大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于核桃燕麦粥的问题 ，于是小编就整理了3个相关介绍核桃燕麦粥的解答，让我们一起看看吧。
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核桃红枣燕麦粥怎么做？
1：将燕麦片洗净后放入锅中 ，加入清水 ，大火煮沸后转小火煮约20分钟。
2：将核桃仁和红枣洗净后放入锅中，继续煮约10分钟 。
3：加入适量冰糖搅拌均匀 ，煮至冰糖溶化即可关火 。
4：将煮好的燕麦粥盛入碗中 ，撒上一些核桃仁和红枣即可享用。
破壁机可以做哪些营养早餐？
1、南瓜玉米羹：将甜玉米 、小南瓜 、小米、百合放入破壁机中打成米糊，加水煮成浓稠的南瓜玉米羹 。
2 、绿豆系列：可以尝试经典绿豆牛乳沙 、薏米绿豆牛乳沙、南瓜绿豆牛乳沙等多种口味 。将食材洗净放入破壁机中打成豆浆或米糊即可。
3 、红薯核桃燕麦粥：将红薯 、核桃、红枣 、燕麦放入破壁机中打成泥 ，加水煮成粥 。
4 、玉米系列：可以尝试红薯燕麦玉米汁、南瓜玉米汁 、山药小米玉米汁等多种口味 。将食材洗净放入破壁机中打成豆浆或米糊即可。
5 、黄豆核桃燕麦牛奶：将黄豆、核桃、燕麦放入破壁机中打成豆浆 ，加入牛奶和适量冰糖调味即可 。
容易杀精的食物有哪些？
豆腐是我们常见的食材，它是优质蛋白质的来源而且口感也较为顺滑 、价格也比较实惠 ，是一道很不错的食材 ，但是最近也有不少关于豆腐的“杀精”说法，究竟豆腐是不是真的杀精呢？
豆腐真的能杀精吗？
国外有专家做过追踪报道，在九十九名常吃豆腐的男性之中 ，精液每毫升才含有四千多万的精子 ，而要明显低于少吃豆腐的男性，这个特性在肥胖男性身上表现的更加突出 。
为何豆腐会对精子有影响呢？研究人员指出 ，跟大豆制品含有的物质有关 ，其中异黄酮是植物雌激素，这些会导致男性体内的雄激素水平下降 ，从而导致精子的生成受到抑制。
豆腐无论是否会导致精子质量以及数量的降低 ，我们都应该适量食用，毕竟豆腐都是人工制品 ，当中钙离子的含量稍高 ，特别是结石患者应该少吃 。而对于男性朋友而言，想要精子质量高 ，以下三类食物一定要忌口 。
1.烧烤
烧烤时为了增加味道而添加的香料 ，而且食物燃烧时会产生有害物，经常吃不仅有害健康，还会影响精子质量。
2.酒精
酒精对精子的影响很大 ，如果过量喝酒 ，酒精随着血液到达精囊，一者对精子进行直接的毒害作用 ，二者导致血管扩张 ，血液会在此处淤积，温度升高 ，也不利于精子的生成。所以说酒精应该适量的摄入 ，不能大量以及酗酒 。
3.奶茶
奶茶里面加了色素 、香精、奶精等添加物，奶精是一种反式脂肪酸 ，食用后会减少男性荷尔蒙分泌 ，影响精子的活力 。
4.芹菜
国外有研究发现，青年男性吃一定量芹菜后 ，精子质量较之前明显减少 ，而停食4个月后，情况就好转。研究人员表示，这是因为芹菜会抑制睾 丸酮 ，从而减少精子数量 。
豆腐是我们食用了几千年的食物 ，它是人类智慧的结晶，但是我们不能过多的食用 ，无论它是否造成精子质量降低 ，我们都应该养成一个良好的生活饮食习惯，特别是准备怀孕的人们 ，平时应该多吃新鲜的水果以及蔬菜 ，合理的补充微量元素，最重要的是时刻记得去体检 ，让身体时刻保持健康 。
芹菜和粗制棉籽油 ，杀精作用比较明显。
国外有些试验:每天吃芹菜75克，连续1一2周后 ，"小蝌蚪″数量即可减少至难以受孕的程度 。但这种情形在停用16周后 ，精子数量又可恢复正常，属可逆性的 。
准备要小孩者，要注意此情的影响。
粗制棉花籽油也可杀精 ，其还可提取有效成分 ，制成棉酚避孕药(男用)，还可使男性"战斗力″明显下降 ，很少数还可发生难逆性不育 。故只能食精炼的棉籽油 ，万勿贪小失大 。
其它还有酒精等众所熟知的食物，以就不再述了。
备孕期间 ，四类食物要尽量避免：
1 、酒精
毫无疑问 ，含酒精的食物完全要避免，不论含酒精量要多少 ，一律禁用 。
酒精对精子的影响 ，我在好多篇文章中都提到过，酒精能对精子数量 、活动度、形态及功能造成明显损害 。酒后怀孕是先天畸形的重要诱因。我也看到一些文章 ，提到什么时间喝 ，喝多少能对精子产生多大的影响等分析。不得不说，这都是不负责任的，因为这种事情真的不敢下结论 。所以要想生个健康宝宝 ，最好就是3~6个月内保证滴酒不沾 。
2 、烧烤类 、油炸类食物
这两类食物有个共同的特点 ，就是高温，特别是对肉类食物中的蛋白和脂肪在高温下能产生苯并芘等致癌物 ，焦了的食物苯并芘含量更高。不但如此 ，烧烤的油烟类也含有大量的苯并芘，直接吸附在食物表面 。苯并芘不但致癌 ，而且还有生殖毒性 ，会使精液质量下降，造成生育能力下降 ，甚至不育 。
