大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于生核桃热量的问题 ，于是小编就整理了5个相关介绍生核桃热量的解答，让我们一起看看吧 。
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鲜核桃的热量？
热量 336千卡/100g
蛋白质
12.8g/100g
脂肪
29.9g/100g
碳水化合物
6.1g/100g
膳食纤维
4.3g/100g
饱和脂肪
2.4g/100g
单不饱和脂肪
4.5g/100g
多不饱和脂肪
21.8g/100g
胆固醇
0mg/100g
维生素E
41.17mg/100g
维生素B1
0.07mg/100g
维生素B2
0.14mg/100g
维生素C
10mg/100g
烟酸
1.4mg/100g
Nutridata
嫩核桃热量？
热量 336千卡/100g
蛋白质
12.8g/100g
脂肪
29.9g/100g
碳水化合物
6.1g/100g
膳食纤维
4.3g/100g
饱和脂肪
2.4g/100g
单不饱和脂肪
4.5g/100g
多不饱和脂肪
21.8g/100g
胆固醇
0mg/100g
维生素E
41.17mg/100g
维生素B1
0.07mg/100g
维生素B2
0.14mg/100g
维生素C
10mg/100g
烟酸
1.4mg
生核桃脂肪含量高吗？
高
核桃脂肪含量高 ，适量食用有益：
1. 核桃脂肪含量高：每50克核桃含31克脂肪 ，但是脂肪是不饱和脂肪酸，有清除胆固醇的作用 。
2. 适量食用有益：每天应食用40克核桃仁，同时减少其他脂肪的摄入 ，避免摄入过多的热量。
3. 核桃营养丰富：每100克含有15到20克蛋白质 ，10克碳水化合物，以及多种营养素如钙、磷 、铁 、维生素等 ，对人体有好处 。
核桃仁的热量？
核桃热量非常高
它的主要成分就是脂肪、蛋白质 ，所以核桃属于一种热量比较高的食物，每100g核桃有654千卡的热量 。
因为核桃的高热量而对核桃望而却步 ，实际上核桃也有很多的优点 ，比如核桃的脂肪尽管含量高，但是核桃的脂肪质量也是非常好的 ，主要是不饱和的脂肪酸 ，有调节人体血脂，改善记忆力 、免疫功能的作用。所以 ，对于特别提倡每天吃点核桃 ，核桃高热量但又非常的有营养，
一个核桃的热量？
答；一个核桃的热量〔646大卡〕。
食材：
核桃500克 、大蒜1颗、食用盐、高度白酒 、香叶 、八角、桂皮
制作步骤：
第一步：把买回来的核桃都剥好放入大碗中，再加入少许盐和清水清洗干净 ，然后充分沥干水分放入碗中；接着往核桃中加入少许食用盐和高度白酒 ，搅拌均匀后腌制一会儿备用 。如果家里有现成直接夹核桃的神器最好，那样核桃肉比较的完整 。
第二步：大蒜去皮 ，切成小块备用。
第三步：把锅烧热 ，再加入半包食用盐小火加热；然后再加入香叶 、八角 、桂皮炒香 。
第四步：把核桃倒入锅里，小火慢慢烘 ，烘至核桃上的水分慢慢变干；继续小火慢炒 ，炒至香叶、八角 、茴香变干了就挑出来不要 。
第五步：炒至锅里的盐开始变色的时候，把大蒜放进来 ，小火慢炒至大蒜变黄变干；待核桃上的盐炒的差不多都掉了 ，继续小火慢炒10分钟左右，锅中开始有脆响即可。
第六步：用漏网过筛出盐（不要扔 ，还可以二次使用） ，核桃放凉即可开吃；吃不完放入密封的罐子里保存即可 。
336 千卡 / 1406 千焦
蛋白质
0%
脂肪
0%
碳水
0%
三大营养素供能比
蛋白质
12.8 克
脂肪
29.9 克
碳水化合物
6.1 克
膳食纤维
4.3 克
钠
0.0 毫克
到此，以上就是小编对于生核桃热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于生核桃热量的5点解答对大家有用 。
