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核桃怎么吃营养价值高核桃生吃还是熟吃好
1 、可以生吃 。核桃是一种营养价值很高的坚果，其中含有蛋白质、脂肪 、碳水化合物 、钙、磷、铁 、胡萝卜素 、核黄素等多种营养成分 ，经常食用可以帮助补充人体营养 ，提高人体免疫功能，它一般是可以作为生果直接剥壳食用的 。核桃生吃好还是熟吃好 生吃更好。
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2、核桃生吃还是熟的有营养 生的要好些 。从维生素的吸收利用来讲 ，核桃生食营养损失最少 ，因为维生素在加热的过程当中会有很大一部分氧化破坏掉，所以 ，如果从维生素的吸收利用角度讲 ，是生吃的好，不存在生吃熟吃安全问题，但是如果不考虑维生素的因数 ，对于其他的营养素来说 ，都是一样的 。
3 、核桃生吃营养比较好。因为一经炒熟许多营养成分就会被破坏，如果要熟吃 ，不能焦 ，还有因核桃含有较多的脂肪，一次吃的不要太多 ，会影响消化 。核桃是食疗佳品 ，无论是配药用还是单独生吃 、水煮、烧菜都具有良好的功效 。核桃，落叶乔木 ，原产于我国东北部地区 ，又叫胡桃，与扁桃 腰果 榛子称为四大干果。
4 、核桃的食用方法通常为剥壳生吃或将核桃仁炒熟后食用 ，相比之下 ，前者更有营养价值。这是因为在核桃内起主要保健功效的不饱和脂肪酸以及磷脂在加热后会受到一定程度的破坏，这些营养成分对脑发育 、增加脑活力具有很重要的作用 。因核桃含有较多脂肪，所以一次吃得太多 ，会影响消化 。
吃核桃,买生核桃好还是买炒熟的核桃更好?
综上所述 ，生吃核桃和炒熟吃核桃各有利弊。从保留核桃原始营养成分的角度来看，生吃核桃可能更有优势 。然而 ，炒熟核桃在口感和风味方面可能更具吸引力 ，且更易于消化和吸收 。因此，在选择核桃的食用方式时 ，应根据个人口味偏好和营养需求进行权衡。
生核桃的营养价值高 ，核桃可以补血养气、补肾填精 、止咳平喘 、润燥通便 。生的营养价值会更高一点，是因为核桃一旦炒熟 ，许多的营养成分都是被要破坏掉的 ，由于生的核桃营养大部分还没有被流失，所以建议核桃生吃为宜 。
生吃营养更好 ，炒熟吃口感更好。对于新鲜的山核桃来说 ，其中并不含有毒性物质，所以如果想生吃的话当然也是可以生吃的，而且生吃也能避免流失较多的营养元素 ，营养价值也会要更高一些 。
我了解的核桃是一种营养丰富的坚果 ，生吃和熟吃都有其优点和缺点，生吃核桃可以最大程度地保留核桃的营养成分 ，包括蛋白质、脂肪 、维生素和矿物质等 。熟吃核桃则可以改善口感 ，同时提高消化吸收率。
营养价值不同：熟核桃经过加工之后，油脂香味足 ，吃起来口感好 ，因为生核桃的营养价值高，没有经过加工的生核桃营养上几乎没有任何的改变 ，因此在营养成分上 ，生核桃明显的是要优于熟核桃的 。外皮不同 。
核桃生吃好还是熟吃好 核桃的食用方法通常为剥壳生吃或将核桃仁炒熟后食用，相比之下 ，前者更有营养价值。这是因为在核桃内起主要保健功效的不饱和脂肪酸以及磷脂在加热后会受到一定程度的破坏 ，这些营养成分对脑发育 、增加脑活力具有很重要的作用。因核桃含有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化 。
核桃熟吃好还是生吃好
1、营养价值不同：熟核桃经过加工之后 ，油脂香味足 ，吃起来口感好，因为生核桃的营养价值高 ，没有经过加工的生核桃营养上几乎没有任何的改变 ，因此在营养成分上，生核桃明显的是要优于熟核桃的 。外皮不同。
2、核桃的食用方法通常为剥壳生吃或将核桃仁炒熟后食用 ，相比之下 ，前者更有营养价值 。这是因为在核桃内起主要保健功效的不饱和脂肪酸以及磷脂在加热后会受到一定程度的破坏，这些营养成分对脑发育 、增加脑活力具有很重要的作用 。因核桃含有较多脂肪 ，所以一次吃得太多 ，会影响消化。
3 、可以生吃 。核桃是一种营养价值很高的坚果，其中含有蛋白质、脂肪 、碳水化合物 、钙、磷 、铁 、胡萝卜素、核黄素等多种营养成分 ，经常食用可以帮助补充人体营养 ，提高人体免疫功能，它一般是可以作为生果直接剥壳食用的 。核桃生吃好还是熟吃好 生吃更好。
