核桃倩

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于核桃倩的问题
，于是小编就整理了3个相关介绍核桃倩的解答，让我们一起看看吧 。

倩秀减肥效果怎么样？

我有一个办法 ，你试试
，挺明显的
。

早餐吃用核桃 、木耳
、鸡蛋做的鸡蛋羹，（核桃和木耳处理成小块） ，中餐减半，晚餐不吃主食
，只吃蔬菜、水果，平时少吃油腻的食物。每天运动时间不少于40分钟 。坚持一周就有明显的效果 ，减到多少看个人的满意程度
。祝你早日达到满意的身材。祝生活快乐！

老年斑是怎么回事？

酱油背了好多锅 。。
。好像很多人都说
，长斑的话不能吃酱油，越吃斑越重。老年斑又是很多人会出现的皮肤症状 。那么老年斑是怎么产生的呢？老年斑跟酱油到底有没有关系呢？

什么是老年斑

老年斑 ，医学上讲是脂溢性角化病
，是一种非常常见的良性皮肤肿瘤，在老年人比较多见 ，但是30岁之后的人群也可能出现
。老年斑不会给人带来不适症状
，但是一般出现在脸上 、受伤
、胸前或者脚上等地方，大小也不一样 ，会影响美观。而且随着年龄变大
，老年斑的颜色会变深、斑点会变大 。

老年斑是怎么形成的

• 人体新陈代谢能力减弱
  

人过了25岁之后，身体的新陈代谢功能就开始下降了
。如果生活习惯上不注意饮食结构 ，总是喜欢吃高糖 、高油脂的东西，那么由于脂质的过氧化作用
，会有特别微小的棕色颗粒（脂褐质）产生。随着身体细胞的代谢功能减弱，这些色素物质不能排出体外 ，再加上新细胞的形成比较慢
，就慢慢出现了老年斑 。

• 缺乏抗氧化物
  

通常来说，人体中抗氧化物和体内自由基是动态平衡的
。但是随着年纪变大 ，人体内抗氧化物质
，比如过氧化物歧化酶等，不仅数量会减少 ，活性也会降低
，是体内自由基处于过剩的状态，自由基可以作用于血清抗蛋白酶使之失活 ，产生老年斑。

• 日晒过度
  

我们可以发现
，老年斑在脸上、手上比较多，这是跟阳光有关系的 。阳光中的紫外线会对皮肤的表皮层和真皮层造成破坏 ，使维持皮肤弹性的胶原纤维发生断裂，导致皮肤缺水变薄
，特别容易出现皱纹
、老年斑
。

• 其他
  

老年斑还可能由很多因素共同作用而产生，比如遗传因素、缺乏营养元素等。

老年斑并非老年人的专属

很多人认为老年斑只有老年人才有 ，实际上老年斑跟年龄的关系并不大
，老年斑的高发人群是老年人，老年人容易长斑主要是因为新陈代谢比较慢 ，血液流通不畅等 。而年轻人如果新陈代谢慢
，老年斑也易出现。

人的表皮作为天然的屏障，病毒一般情况下不会轻易入侵 ，但老年人皮肤抵抗力较弱
，局部的皮肤若出现不适或是瘙痒 、破损，此时皮肤屏障会被病毒入侵 ，感染皮肤的角质细胞
，病毒繁殖增生，皮肤问题就出现了
。

警惕：老年斑不只是皮肤问题 有可能发生癌变

专家介绍 ，老年斑分为很多种，有些不仅仅是皮肤的问题
，还有可能存在癌变的风险。

老年斑有可能是由于一些皮肤病所致，和长期接触日光照射也有关系 ，长了老年斑建议去医院检测到底是什么原因引起的
，再推测是否会有癌变的风险 。

老年斑和日光照射有一定的关系，有些人没有好好防晒 ，脸上就出现了斑点
，斑点在夏季颜色会加深，而冬季变浅 ，做好防晒可能会好一点
。所以
，防晒避光也很重要。

3个方法去除老年斑

1.生姜祛斑

生姜里面，含有较多的活性成分 ，这当中的姜辣素就有很强的对抗脂褐素效果 。先将生姜洗干净
，然而切成小片或是姜丝，放入烧开的沸水汇中 ，浸泡十分钟左右，然后加上一汤匙蜂蜜均匀搅拌
，长老年斑的患者每天可以喝上一杯，长期坚持可以明显减轻老年斑
。

2.维生素A
、E

把维生素A、E胶丸刺破 ，用棉棒适量蘸取涂在患处
，一天可以涂上3次。患者也可以每天服用1000ml维生素E和500ml维生素C，或是服用些维生素A和B1 、B2等 ，可以让皮肤更加光滑和润泽
，减退患者的色素，伸展皱纹 ，消除斑点 。

3.激光治疗

激光治疗老年斑的原理是利用高强度的光束
，用特定波长来吸收皮肤内的色素，而且激光能把沉积皮肤里面的色素物质击碎被分解 ，还可以促进基底部皮肤的循环
，减轻治疗对皮肤的热损伤
。色素颗粒被身体吸收之后，斑点的颜色会越来越淡。

