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吃核桃有什么好处?
1、补充营养元素核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白 ，纤维素 ，无机盐，磷脂 ，维生素等等。吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素 ，帮助宝宝强身健体 。增强肠胃功能核桃富含膳食纤维，宝宝食用核桃 ，补充膳食纤维 ，有利于宝宝的肠胃功能增强，可以帮助宝宝开胃 ，改善宝宝的胃口 ，以更好地食用饭菜，摄入营养 。
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2 、意见建议：中医认为核桃有健胃 、补血、润肺 、养神等功效。现代医学研究认为，核桃中的磷脂 ，对脑神经有良好保健作用 。核桃油含有不饱和脂肪酸 ，有防治动脉硬化的功效 。核桃仁中含有锌 、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显。
3 、宝宝十个月的时候可以多吃核桃 ，核桃是一种营养非常丰富的食物 ，其中含有许多对人体有好处的营养物质，可以为宝宝提供其成长所需的营养物质 ，可以帮助宝宝强身健体 ，增强抵抗力的作用，还能让宝宝有更好的食欲 ，更好地吸收饭菜中的营养 。
4 、核桃是一种营养丰富的坚果 ，对儿童的健康发育有很多好处 。本文将为您介绍儿童吃核桃的好处。促进大脑发育核桃中丰富的亚麻酸，具有保护大脑 ，促进脑细胞生长和发育的作用 ，对改善小孩的智力发育有很好的促进作用 。促进食欲和生长发育核桃中还含有微量元素锌，具有促进小孩食欲和生长发育的作用 。
5、核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的营养补充 ，具有健脑益智的作用；核桃仁外形类似人脑部形状 ，有“以形补形”的补脑作用。美容养颜能营养肌肤，使人白嫩 ，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃还能抗衰老 ，治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退 。
6、核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定帮助 ，特别是孕早期的时候 ，能够起到一定预防流产的功效 。健脑孕妇如果多吃核桃，其中核桃的健脑功效也能够传给胎儿。
核桃生吃能补肾吗
1 、生核桃的营养价值高 ，核桃可以补血养气 、补肾填精、止咳平喘 、润燥通便 。生的营养价值会更高一点 ，是因为核桃一旦炒熟，许多的营养成分都是被要破坏掉的 ，由于生的核桃营养大部分还没有被流失 ，所以建议核桃生吃为宜 。
2 、可以吃。鲜核桃就是从核桃树上摘下来去掉外面绿皮但未经晒干的湿核桃 。核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味 。核桃素有长寿果之称，含有丰富的蛋白质、脂肪 ，矿物质和维生素。核桃仁能补肾助阳 、补肺敛肺 、润肠通便 。而鲜核桃含有的维生素E更加丰富 ，可以补肝肾、延缓衰老 。
3 、生核桃可以吃，具有补肾助阳 、强壮腰膝、润肠通便等作用。中医上讲 ，核桃火气大 ，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心 ，正在上火 、腹泻的人不宜吃 。 所以吃核桃要适量不能吃多了 。核桃是一种营养丰富的坚果 ，但其含油脂较高，故每天食用三到五颗为宜 ，食用太多人体吸收不了反倒增加脂肪。
4 、个人认为核桃生吃更营养！核桃是食疗佳品。无论是配药用 ，还是单独生吃、水煮、作糖蘸 、烧菜，都有补血养气 、补肾填精、止咳平喘 、润燥通便等良好功效 。核桃的食法很多 ，将核桃加适量盐水煮 ，喝水吃渣可治肾虚腰痛 、遗精、萎 、健忘 、耳鸣、尿频等症 。
5 、核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃 、水煮、作糖蘸 、烧菜，都有补血养气 、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效 。核桃的食法很多 ，将核桃加适量盐水煮 ，喝水吃渣可治肾虚腰痛 、遗精 、萎、健忘 、耳鸣 、尿频等症 。
6、核桃性温 、味甘 、无毒，有健胃、补血 、润肺 、养神等功效 ，是食疗佳果。核桃中含有大量脂肪和蛋白质 ，而且这种脂肪和蛋白质极易被人体吸收 。1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值 。它所含的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑神经的营养极为有益。
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