3、外卖类食物
这一类主要问题在于食物的包装 ，特别是刚出锅的热食物。其实国家对食品用塑料容器都有规定，但是难免一些商家使用一些劣质塑料袋 、餐盒等 ，高温一烫会释放有害物质 ，对生殖系统产生影响 。一般塑料制品底部标识“5”的是最安全的，不建议使用其他塑料制品盛放热食物和开水 。
4 、脂肪含量高的食物
这一点主要针对肥胖人群，不要再以为您的肥胖只是您个人的事情。长期高脂饮食导致肥胖 ，虽然对精子质量不构成影响 ，但是却能改变表观遗传的改变，间接将肥胖这种可能性“遗传 ”给下一代 。如果您将来不想生个同样肥胖的宝宝 ，建议避免饱和脂肪、胆固醇高和反式脂肪多的食物以及含糖饮料 、甜点的摄入 ，并尽量减肥到标准体重 。
5 、其他
像大家比较关注的咖啡、等，男性少喝一点也无妨。
备孕期间要补充
1、 叶酸
男性备孕期间 ，适当吃叶酸 ，也会提高精子活性 。适当吃一些绿叶蔬菜也完全可以 。
2 、 富含蛋白质与精氨酸的食物
属于精子形成的原材料，瘦肉 ，牛肉 ，虾类，深海鱼 ，海参等都属于蛋白质和精氨酸较丰富的食物。
3 、 含钙、锌的食物
钙元素有助于精子成熟 ，所以蛋类 、豆类 、虾皮等可以适当吃一些。部分少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌元素缺乏有关系 。适当食用牡蛎 、虾皮 、紫菜、芝麻 、花生等食物 。
最应该做的事
万事俱备了，还要检查一下男性内在精子的质量 ，包括精液酸碱度 、精子存活率、精液液化情况 、精液中精子数量 、精子活动力、精液量、精子形态等。保证精子质量 ，达到正常授孕的状态 。备孕是两个人的事，男性保证能提供出优质健康的精子的同时 ，也要求女性要提前至少半年 ，调养身体，避开不利因素 ，给身体适合怀孕的最佳状态 。
【不药不药】简介
博士 ，副主任药师，高级营养师 ，拥有10年的用药指导 、营养咨询和健康管理经验。不药不药 ，倡导健康生活，不生病 ，不吃药！
容易杀精的食物 ，最常见的流失烟和酒，香烟里面不仅有尼古丁，还有多重有毒物质 ，可以影响精子的液化 ，导致精子的活动能力下降，质量变差 ，导致弱精 。而且长久吸烟的人 ，不仅仅是被杀精，连夫妻生活的能力也会受到影响 ，更容易阳痿早泄 。
酒精喝起来晕乎乎 ，也能让你的精子晕乎乎，精子晕乎乎 ，就找不到正确的路 ，不是原地打转转，就是胡乱跑越跑越远 ，到了最后直到累死都没跑到卵子的跟前。
常常喝碳酸饮料 ，喝太多的可乐，咖啡，里面的咖啡因会影响到精子的质量 ，也会造成对于人体神经的刺激 。常常吃烧烤的人也容易被烧烤里面的致癌物 ，影响到精子的质量 。
除了这些，还有一个更厉害的杀精神奇 ，那就是热。为什么蛋蛋要挂在体外 ，还是分开的两个？因为蛋蛋作为精子的大本营，需要适合的温度来保证小蝌蚪们的成活 。温度太热 ，就会让小蝌蚪们纷纷热得头晕脑胀 ，甚至热死，所以长期从事高温工作的男性 ，很容易导致精液质量变差 。
为啥我们建议打算怀孕的男性要尽量别久坐 ，多运动？因为久坐不通风，动起来让蛋蛋通风散热 ，也是养精蓄锐的好方法！
我最近在读这本书 ，写的很不错，是梅奥医学中心妇产科两位牛人写的，而且翻译这本著作的是北京大学第三医院妇产科的医生们 ，这本书很有权威性。其中有一章就是讲如何让男性产生健康 、充足的精子。我觉得写的挺好 ，帮大家总结一下哪些食物和方式会杀精 。
1.高糖饮品 。
比如奶茶、可乐等含有大量糖分的饮料，摄入之后会很容易引起发胖。肥胖之后会降低男性体内睾酮（也就是雄激素）的浓度 ，从而导致精子存活率下降 。严重的肥胖 ，甚至可以导致阳痿 。
2.远离饱和脂肪
富含反式脂肪酸的食物可以削弱男性生精能力。很多廉价蛋糕 、奶油 、薯条等食品中会含有反式脂肪酸 。可以通过食品包装袋后面的营养成分说明书里面看到该食物含不含反式脂肪酸 。昨天我买了一袋薯片，发现它就含有5g反式脂肪酸（每100g）
3.香烟
香烟中含有的尼古丁可以有效杀伤我们的精子 ，而且还可以引起精子DNA损伤。从数量上和质量上双管齐下 。 。。所以备孕的男性一定要戒烟啊 。
4.酒精包括含有酒精的饮品
同样可以降低精子数量 。另外酒精喝多了还会影响体内雌激素的灭活（男人体内也是要产生雌激素的 ，不过肝脏可以将这些雌激素的活性消除）。不仅影响精子质量和数量，甚至严重者还会引起阳痿。
另外 ，一些不良生活方式也可以引起精子数量下降 。比如泡桑拿 ，比如把笔记本电脑放在大腿上玩，比如穿过紧的内裤 ，都可以导致精子数量下降 ，因为精子非常怕热 。
到此，以上就是小编对于核桃燕麦粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于核桃燕麦粥的3点解答对大家有用。