4 、核桃生吃好还是熟吃好 生吃营养更好 。一般情况下我们食用核桃的时候都是直接将核桃外壳打开生吃或者将核仁拿出煮熟了吃 。不过单单只从营养价值来说的话，核桃还是生吃的营养价值会高一些。因为生的核桃的功效和不饱和的脂肪酸和磷酸都不会被高温所破坏 。
5 、煮熟的核桃会因加热而造成的部分营养成分损失 ，所以核桃生吃好 。生吃核桃可以保留核桃的营养成分 ，包括不饱和脂肪酸、蛋白质 、维生素和矿物质等，核桃生吃营养价值高。煮熟的核桃并非完全没有营养价值。虽然加热过程中某些营养成分会损失 ，但同时也会有新的营养成分生成 。
6 、核桃生吃好还是熟吃好 核桃生吃还是熟吃需要根据个人的口味来决定 ，但如果从维生素吸收利用的角度来说，还是生食比较好 ，要知道维生素在加热的过程中会流失 ，其实正常来说，是不存在生吃还是熟吃的 ，如果我们不去思考维生素 ，就营养价值来说，怎么吃都是一样的 。
核桃生吃好,还是熟吃好
可以生吃。核桃是一种营养价值很高的坚果 ，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物 、钙 、磷、铁 、胡萝卜素 、核黄素等多种营养成分 ，经常食用可以帮助补充人体营养，提高人体免疫功能，它一般是可以作为生果直接剥壳食用的 。核桃生吃好还是熟吃好 生吃更好 。
营养价值不同：熟核桃经过加工之后 ，油脂香味足 ，吃起来口感好，因为生核桃的营养价值高 ，没有经过加工的生核桃营养上几乎没有任何的改变 ，因此在营养成分上，生核桃明显的是要优于熟核桃的。外皮不同 。
核桃的食用方法通常为剥壳生吃或将核桃仁炒熟后食用 ，相比之下 ，前者更有营养价值 。这是因为在核桃内起主要保健功效的不饱和脂肪酸以及磷脂在加热后会受到一定程度的破坏，这些营养成分对脑发育、增加脑活力具有很重要的作用。因核桃含有较多脂肪 ，所以一次吃得太多 ，会影响消化 。
核桃生吃和熟吃都好 。生吃核桃其中的不饱和脂肪酸被人体吸收的最完全，有健脑益智 、抗氧化 、促进明目的作用。熟核桃味道香浓 ，脂肪、蛋白质 、碳水化合物等更易消化 ，消化负担小，并且苦味素少，味道更好 。
核桃生吃还是熟的有营养
1 、核桃的食用方法通常为剥壳生吃或将核桃仁炒熟后食用 ，相比之下 ，前者更有营养价值 。这是因为在核桃内起主要保健功效的不饱和脂肪酸以及磷脂在加热后会受到一定程度的破坏，这些营养成分对脑发育、增加脑活力具有很重要的作用。因核桃含有较多脂肪 ，所以一次吃得太多 ，会影响消化。
2 、营养价值不同：熟核桃经过加工之后，油脂香味足 ，吃起来口感好 ，因为生核桃的营养价值高，没有经过加工的生核桃营养上几乎没有任何的改变 ，因此在营养成分上 ，生核桃明显的是要优于熟核桃的 。外皮不同 。
3 、炒熟的核桃有营养炒熟的核桃虽然易氧化的成分受到了一些损失，但是主要的油脂、蛋白质、碳水化合物 、矿物质 、维生素等成分损失的较少 ，因此大部分营养成分还在 ，食用熟核桃也是很有营养的。核桃生吃和熟吃都好 生吃核桃其中的不饱和脂肪酸被人体吸收的最完全，有健脑益智、抗氧化 、促进明目的作用 。
4 、核桃生吃还是熟的有营养 生的要好些 。从维生素的吸收利用来讲，核桃生食营养损失最少 ，因为维生素在加热的过程当中会有很大一部分氧化破坏掉 ，所以，如果从维生素的吸收利用角度讲 ，是生吃的好 ，不存在生吃熟吃安全问题，但是如果不考虑维生素的因数 ，对于其他的营养素来说 ，都是一样的。
5、核桃生吃还是熟吃需要根据个人的口味来决定，但如果从维生素吸收利用的角度来说 ，还是生食比较好 ，要知道维生素在加热的过程中会流失，其实正常来说 ，是不存在生吃还是熟吃的 ，如果我们不去思考维生素，就营养价值来说，怎么吃都是一样的 。
6 、生吃营养更好 ，炒熟吃口感更好 。对于新鲜的山核桃来说 ，其中并不含有毒性物质，所以如果想生吃的话当然也是可以生吃的 ，而且生吃也能避免流失较多的营养元素 ，营养价值也会要更高一些。
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