺定喘、润肠通便。
黑芝麻,黑豆,核桃配比是多少
【豆浆】黑芝麻：黑豆：核桃=20：50：20 。【打粉】黑芝麻：黑豆：核桃=20：30：30 。制作时可以添加其它的食材 ，如黄豆和红枣 、枸杞 ，配比可以根据个人爱好适当增减。【豆浆制作方法】材料：黑豆 、黑芝麻、核桃 、枸杞适量 准备好的食材，黑豆提前浸泡5小时 ，黑芝麻用清水淘洗一遍 。
黑豆 、黑芝麻、核桃磨成粉的比例为1：1：1 ，也可以根据个人需要适当增减 。【处理方法】材料：黑豆、黑芝麻 、黑米 、核桃各100克。小火把黑芝麻炒熟 。黑豆、黑米放在烤盘上，进烤箱（温度200度左右）烤10分钟后取出 。烤好的黑豆 、黑米放入搅拌机。
食材：核桃20克 、芝麻15克、黑豆30克 、 黑米120克 、冰糖适量。准备好材料 。将所有材料清洗干净 ，黑米要提前浸泡两个小时以上 。将核桃仁掰碎。分别将黑米、核桃仁 、黑芝麻 、黑豆放进锅里 。往锅里加入适量清水 ，大火烧开后转小火炖一个半到两个小时 。
按照3：2：1：1的比例准备好黑豆、黑米 、黑芝麻 、核桃等材料，另外需备适量冰糖。将黑豆、黑米、黑芝麻用清水洗干净 ，用豆浆机的滤网洗芝麻一点都不会漏出来 ，比较方便 。将黑豆 、黑米 、黑芝麻放进豆浆机内，加水到最低水位线处 ，想喝稀一点的可加到最高水位线处 。
先将黑芝麻、黑米 、黑豆炒熟 ，锅里不用加油中小火慢慢翻炒，炒至开始噼里啪啦的声音。 挨个放破壁机里粉碎，切记黑芝麻和核桃最后再打 ，因为这两个粉碎会出油 ，其他的就不好打了 。 全部打碎放在碗中，带个手套把所有粉搅拌均匀 。
核桃芝麻黑豆粉除了直接泡水?还有哪些吃法?
排毒补水： 黑豆粉+蜂蜜 材料：黑豆粉适量 ，蜂蜜2勺 做法：将黑豆粉用水煮沸冲调 ，变温时加入蜂蜜即可。每日1-2杯 。营养师提示：蜂蜜可以排毒，黑豆有比蜂蜜更强的排毒功效 ，特别适合寒冷季节润肤 ，还可以治疗便秘哦 。
如果是烘焙熟的，用烧开的开水直接冲泡着喝。
膳食纤维的含量很高 ，是普通浅色小麦的3倍左右 ，健肠胃 、助消化。吃法上：如果一起煮着吃，则可先煮黑豆 ，黑米 ，黑麦，等到快熟的时候加入黑芝麻核桃，前者比较耐煮 ，后者皮薄 ，经不起高温加热，营养很容易被破坏了 。最好的吃法是 ，炒熟磨粉 ，调成芝麻糊糊（可加糖吃），吸收效果最好 。
标签： 芝麻核桃黑豆粉自制食品