核桃吃好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于核桃吃好吗的问题
，于是小编就整理了2个相关介绍核桃吃好吗的解答，让我们一起看看吧。

核桃能不能吃？

当然可以吃！

核桃含有多种微量元素 ，常吃健脑益智 。

核桃生吃的也行
，建议熬粥喝，功效很好！补脑养身！缓解疲劳 ，抗衰老！抑制白头发
，明目作用！更有利益睡眠不好的人！每天吃2颗核桃！

吃核桃对身体有哪些好处呢，是否有禁忌 ，可以告诉小jun吗？

核桃又名胡桃、姜，为什么叫核桃呢？因为他外有层厚厚的青皮紧紧包着核仁
，其形似桃，故称核桃
。核桃树高丈许 ，三月会开出粟花一样的花朵。核桃熟时
，沤烂皮肉，人多以为榉柳而接其实也 。

核桃果又有“万岁子 ” 、“长寿果
”的美称 ，他营养极其丰富
，带有多种的铁
、蛋白质、脂肪 、矿物质和维生素，多吃可以防止细胞老化 ，加强身体免疫力
，让大脑清醒且增强记忆力，适合老人食用 ，核桃肉能让老人血脉通润
，骨肉细腻，补气养血 ，益命门，利三焦
。给孩童食用
，能利大脑，通小便 ，止咳化痰。

核桃香脆可口
，细而不腻的核仁令人回味无穷，特别是炒好的熟核桃皮香肉脆 ，让人爱不释口 。不过要提醒大家的是
，炒熟的核桃虽然鲜美，但一部分营养已被破坏 ，建议生吃核桃仁比较好
，而且是核桃时不可以喝水，会对身体出现伤害 ，吃多还容易上火
。

下面我给你们介绍一个美食“核仁小酥饼”
，松松软软，入口即化。出炉的小脆饼色泽金黄 ，这种甜饼因为放了鸡蛋和熟核桃，既有蛋香又有核桃味
，加上牛奶，吃着让人回味无穷 。

核桃 ，清代名医张锡纯说:核桃为滋补肝肾
、强健筋骨之要药。其性又能消坚开瘀
，治心腹疼痛、砂淋 、石淋杜塞作疼
、肾败不能漉水、小便不利……

但核桃含油质，多食会引起血脂增高 ，因此
，每天食用3个左右为个宜
。

吃核桃的好处

1 、改善消化系统：核桃中还有大量的脂肪酸，纤维素 ，多种维生素
，胡萝卜素和抗氧化物，核桃中含还有胆固醇 ，这些都很容易被人体吸收
，所以核桃在一定程度上可以起到改善消化系统的作用。

2、促进血液循环：核桃里面含有丰富的抗氧化成分，所以可以促进血管内的脂肪分解 ，从而可以加快体内毒素的排出，核桃还可以预防动脉血管的硬化
，在一定的程度上还可以缓解高血压，高血脂 ，脑出血
，心脑血管疾病等 。

3
、对控制体重有益：核桃中含有丰富的膳食纤维，所以可以帮助我们来控制我们的体重
。我们在食用核桃之后 ，就可以增加我们的饱腹感
，这样就可以减少食用其他的食物。

4、减少患抑郁症的几率：在现在社会生活的人们压力越来越大，患上抑郁症的几率也越来越高 ，核桃仁中含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸
，ω-3可以有效的减少患上抑郁症的几率，所以人们在日常生活中可以多吃一些核桃 。

5 、保护皮肤：对于每一个女性来说 ，都想保护好自己的皮肤
，在保护皮肤的过程中老想着使用化护肤品，其实经常吃核桃也可以保护我们的皮肤
。核桃中含有角鲨烯和脂肪酸以及维生素e ，维生素e具有很好的抗氧化作用，所以可以有效地保护我们的皮肤。

吃核桃的禁忌：

1
、不要剥掉核桃的皮我们都知道核桃仁有一层深色的外皮
，这个外皮在吃的时候口感不是很好，不过它所含的营养比较丰富 ，如果在吃核桃的时候去掉的话
，就会损失很多的营养成分，所以我们在吃核桃的时候最好不要去掉核桃仁的外皮 。

2、食用核桃要控制量建议大家每天每人食用坚果的量 ，最好控制在25到35克左右
。也就是说每天每人吃两颗左右的核桃就可以了
，因为核桃中含有脂肪，如果我们食用过量的话 ，是很容易出现肥胖的。

到此
，以上就是小编对于核桃吃好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于核桃吃好吗的2点解答对大家有用 。