本文目录一览：
- 1、核桃黑木耳炖鸡蛋早上吃好吗
- 2 、核桃蒸蛋的好处
- 3 、核桃炖蛋的好处
核桃黑木耳炖鸡蛋早上吃好吗
1、花生和瓜子是一种高热量 、高脂肪的食品 ，比如花生 、瓜子和核桃 ，所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制 ，间接地影响血糖和血压的控制。甜品要忌口 甜品基本不碰、米饭不能吃饱 ，水果不能吃多 。
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2、每天早上将1只鸡蛋略加些水，搅合成浆，加入黑木耳和核桃 ，隔水蒸5-10分钟（微波炉高火只要转2分钟） ，一般情况不加任何调料，如果口感不好就略加些盐 ，空腹吃下即可 。
3 、行啊 ，这几样在一起吃完全可以，能够满足人体所需营养。早餐起床后 ，首先喝一杯凉开水 ，然后再吃几粒核桃仁，促进肠道蠕动能够排空宿便 。大米粥 、面点 ，就着西红柿炒鸡蛋、炝拌黑木耳 ，是一顿非常丰富的早餐 。
4 、鸡蛋和黑木耳与核桃一起煮是一个食疗的方子，具有一定降血糖的功效 ，同时核桃含有丰富的多不饱和脂肪酸 ，可以降低心脑血管疾病的发病率，木耳具有排毒的功效，鸡蛋富含蛋白质和氨基酸 ，有利于人体健康 ，建议可以根据身体需要，坚持服用。
5 、早上喝蜂蜜水能润肠 ，食物早上吃也比较好 ，因为晚上吃不利于消化。
6、方式 ：核桃仁2个，生鸡蛋2个（最好红皮的） ，木耳2片 。将核桃肉 、黑木耳剁碎 ，和削皮生鸡蛋拌和在一起，并加适当的水 ，不用佐料 ，上锅煮熟，每日早上空肚一次吃下 。
核桃蒸蛋的好处
你好 ，核桃补益肾精 ，润肠通便，木耳益精养血，鸡蛋补充蛋白质 ，三者一起蒸吃有补益肾精 ，益气养血的功效，但也只能算是对身体有保健作用的食物 ，并不能治病 ，只能说对肾精不足或者气血虚弱的人有好处意见建议：希望以上建议对您有所帮助。
核桃蒸鸡蛋可以当早餐吃 很好吃啊 原料：鸡蛋 、姜汁、核桃仁 、黄酒 、红糖、水等 。营养：具有去寒 、暖胃 、活血、健脾等诸多功效 。形状与口味：跟鸡蛋糊有点类似但比鸡蛋糊更硬，口感软糯、丝滑 ，味道因加入了姜汁具有姜独有的辣味 ，另外还有核桃仁的香味。
，提供热量的：碳水化合物 淀粉类食品；2 ，提供 优质蛋白质 的：牛奶 、鸡蛋或肉类食品；3 ，提供膳食纤维的：蔬菜 、水果 。要有温中，补血 ，健脾暖胃还能活血等功效 ，放在 蒸鸡蛋 里是看个人口味调和的，也要针对体质，本身体质偏寒是可以的 ，若是偏热就不适合 。
核桃蒸蛋味道香浓 ，富含蛋白质，特别适合儿童和体质虚弱的人食用 ，可增强体质。
核桃仁放在塑料袋中 ，用擀面杖擀成碎块 。鸡蛋打入碗中，加入准备好的温水 。用打蛋器搅拌均匀。将打好的鸡蛋用筛子过筛掉泡沫 。将过筛后的鸡蛋液倒入蒸碗中 。将蒸碗盖上盖子 ，隔水大火蒸7分钟。7分钟后打开蒸碗盖 ，撒上碾碎的核桃仁，继续蒸3分钟即可。
每日2～3个核桃为宜 ，持之以恒 ，方可起到营养大脑、增强记忆 、消除脑疲劳等作用 。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂 、甘油三酯、胆固醇和卵黄素 ，对神经的发育有重要作用 ，有增强记忆力 、健脑益智的功效 。蒸蛋时蛋液和水的比例基本上保持在1：2，这样蒸出来的蛋羹软嫩刚好。
核桃炖蛋的好处
核桃调蛋是可以天天吃的，因为您吃这种食品的话 ，可以补充非常多的核桃油 ，也可以补充非常多的蛋白质，对于大脑发育也是非常好的 ，所以可以多吃一些 。
核桃壳含核桃醌 、氢化胡桃醌等特殊物质 ，用核桃壳煮水可以治疗咽喉炎，口腔炎等 ，常用核桃壳煮水可以起到固肾补气 ，消肿止痛的功效 。春天用核桃壳煮鸡蛋吃，可以补气 ，健脾 ，固肾。尤其天气转暖，人的身体容易气血不足 ，可以每隔几天煮一次 ，全家一起吃，预防春季病，能强健身体 ，尤其可以改善睡眠 。
核桃煮鸡蛋有滋阴补肾助阳功效 核桃味甘 ，性温 。补肾助阳，强腰膝 ，温肺定喘 ，润肠通便。用于肾虚腰痛、脚软 、虚寒喘咳，气喘 ，大便秘结 ，脑空头胀，健忘倦怠 ，食欲不振 ，腰膝酸软 。核桃皮，外用于痈肿 、疥癣、牛皮癣 、白癜风等症 。鸡蛋味甘；性平。归肺；脾；胃经 。滋阴润燥；养血发胎 。
按照老人家的说法 ，这核桃调蛋有散寒 、止呕、祛痰、健脾等诸多功效。放在以前这姜汁调蛋是给坐月子的妇女或者身体虚弱需要补一补的人吃的。当然现在女生们平常也可以吃的 ，具有暖宫补血的功效 。香喷喷的姜汁核桃调蛋吃一口，你就能感受到红糖和鸡蛋口感上的完美融合 。
功效主要是补气，健脾 ，固肾 ，预防夏季暑热伤身！不管是煮给爱的他吃，还是自己吃 ，一样好。
标签： 核桃肉炖蛋功效