梨核桃（梨核桃加蜂蜜的功效）

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• 1 、银耳雪梨核桃粥的做法

银耳雪梨核桃粥的做法

1
、红枣雪梨银耳粥 原料：银耳20克 ，雪梨、红枣15枚
，粳米100克 。红枣雪梨银耳粥的做法 将银耳用冷水浸泡后洗净，撕开 ，放入碗中备用
。

2 、雪梨银耳汤含糖量较高
，睡前不宜食用，避免血黏度增高。变质的银耳是不能够食用的 ，否则会出现中毒现象 。煮好的雪梨银耳汤必须要马上喝完
，不能存放，尤其是隔夜的 ，更要尽量少喝
。

3
、银尔粥的做法如下：需要提前准备好的材料包括：大米20克、银耳20克 、糯米20克
、荞麦20克、小米20克 、桂圆20克、绿豆20克
、核桃20克、红枣20克 、红米20克。

4
、银耳雪梨汤的做法：主料：雪梨1个、银耳1朵 、桂圆10粒 。辅料：老冰糖30克
、精盐3克
。步骤：干银耳，提前有冷水泡发。雪梨和桂圆准备 。泡发好的银耳
，剪掉根部，用手撕成小朵；桂圆干去壳取肉洗净。

5、银耳雪梨汤做法雪梨银耳汤做法 银耳适当 ，雪梨200克
，冰糖100克，枸杞子20克
。