每天下午吃两个核桃（明天吃两个核桃好吗）

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• 1 、一天吃两个核桃,半年后身体有啥变化?

一天吃两个核桃,半年后身体有啥变化?

1、对于女性来说，如果能够一年中每天坚持吃两个核桃的话 ，患上乳腺癌的几率就会大大的减少，因为核桃里面一些特有的元素能够在身体里面转换成营养物质。

2
、长期过量食用核桃可能导致体重增加 。尽管核桃富含对心血管有益的不饱和脂肪酸
，但每天摄入两个核桃可能过量，尤其是如果不能通过适量的运动来消耗多余的热量 ，身体可能会将其储存为脂肪。 过多食用核桃可能引起上火
。

3、提升大脑功能：核桃富含维生素B和E
，这些营养素有助于细胞的活力，强化大脑功能 ，提高记忆力
，延缓大脑衰老，并对阿尔茨海默病有预防作用。建议您可以在每天的早餐中加入两个核桃 ，或者尝试核桃粥 。

4 、核桃中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇
，保护血管；丰富的磷脂可改善记忆力；含有的亚麻酸和维生素A能缓解眼疲劳和预防色盲；维生素E则有助于抗衰老，保护皮肤 ，促进肠道蠕动
。

5
、半年以后你一定会发胖
，虽说核桃仁所含有的是有利于清除胆固醇，防止动脉硬化的不饱和脂肪酸 ，但每天两个还是有些过量。

6、核桃有补肾益气的效果，每天坚持吃两个核桃
，体内气血更顺畅，对于女性来说 ，也更有利于促进精神的排出 。降低乳腺癌的概率
，因为核桃中含有丰富的核黄素，每天坚持吃两颗核桃 ，也能避免出现乳腺癌
。