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40岁以后吃什么食物对身体的帮助最大?
1 、这个年纪，也是高血压 ，高血脂和糖尿病发病率最高的年龄。中年人在平时的饮食上可以多吃些含蛋白质丰富的食物 ，像是鱼类，海产品之类的 ，要少吃肥肉 ，辛辣刺激的要少吃。饮食要清淡，一日三餐规律 ，可以多喝粥 ，滋补身体 。
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2、对于女性朋友来说，过去了40岁之后 ，卵巢的作用降低 ，没法分泌充足多的雌激素，所以皮肤状态便会变差 ，从而发生长雀斑长皱纹的问题 ，从而一来，和同年龄人相比更加显老 。
3 、食物供给：各种动物的肝脏 、鱼肝油、奶类和蛋类以及各种新鲜蔬菜和水果，还有就是要多吃坚果类食物。
4 、倍 ，能有效抗击自由基 ，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害 ，是有效帮助女人抗衰老的食物之一 。女人抗衰老吃什么水果柚子研究证实 ，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁 。
女性多吃哪7种食物,或许能拥有好肤色,帮你延缓衰老?
1 、它可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力 、消除小皱纹 ，对于皮肤的保养有着非常大的好处。海带 调节皮肤油脂分泌 海带是矿物质含量丰富的碱性食物 ，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂 。
2 、另外还有各种坚果类 ，因为它们富含维生素E ，对延缓皮肤衰老以及防治出现色斑有不可或缺的作用 。 对皮肤好的食物就这些吗？当然不，笔者只是列举了最著名的集中对皮肤好的食物。但记得一点 ，为了皮肤好 ，吃的方法也有讲究哦 。
3、珍珠，它是美容护肤佳品，对皮肤的滋养保健和延缓皱纹有特殊的作用.黑木耳 黑木耳被称为素中之荤 。如果说哪种食物的蛋白质可以和肉类相提并论 ，那一定非黑木耳莫属。
4 、三． 美丽女人享受美容食物 女人 ，生来就是尤物，我们都是为了美丽才来到人间的精灵 ，能够身为女人 ，真的很幸福 。
40岁的女人记忆力不好应该吃什么呢?
核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质 。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分都是为大脑组织细胞代谢的重要物质 ，能滋养脑细胞 ，增强脑功能，提高记忆力。
另外 ，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。 善于观察 。很多时候记不住不是因为记性差 ，是因为看的不仔细 。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了 ，多半是因为没有专门去记。
请您经常吃多吃以下的食物 ，对提高记忆力是有好处的：健脑食品有哪些 营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处 。 蛋类：如鹌鹑蛋 、鸡蛋 。
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