本文目录一览：
- 1、增肥长胖吃什么好?
- 2 、喝白酒能吃红薯吗?
- 3 、吃什么能长肉
- 4、喝啤酒前吃什么不过敏?
增肥长胖吃什么好?
增肥可以考虑牛奶 、杏仁 、芝麻、腰果等食物 ，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝 ，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中 ，体重不足也是很常见的一个族群 。只是目前社会一片减重风潮之下 ，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象 。
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吃什么东西能够很快胖起来？增肥的食物自制蛋白质奶昔喝自制的蛋白质奶昔既含有高营养又可以快速增肥。最好是自己做冰沙，因为外面售卖的产品往往多糖又缺乏营养 。你可以将牛奶混合饮用 ，巧克力香蕉坚果奶昔、榛子巧克力奶昔 、香草蓝莓奶昔等口感也不错 。
高蛋白食物 有助于肌肉增长和体重增加。如瘦肉 、鱼、禽类 、奶制品和豆类等。这些食物富含蛋白质 ，是身体增长的重要营养来源 。健康脂肪 如橄榄油 、鱼油、坚果等 。健康的脂肪对增肥同样重要，它们能提供大量的能量 ，并帮助身体吸收脂溶性维生素。复合碳水化合物 如全麦面包 、糙米 、燕麦等 。
土豆、蛋黄 很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物 。但是 ，你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黄换成蛋黄酱 ，把土豆变成土豆沙拉 ，加上酸醋而不是食用油 。这样你可以得到更多的纤维 、更少的脂肪 。
喝白酒能吃红薯吗?
可以，白酒和红薯不相克。红薯不能和柿子一起吃：红薯和柿子不宜在短时间内同时食用 ，如果食量多的情况下 ，应该至少相隔五个小时以上 。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵 ，会使胃酸分泌增多 ，和柿子中的鞣质 、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡 。
山芋和白酒可一起吃。山芋含有丰富的蛋白质、维生素 、微量元素等 ，和酒一起吃不会起起什么反应 。不过山芋含有的淀粉含量特别高 ，本身就不容易消化，如果吃多了再喝了白酒 ，容易引起腹胀和消化不良 。山芋和酒相克吗 山芋和酒不相克 ，也不会发生中毒反应。
红薯和酒精在胃中结合，会产生硬结 ，出现消化不良的现象。因此吃了红薯之后最好不要喝酒了 ，同样的，喝酒之后也不宜吃红薯 ，以免发生不良反应 。红薯含有一种氧化酶 ，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多 ，会使人腹胀 、呃逆、放屁 。
酒和红薯不可以一起吃。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维 、胡萝卜素 、维生素A、B 、C 、E以及钾、铁 、铜 、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等 ，营养价值很高 。
本身红薯就不好消化 。空腹尤其是很饿得时候不要吃粉条，容易胃不舒服。
可以 。主料： 红薯250g 辅料：米酒适量 、白糖适量 准备红心红薯一个 红薯切滚刀块 起一小锅，放入2碗水 加入红薯块 ，煮至红薯熟软 待红薯煮软 ，加入米酒2勺 重新煮沸腾即可 。
吃什么能长肉
1 、增肥长胖吃什么好 鱿鱼 香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱。每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多 ，吃了很容易增肥长胖 。并且 ，鱿鱼中含有丰富的钙 、磷 、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益 ，可预防贫血 。
2、吃肉长肉肉类含有丰富的高质量蛋白质 ，是促进肌肉生长和增长的重要营养素。瘦肉如鸡肉、牛肉 、猪肉 、鱼肉等，不仅含有必需氨基酸 ，而且还含有维生素B群等营养素 ，具有营养丰富、易吸收的特点 。同时，注意并不是所有的肉类都适合长壮 。
3 、鸡肉因其高蛋白质含量以及易被人体吸收的特点而受到推崇 ，它有助于增强体力和强化体质。鸡肉还含有脂肪 、钙、磷 、铁 、镁、钾 、钠 、维生素A、BBC 、E和烟酸等营养成分。 鱼肉含有高质量的蛋白质 ，并且易于消化和吸收 。
4 、孩子吃猪肉，鸡肉长得比较快，可以给孩子做红烧肉 ，大盘鸡 ，炸鸡，排骨 ，做法会比较简单一些 ，而且能够给孩子补充营养 。
5、一般错误的观念认为吃宵夜可以长肉，事实上过量的宵夜只会耗损脾胃功能 ，让消化功能越来越差。
6、身体瘦考虑是遗传造成的 ，建议您以易消化 、高蛋白 、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入 ，同时吃一些调节脾胃的中成药 ，如山楂丸、朱砂养胃丸等 。
喝啤酒前吃什么不过敏?
可以吃些花生米 熟肉 如果条件允许可以吃水果就吃些西瓜 解酒 。
在饮食上，应避免已知容易引起过敏的食物 ，如鱼 、虾 、蘑菇、草莓等。采取适当的饮食措施 ，有助于减少过敏反应的发生 。
喝啤酒前吃点花生，可以吸收大量的蛋白质 、维生素B，同时还能保护肝脏 ，使人不容易喝醉 。猪肝 猪肝中含有丰富的B族维生素 ，可以提高人体对酒精的分解能力，所以喝啤酒前应该适当的吃点猪肝。蔬菜 蔬菜中含有的抗氧化剂及维生素有一定的保护肝脏的作用 ，所以在喝啤酒前吃点绿叶蔬菜比较好 。
喝牛奶喝啤酒之前喝牛奶能够保护胃 。牛奶中含有的蛋白质能够帮助养胃 ，而且还能够在胃部形成保护膜，减少酒精对胃部的刺激从而有效保护胃。除了牛奶之外 ，也可以喝酸奶 。吃面食喝酒之前吃面食能够保护胃 。
喝酒前可以吃点梨防酒醉；在酒里加点冰块 ，几小时都不会脸红。喝酒红脸的人，说明肝脏内的乙醛脱氢酶2偏少 ，酒精代谢会因此减慢 、受阻 ，存留体内的酒精刺激血管扩张，导致脸红及身体其它部位的皮肤发红 ，另外还会出现心跳加快、恶心等症状。建议不要喝太多酒 ，另外注意肝脏有无损伤 。
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