这个问题很有意思 ，和询问为什么大多数人会出现感冒一样，有大同小异的意思 。

每一个人都会衰老
，衰老不仅仅是皮肤的衰老还有内脏各个器官的衰老，可以说我们身体的每一个零件都会被岁月侵蚀掉
。皮肤是我们人体的最大的器官 ，常年经历风吹日晒
，也是最容易衰老的。

老年斑又脚脂溢性角化病，是皮肤衰老最显著的特点 ，尤其是暴露部位的皮肤比如说面部
、两个手背是最容易出现老年斑的 。那些年轻的时候皮肤白的人和不注意防晒的更容易出现老年斑。

人的衰老是不可逆的
，皮肤的衰老也是不可逆的，谁也逃不脱衰老和死亡的命运 ，所以人类到老年后都会出现老年斑
，只不过是多少的问题和大小的问题
。

很高兴回答您提出的问题。

不少50岁左右的中年人，发现自己的脸、手比年轻的时候 ，多了一些颜色稍浅的黄褐色的斑块
，担心会发展成很明显的深褐色老年斑 。那么老年斑是怎么回事呢？可不可以预防？这应该是不少中年人较为关心的问题
。

老年斑说的就是，老年人的皮肤上出现的一种斑块 ，这些斑块的大小不一 、形状各异，有浅褐色
、深褐色
，甚至还有黑色的，稍微会比皮肤表面高一些 ，大多出现在老年人的脸部、额头 、手上
、前胸等地方。

出现老年斑
，大多是因为人体内的新陈代谢速度逐渐减慢，当人体细胞功能开始衰退 ，血液循环的速度减慢
，人体内的脂褐质就会出现，这是一种棕色的颗粒 ，它们堆积在皮肤的基底层细胞内 。当人人渐渐衰老
，细胞分解和排出色素颗粒的功能下降，那么这些棕色颗粒就会堆积形成老年斑
。

不想出现老年斑 ，那么在日常生活中就要多吃新鲜蔬菜水果
，少吃高脂肪食物，减少脂褐质色素的产生。必要时可以补充维生素E等抗氧化剂 ，还要进行体育锻炼，避免长时间的阳光暴晒 。[62]

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老年斑是人衰老的特征之一
。人体内抗氧化能力降低，大量的氧自由基产生 ，它与脂质作用后
，形成脂质过氧化物，在体内蓄积成脂褐素 ，被颜面、手背 、胳膊等皮肤真皮层中噬色素细胞吞噬后
，形成褐色或黑色的斑点。老年斑通常发生于四十多岁以上的中老年人，以男性居多 。

合理的饮食习惯与自我保健 ，适当的锻炼是可以预防和延缓老年斑产生的
。平时应该多注意防晒
，服用一些抗氧化的保健品，多吃蔬菜水果。酱油等颜色深的调料要少吃 ，但老年斑的预防主要还是要延缓衰老 。

