核桃钾含量高吗

大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于核桃钾含量高吗的问题
，于是小编就整理了5个相关介绍核桃钾含量高吗的解答，让我们一起看看吧。

核桃含钾多少毫克？

核桃含钾钾385毫克

核桃的营养成分丰富 ，每100克核桃
，含有多不饱和脂肪酸42.8克 、饱和脂肪酸4.8克、蛋白质14.9克
、膳食纤维5.4克、磷294毫克 、镁131毫克
、钙56毫克、钾385毫克，脂肪58.8克 ，维生素E43.21毫克 。

核桃的蛋白质含量是多少？

7克。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸
，核桃富含铜 、镁
、钾、维生素B6 、叶酸和维生素B1，也含有纤维
、磷、烟酸 、铁
、维生素B2和泛酸
。每50克核桃中 ，水分约占3.6%
，另约含蛋白质7克、脂肪31克和碳水化合物9克。

含钾低的坚果？

核桃 、板栗等 。这类的食物含钾比较低，如果体内钾元素含量过高 ，在平时就需要少吃一些含钾量高的蔬菜和水果
。

干果类食物中的钾含量相对较高：如干小枣（486毫克）、无花果干（898毫克）
、桂圆（891毫克）

核桃补锌吗？

核桃有补锌的作用
，核桃中的微量元素含量非常的丰富，比如钾、钙 、铁
、锰、铜 ，其中86%的脂肪属于是不饱和脂肪酸，还含有多种维生素
，烟酸，泛酸等 ，平时吃点核桃
，有利于增加身体的抵抗力，益智健脑 ，连续吃几个月的核桃
，还有乌发的作用。

坚果含钾最高排序？

  坚果含钾最高排序有：

1，榛子是食物纤维 、B族维生素
、蛋白质、钾 、钙的良好来源 。

2 ，杏色富含食物纤维
、镁、钾 、钙
、锌以及蛋白质
。

3
，开心果是维生素B6、蛋白质 、钾以及硫胺素的良好来源。

4，核桃仁是锌和叶酸的良好来源 ，可帮助抗压
，增加血清素水平以及增强脑力 。

100克里含钾最高的分别是

开心果约含钾1025mg，松子含钾720mg ，榛子含钾680mg，
，腰果含503mg，核桃含450㎎！

身体缺钾的人可适当食用上述含钾高的坚果！

到此 ，以上就是小编对于核桃钾含量高吗的问题就介绍到这了
，希望介绍关于核桃钾含量高吗的5点解答对大家有用
。