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如何避免情感勒索和精神控制?
如何避免情感勒索和精神控制？ **增强自我意识**：了解自己的需求和底线，保持独立思考。不被他人的情绪所左右，坚守自己的原则。 **合理表达需求**：学会坦诚地表达自己的感受和需求 ，而不是牺牲自己的利益来迎合他人 。
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增强自我意识 。清楚理解自己的需求、渴望和底线 ，不轻易屈服于他人的要求。保持独立的判断力和主见，不会完全被情感左右 。 合理表达自己的需求 。学会合理地表达自己的真实需求和感受 ，而不是默认满足对方的各种要求以换取感情。坦率沟通可以避免被对方操控 。 学会说“不 ” 。
接下来我就说说当我们遇到这样的情况的时候应该怎么做才能避免情感勒索跟精神控制。要勇于做自己 。我们大家要清楚不论处于什么样子的环境中 ，我们的身份是什么，都要明白永远有一个身份就是我自己 。哪怕为人妻 、为人母 ，也只不过是自己的身份多了一重 ，并不是意味着自己为了其他的身份就要舍弃自己。
如果不听他的使唤，别人做出相应的一些东西 ，很可能把他的这种“小辫子”分享给他圈子的人听 ，然后用圈子的人诋毁他，这样给他造成精神压力 ，从而不得不听从别人的安排 ，时间久了就完成了精神控制 。
“经常用脑,多喝六个核桃 ”,吃核桃真的能补脑吗?
对 。核桃确实有补脑健脑的作用。核桃仁还含有磷 、镁、钙 、铁 、锰等矿物质和维生素a、b 、c 、e等多种营养物质。经常食用，可增强人体细胞的活力，防止动脉硬化 ，并能使人延缓衰老 。
其实一天工作下来 ，神经还是比较紧绷 的，因此 ，喝点养元饮品六个核桃在健脑同时也起到了缓解压力的目的 。
因此 ，适量食用核桃可以提高记忆力，对高中生的学习有益。但是 ，六个核桃的具体剂量是否适合每个人 ，需要根据个人情况和营养需求来确定 。同时，核桃虽然有益 ，但过量食用也可能会引起消化不良等问题 。建议在医生或专业人士的指导下 ，合理饮食，保持健康。
六个核桃营养价值还是很高的 ，其富含丰富的蛋白质 ，很容易被人体吸收 。中医上一直认为核桃有很好的补肾补脑作用，经常食用还可以使筋骨更加强壮有力 。能够减少胆固醇在血中的升高，对动脉化心血管疾病有保健的作用。
你估计不太了解六个核桃的营养功效 ，你可以看看《健康报》的报道 ，根据这家权威媒体的报道，权威科研机构曾通过科学的研究及试食实验证明了核桃及制品有益于大脑 ，所以说啊 ，喝六个核桃对大脑还是很有帮助的 。
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