大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于高血糖能不能吃核桃的问题 ，于是小编就整理了5个相关介绍高血糖能不能吃核桃的解答，让我们一起看看吧。
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高血糖能吃核桃吗？
高血糖能吃核桃 ，但是不能多吃 ，因为核桃含的脂肪比较多 。此外，核桃仁含有亚麻油酸、亚麻酸及钙、磷 、铁 ，是人体理想的肌肤美容剂 。如果禁食很多会造成营养不良 ，总之多吃蔬菜少吃饭 、要保证每天摄入的饮食营养充分，但是不能摄入过多的碳水化合物 ，少吃多餐、速度不易过快 、营养均衡。
血糖高的人能吃核桃吗？
血糖高的人可以吃核桃 。核桃属于坚果类和它富含油脂 ，对于一些血糖控制比较良好的人，可以适当的吃一些 ，但是千万不能吃太多 ，对于一些血糖长期控制不了好的人，就建议不要吃核桃 。血糖高的人最好是吃一些低升糖指数的食物，例如燕麦玉米 ，这些含的热量就是很低的。
血糖高能喝核桃粉吗？
血糖高的人不能喝核桃粉 。核桃中含有蛋白质 、脂肪、多种维生素和矿物质 ，能够抗氧化，美容 ，健脑 。但是核桃里的脂肪含量比较高 ，血糖高的人，服用高脂肪食物 ，会使血糖升高。糖尿病的人 ，花生 、瓜子 、核桃都不能吃 。适合纤维素多的食物，如燕麦 。
糖尿病人能吃核桃吗？
糖尿病人不能够吃核桃 ，核桃虽然营养丰富 ，含有多种维生素和微量元素，但是其含油脂比较多 ，会使糖尿病人血糖升高。糖尿病人应该控制总热量的摄入 ，每天食用油的25至30克，不能吃瓜子，花生 ，核桃等坚果类的食物 ，多吃含纤维素多的蔬菜，如青菜 ，油菜 ，白菜，西红柿 ，黄瓜等 。
吃核桃会升血糖吗？为什么？
吃核桃基本不升糖 。核桃的升糖指数是 15 ，属于低升糖食品。
先看下核桃的主要营养成分：
每 100克里含：
- 脂肪 65 克
- 蛋白 15 克
- 可消化碳水化合物 7 克
- 可消化纤维 7 克
通常情况下，食物中的碳水成分在咀嚼过程中就开始分化 ，到胃里进一步消化 ，产生葡萄糖，可以直接进入血液 ，升高血糖。如果只食用碳水食物的话 ，血糖会在 30～60 分钟迅速攀升到峰值，然后再快速下降 。但是脂肪、蛋白 和 纤维会减慢碳水成分的消化过程，从而减缓它的升糖速度 。
由于核桃只含少量的碳水成分 ，大量的脂肪 、蛋白和纤维 ，它本身的升糖指数很低。如果就餐时加一些核桃，还可以降低整餐的升糖指数 。但由于核桃富含脂肪 ，热量很高 ，要注意不要吃太多 。原则是：搭配合理，热量适当。
到此 ，以上就是小编对于高血糖能不能吃核桃的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于高血糖能不能吃核桃的5点解答对大家有用 。
