每天早晨吃个核桃好吗吗（每天早上吃个核桃好吗）

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• 1 、坚持吃核桃对身体健康有什么好处?

坚持吃核桃对身体健康有什么好处?

1、核桃是一种营养丰富的坚果 ，对儿童的健康发育有很多好处。本文将为您介绍儿童吃核桃的好处 。促进大脑发育核桃中丰富的亚麻酸，具有保护大脑
，促进脑细胞生长和发育的作用，对改善小孩的智力发育有很好的促进作用。促进食欲和生长发育核桃中还含有微量元素锌 ，具有促进小孩食欲和生长发育的作用
。

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2
、美容：核桃含有大量维生素
，这些维生素也有助于帮助机体的皮肤提供大量营养，促进皮肤新陈代谢 ，使皮肤更光滑。消化不良：核桃是一种高脂肪食物 。如果一次吃得太多
，很容易导致消化不良
。此外，由于核桃含有大量脂肪 ，如果大量食用
，很容易在体内积累，但不能被身体充分利用。

3、坐月子吃核桃的好处是很多的 ，是可以食用的
，核桃中含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸 。这些营养都可以促进宝宝大脑的发育
。滋润皮肤和头发核桃含维生素E丰富，对于滋润女性的皮肤和头发是不错的疗效 ，所以对于产后女性面色发黄和脱发的不适具有很好的治疗效果。

4 、对于女性来说，如果能够一年中每天坚持吃两个核桃的话
，患上乳腺癌的几率就会大大的减少，因为核桃里面一些特有的元素能够在身体里面转换成营养物质 。坚持吃核桃还能够降低抑郁症的风险 ，因为核桃里面有很多的脂肪酸
，所以患上抑郁症的几率也会少很多，对于老年人来说还能够预防癌症和老年痴呆
。

5
、月子期间 ，适当食用核桃不仅能满足身体对脂肪和维生素的需求
，还有益于宝宝的脑部发育。同时，咀嚼核桃的过程还能帮你缓解压力 ，让你心情愉悦 。下面
，我们来深入了解一下核桃的神奇之处
。消除水肿产后第一周，许多妈妈都会面临水肿的问题 ，同时也是排恶露的关键时期。