用生酮饮食治疗癫痫
，生酮饮食吃哪些食物？

生酮饮食是一种计划饮食，食物种类那么多 ，生酮饮食都可以吃些什么呢？下面这份生酮饮食购买清单，妈妈们可要收藏好了！这是最最最~~全面的生酮饮食购物大全！

生酮购物大全在手

妈妈做饭再也不担心我吃的东西了

油脂类

油脂类食物作为生酮饮食最重要的组成部分
，该怎样选择脂肪类食物呢？关键是选对脂肪的类型和食物了。

脂肪含量丰富的食物

饱和脂肪（动物油脂，酥油 ，黄油
，椰子油等）

单不饱和脂肪（牛油果、夏威夷果
、橄榄油等）

多不饱和脂肪omega 3（尤其来自动物，多脂鱼和海鲜）

鱼肉蛋类

生酮饮食几乎可以吃所有肉类 ，如果经济允许
，肉类购买草饲的，鱼类购买野生水产 ，禽类蛋类购买散养的
。

鱼类

最好购买野生水产的鱼
，如鲶鱼、鳕鱼 、比目鱼
、大比目鱼、鲭鱼 、鲑鱼
、金枪鱼、鳀鱼 、鲤鱼
、青鱼、沙丁鱼

蛋类

最好购买自由放养的鸡下的蛋，推荐红皮鸡蛋（碳水含量较低）。

家禽

鸡 、鸭等 。

猪肉

各种五花肉
、雪花肉、猪肉糜 、猪大排骨、带骨猪排
、里脊肉等（选用肥肉部分）

其他肉类

牛肉等
。

蔬菜类

所有绿叶蔬菜、非淀粉类蔬菜（通常是长在地上面的 ，而非植物根茎）都可以经常吃。建议多选择叶菜类的蔬菜
，尽量少选或不选择根 、茎类的蔬菜 。

淀粉类蔬菜的碳水化合物含量高，要避免使用
。这些包括豌豆
、玉米、土豆 、山药
、蕃薯、豆类 、藜麦和其他高淀粉类蔬菜。

低碳水蔬菜推荐

• 绿叶蔬菜（白菜
  、菠菜、生菜等）

• 一些十字花科类蔬菜（甘蓝 、西兰花
  、菜花、绿皮西葫芦 、莴苣、黄瓜等）

• 芹菜梗
  、芦笋、竹笋 、蘑菇
  、菠菜、花椰菜 、甜椒
  、四季豆、冬瓜等 。

水果类

大部分水果含糖较高 ，不适合进行生酮饮食，但也有一些低碳水的水果可选用
，这些包括：蓝莓 、黑莓
、椰子肉、柠檬 、橄榄
、树莓、草莓 、西红柿等
。

牛油果/鳄梨

特意为牛油果列出一个分类，可见对它有多么重视！牛油果钾离子丰富、能降低炎症水平
、富含优质脂肪……

坚果和种子

低碳水坚果和种子包括：

• 夏威夷果（碳水非常低 ，富含单不饱和脂肪酸）

• 核桃

• 杏仁

• 核桃

• 榛子

• 松子

• 亚麻仁

• 南瓜子

• 芝麻籽

• 葵花子

• 巴西果（硒含量非常高
  ，不要吃太多）

小心隐藏糖，避开奶油味、蜂蜜味的风味坚果。最推荐购买无盐的原味坚果 ，更健康
，也不容易吃过量 。

乳类制品

最好选用生奶制品 、有机奶制品
、以及全脂奶制品
。乳制品是添加额外脂肪到饮食中的好方式，但也要记住其也含有蛋白质。以下是一些生酮饮食可以使用的相关乳类制品：

无糖奶油：做蛋糕、打发直接吃 、做奶盖等

蛋黄酱：最好是自制的

奶油干酪：可以直接吃
、蘸着蔬菜水果吃、做各种甜点

酸奶油：可以作为酸奶替代品

其他包括：由脱脂凝乳制成的白软干酪 、鲜奶油等

调味料

调味料和调味汁也是饮食中的重要组成部分 ，以下是生酮饮食可以选用的调味料：

• 辣椒粉

• 肉桂

• 孜然

• 牛至

• 芫荽叶

• 欧芹

• 迷迭香

• 百里香

• 盐（海盐优于精制食盐）

虽然调味料中的碳水含量较低
，但购买调味品时仍需注意查看营养和成分标签以确保所购买的符合饮食要求 。如果含有不能确定的成分，请及时咨询营养师。

甜味剂

“零碳水”甜味剂（甜叶菊
、赤藓糖醇等）

生酮配方产品

目前市面上也有一些专用的生酮配方产品和生酮营养补充剂 ，如生酮营养粉、生酮特膳粉 、生酮营养饼干等
。这些都是根据生酮饮食的特殊要求而研发设计。低碳水化合物配方
、不饱和脂肪酸科学配比、有效稳定血酮水平 、富含优质蛋白和小分子活性肽 。

好了
，今天的生酮饮食科普就讲到这里！

如果你有想补充的，请在下方评论框留言 ，分享给更多的酮学哦！

生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物
、适量蛋白质的饮食方案，通俗讲就是米饭面食含糖的食物少吃
，多吃脂肪含量高的食物，使机体代谢主要依靠脂肪而不是碳水化合物来供应能量
。

生酮饮食其实像想象中的那么难 ，它就是我们平时的食物（当然也是有选择性的）经过计算、称量烹制而成
，就跟我们平时正常人吃的一日三餐是一样的。

改变我们正常的葡萄糖代谢 、利用脂肪代谢来产生酮体，来起到镇静的作用 ，控制大脑异常放电 。从而控制发作
。而且酮体也会保护大脑
，改善智力。

（网络图，仅供参考）

生酮饮食治癫机制

1．酮体通过降低神经元兴奋性发挥抗癫痫的治疗作用 。

2．酮体降低葡萄糖代谢发挥抗癫痫作用
。

生酮饮食至少要坚持3个月 ，当患儿无发作两年或者不用抗癫痫药物并无发作1年可以慢慢过渡到饮食。

饮食期间如果减停药物
，要严格遵从神经科医生指导，不可自行减停药物 。除此之外 ，当治疗效果不好或者出现一些严重的副作用时
，专科医生也可以终止饮食治疗
。

生酮饮食用于Dravet综合征，大部分患者肌阵挛发作
、非典型失神发作减少 ，癫痫持续状态改善，脑电图改善与发作控制平行。

另外也发现部分患儿多动和注意力缺陷改善
，行为问题——冲动和攻击改善 。所有有效者表现出明显发育和行为进步，而停止饮食发作复发 ，所以应持续治疗。

（编辑CC）

湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院 儿科 黄爱文副主任医师

到此
，以上就是小编对于核桃倩的问题就介绍到这了，希望介绍关于核桃倩的3点解答对大家有用
。