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祛湿气要吃哪些东西?
1 、姜：姜具有温性 ，可以帮助促进血液循环 ，消除湿气 。蒜：蒜具有祛湿作用，可以提高身体的新陈代谢 ，帮助排除湿气 。葱：葱含有挥发性油脂 ，具有祛湿作用，还可以促进消化。红豆：红豆具有利尿作用 ，可以帮助排除体内多余的湿气 。
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2 、薏米红豆粥 。薏米的营养丰富 ，并且可以去除湿气，是大家最常吃的去除湿气的食物 ，每天都喝薏米红豆粥 ，可以排毒去湿气。而且薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效 。山药排骨汤 。体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。
3 、体内湿气太重 ，平时饮食还可以多煲点汤 ，加茯苓 、党参、黄芪、扁豆 、山药 、薏苡仁、莲子等健脾祛湿。体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物 ，损伤人体阳气所致 。因此 ，不要住在潮湿居所 。不吃生冷，注意休养 ，保证睡眠。饮食清淡适量 。
4 、我们可以适当吃薏米 、芡实等补脾祛湿的食物 。避免冷热食物的刺激。在生活习惯方面 ，不要过度劳累，合理安排作息 ，戒烟戒酒 ，改善生活环境，尽量避免长时间呆在潮湿的室内环境中 。在药物调理方面 ，脾虚可在医生指导下服用 ，如六君子丸、参灵白术散 、香沙六君丸等药，以健脾除湿(通过补脾排湿) 。
5 、祛湿气可以通过食物来达到，建议食用的祛湿气食物有：薏米、红豆 、茯苓 、山药、红枣等。详细解释： 薏米：薏米具有利湿清热的作用 ，含有丰富的膳食纤维 ，有助于促进肠道蠕动，帮助排除体内多余的水分和湿气 。
吃什么可以去湿气?
扁豆：扁豆有着不错的药用效果 ，尤其是在健脾中和 、消暑化湿方面效果是比较不错的 ，在秋季的时候食用，可以有利于脾虚 、便溏以及泄泻问题食用 。薏仁：薏仁是我们熟知的祛湿效果不错的食物 ，尤其是在中医上有着不错的改善脾虚、腹泻、肌肉酸痛以及水肿等问题的效果。
橙子：橙子性味辛温 ，具有疏肝理气 、行湿化痰等功效 。其丰富的维生素C和纤维有助于排毒去湿 。柚子：柚子具有健脾理气 、去湿化痰的作用。其含有的丰富矿物质和维生素有助于调节体内湿气。苹果：苹果性味甘酸而平，具有健脾益胃、生津止渴的功效 。适量食用苹果可以促进消化 ，有助于排出体内湿气 。
吃什么除去湿气 生姜。患者适量食用生姜可以祛除湿气 。生姜性味辛热 ，具有发汗解表 、温中止呕 、温胃散寒、祛湿等功效 。适量食用可以促进身体新陈代谢，能够帮助患者祛除湿气。薏米 。
以下是一些可以帮助去湿气的食物：姜：姜具有温性 ，可以帮助促进血液循环 ，消除湿气 。蒜：蒜具有祛湿作用，可以提高身体的新陈代谢，帮助排除湿气。葱：葱含有挥发性油脂 ，具有祛湿作用 ，还可以促进消化 。红豆：红豆具有利尿作用，可以帮助排除体内多余的湿气 。
湿气重吃什么好 绿豆 绿豆是常见的去湿食物之一。它富含蛋白质 、维生素和矿物质 ，具有清热解毒 、利尿排湿的功效 。可以将绿豆煮成绿豆汤 ，或者与其它食材一起炖煮，有助于去湿 。冬瓜 冬瓜是夏季常见的蔬菜 ，具有利尿排湿、清热解毒的作用。
山药 ，是很不错的美味，对于食欲不振 、消化不良的人来说 ，是很好的开胃食物 ，男女老少都可以吃，对身体非常好。山药还有一个非常大的作用 ，那就是可以去湿气 ，去水肿，还能促进血液循环的加速，所以平时可以多煮来吃 ，最常见的一道美食就是山药排骨汤 。
湿气不能吃哪些水果,蔬菜。
西瓜 西瓜是夏季消暑佳品 ，但对于湿气重的人来说，其寒凉之性可能不利于身体 。过量食用西瓜可能导致湿气困脾 ，出现腹胀 、食欲差等症状 。 梨 梨具有清热润肺的作用 ，但湿气重的人过多食用，可能会导致湿气郁积 ，引发身体不适症状。
主要是因为西瓜属于湿气水果 ，过量的食用的话，就会导致体内的湿气不能及时的排出去 ，对于脾胃和消化来说都是不利的 ，所以尽量要少吃 。湿气重，建议不要多吃芒果 。芒果有着很高的营养价值 ，因为独特的口感 ，老少都爱吃，然而芒果吃多了不但容易带来过敏，还会导致湿气阻滞 ，不利于人体脾胃的运行。
湿气重的话 ，尽量避免少吃一些寒冷性的水果，最好是不要吃 ，比如一些西瓜、甜瓜 、梨 、甘蔗、香蕉、柿子 、火龙果 、草莓、山竹 、圣女果 、猕猴桃、柚子等 ，平时这些水果一定要少吃，一定要多加强身体的锻炼 ，平时也可以吃一些去除湿气的食物来调理比较好 。
湿气重的人,哪些食物是要少吃的 、哪些食物可以多吃?
1、首先 ，湿气重的人应该少吃西瓜，我们都知道西瓜的水分含量是非常高的 ，而湿气重的人体内的水分本身就比较高了 ，所以，尽量少吃西瓜或者不吃才好 。
2 、红枣 红枣会滞脾 ，导致脾胃运化不好 ，会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等 ，就少吃为妙 ，不然会加重湿重的症状。还有，红枣味甜 ，甜食会助湿 ，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状 。
3 、体内湿气太重 ，平时饮食还可以多煲点汤 ，加茯苓、党参 、黄芪 、扁豆、山药、薏苡仁 、莲子等健脾祛湿 。体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物 ，损伤人体阳气所致。因此 ，不要住在潮湿居所。不吃生冷，注意休养 ，保证睡眠 。饮食清淡适量 。
4 、湿气重的人哪些食物是要少吃 油炸食品 体内湿气重的人群不能过多食用肥腻、油炸食品。这是因为这些油炸食品油腻 ，容易上火，食用后更容易增强人体消化负担 。而湿气重体质拥有者本来就受到了湿气影响，人体器官功能下降 。
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