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核桃吃多了会怎么样?有什么危害么?
核桃 改善消化系统 核桃中几乎不含胆固醇，常吃能够利于人体消化和吸收 ，能改善消化系统的作用 。润肠通便 核桃对治疗便秘有效果 ，不过要适量，否则会腹胀腹泻 。
吃核桃对儿童好处如下 ，适量吃是不会有坏处的。
核桃树叶中含有抗生物质 ，因此也有杀菌的功效 。“核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化 、高血压和冠心病人有益，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效 ，还能有效地改善记忆力 、延缓衰老并润泽肌肤 。
核桃含脂肪较多 ，忌食用过量，否则会影响消化。2核桃油很重 ，吃多了会发胖 ，高血脂。3核桃肉含油脂多，多食令人恶心呕吐 ，伤肺 ，动风，咯血 。核桃是很热气的东西 ，吃多了上火 ，正在上火、腹泻的人不宜吃 。
瓜子和核桃哪个更补脑
核桃能提高智力。核桃补脑效果好是总所周知的 。每次取几粒核桃肉，弄碎后与新鲜大米一同煮粥食用 ，能使人体对核桃中补脑的成分充分吸收 。易于消化 ，老少咸宜。核桃能治疗失眠 。
差别：核桃健脑作用明显，瓜子可以预防心脑血管疾病 。核桃的好处 核桃的药用价值很高，中医应用广泛。中医认为核桃性温 、味甘 、无毒 ，有健胃、补血、润肺 、养神等功效 。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气 、延年益寿的上品 。
说到补脑排第一位的坚果就是核桃 ，核桃中磷脂的可以增加脑部细胞的活力，同时还可以增强准妈妈们抵抗力 ，孕期准妈妈们生病是不可以随便用药的 ，所以增强抵抗力是减少生病的唯一途径。
花生可以养胃~芝麻可以令头发有光泽~核桃可以健脑~另外适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定 ，降低体内胆固醇等等 。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝 ，还会有瓜子牙 。
吃什么补脑更聪明：瓜籽 瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质 、油类含量都属佼佼者。我们经常可以看到的是葵花籽 、南瓜籽和西瓜籽。
每种营养不一样 ，看你针对什么 ，如果可能每天吃一点，轮着吃 。比如核桃是补脑、补肾 。瓜子 、花生米 、榛子是坚果类 ，对心血管有益 ，黑芝麻补黑色元素，对头发好。
开心果 、瓜子 、花生、核桃、哪个含脂肪高?是核桃吧
1 、开心果：需要注意开心果的脂肪和热量含量较低，食物纤维的含量很高 ，因此吃开心果不容易胖 。开心果是维生素B蛋白质 、钾以及硫胺素的良好来源 。花生：理论上属于豆科植物 ，因此所含蛋白质比绝大多数坚果都多。
2、常见坚果：板栗 、榛子 、杏仁、开心果 、松子 、葵花子、莲子 、瓜子 、花生 低热量坚果 瓜子 一边吃瓜子一边看电视，这是女生的一大爱好 。在可以减肥的坚果中 ，瓜子所含的脂肪最多 ，占其成分一半以上 。
3、综合能量最高：夏威夷果 从营养标签的综合分析结果上来看，夏威夷果的蛋白质含量 、脂肪含量及碳水化合物之和最高 ，荣登“能量最高坚果营养排行榜 ”的榜首 ，其次是松子 、脆皮核桃、葵花籽和开心果。
4、腰果 腰果的矿物质含量极其丰富，其中锌 、镁 、铁、铜都是人体必不可少的营养成分 。它含有丰富的油脂 ，可以润肠通便 ，润肤美容，延缓衰老 。
瓜子是否富含高蛋白
1 、瓜子富含蛋白质 、不饱和脂肪酸和维生素E等营养素 ，对胎儿的脑部和神经系统发育有着至关重要的作用。孕妈妈们吃瓜子 ，不仅能满足自己的口感需求，还能为宝宝的健康打下坚实基础 。
2、瓜子含有蛋白质 、维生素 、叶酸、铁 、钾 、锌等人体必需的营养成分和大量的食用纤维 。瓜子，又叫瓜子儿。它的种类较多 ，有葵花籽、白瓜子 、吊瓜子 、西瓜子、南瓜籽、黄瓜子 、丝瓜子等。
3 、瓜子的营养成分及特点 瓜子最主要的营养特点就是两高——高蛋白和高脂肪 。高蛋白：坚果的营养特点之一就是蛋白质含量高 ，瓜子也不例外，每100g瓜子中含有接近20g的蛋白质 。
瓜子和小核桃哪个热量高
要知道瓜子的热量较高 ，1千克瓜子热量大约为560千卡。吃太多瓜子可是会使人长胖的 。怎样吃不易长胖吃瓜子容易长胖 ，但是并不代表一吃瓜子就会胖 。注意以下的点可以让你吃瓜子不那么容易长胖。
每100克瓜子(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭 、猪肉 、羊肉、鸡肉 、鸭肉所含热量高 。如果不加限制地食用瓜子 ，会使人体重增加 ，不利于血糖 、血压和血脂的控制 。
杏仁(原味全部)：每100(克)含热量578卡。杏仁(漂白后)：每100(克)含热量581卡 。花生仁(炒)：每100(克)含热量581卡 。花生(炒)：每100(克)含热量589卡。榛子(炒)：每100(克)含热量594卡 。
对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利 ，多吃就有害 。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无论进食多少 ，都要严格将其热量计算入全天食物量中。
标签： 核桃和瓜子哪个难消化啊
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