怀孕生大核桃能吃吗（怀孕 生核桃）

本文目录一览：

• 1、孕妇可以吃生核桃吗
• 2 、孕妇能吃生核桃吗?答案在这里!

孕妇可以吃生核桃吗

1、怀孕可以适量吃核桃 。其含有丰富的蛋白质
、亚麻酸、维生素E 、维生素B以及钙
、铁、磷等矿物质有利于胎儿神经系统的发育 ，促进大脑发育，也有利于孕妇的身体健康
，提高免疫力。核桃可以滋润皮肤，使孕妇皮肤富有弹性
。

2 、病情分析：您好 ，这个是可以吃的
，对宝宝大脑发育有一定的帮助，但是不能吃的太多 ，以免上火。意见建议：这个适量就可以了
，核桃里的脂肪酸成分对胎儿大脑发育有积极作用 。

3
、生核桃富含多种营养元素，能够帮助准妈妈们增强抵抗力 ，提高身体免疫力
。促进胎儿大脑发育生核桃中的营养元素
，能够促进胎儿的大脑发育，提高记忆力及智力。注意食用量生核桃含脂肪较多 ，最好不要食用过量
，否则会影响消化 。

孕妇能吃生核桃吗?答案在这里!

1、可以
。核桃分干核桃和鲜核桃两种，两种都含有多种维生素 、氨基酸 ，还有蛋白质。相对来说，鲜核桃的营养成分比干核桃更高
，所以推荐孕妇服用鲜核桃 。

2
、核桃可以去皮生吃，磨碎红糖蒸 ，或煮粥
，或做成桃酥
。孕妇如果坚持每天吃几个核桃，对身体的保养和胎儿的发育都有很大的好处。

3、孕妇吃核桃对胎儿最大的好处就是有健脑功效 ，这个健脑功效对胎儿发育十分有利
，尤其是在孕早期 、孕中期，胎儿的脑部正在急剧发育 ，所以孕妇可以吃核桃
，让胎儿吸收健脑成分，对胎儿脑部发育有重要作用 。

4
、每天3~5个核桃 ，而且核桃中还含有核桃油
，具有促进肠蠕动缓解便秘的作用
。所以在怀孕时是可以吃核桃的，怀孕时也是尽量要均衡些 ，也可以吃点苹果，香蕉
，火龙果，猕猴桃以及瘦肉 ，鸡蛋
，牛奶等营养价值都是比较高的。

5、虽然干核桃和新鲜核桃对孕妇都有一定的好处，但是干核桃的营养成分有一定的流失 ，而且有些还是加工漂白过的
，孕妇最好不要吃漂白过的核桃，所以孕妇吃新鲜核桃比较好 。

6 、在营养方面来看：孕妇吃生核桃比较好 ，因为生吃可避免营养素的损失
，特别是核桃中的多不饱和脂肪酸及磷脂类在加热后会受到一定的破坏，而这正是核桃的有益成分。