脂肪肝能吃核桃仁吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于脂肪肝能吃核桃仁吗的问题
，于是小编就整理了3个相关介绍脂肪肝能吃核桃仁吗的解答，让我们一起看看吧。

有脂肪肝的人能吃核桃吗？

可以吃 ，核桃内的脂肪是植物脂肪
，能够起到养肝护肝的作用，少量食用并不会加重脂肪肝患者的病情 ，而且核桃中含有较多的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸
，是人体所必须的营养成份，同时也是肝细胞修复、再生的助力 ，但也不要吃太多 。平时生活习惯要注意戒烟酒
，少油少盐，少糖 ，少脂肪摄入，多吃蔬菜水果和粗粮
，要加强运动
。

脂肪肝最怕的3种水果是什么？

脂肪肝最怕的可能不是哪三种水果，而且有自控力可以一直坚持的良好的饮食习惯以及生活方式 ，因为大部分脂肪肝的发生都与饮食和生活习惯密不可分
，而水果只是饮食中的一部分，虽然对改善脂肪肝有益 ，但并不会完全解决脂肪肝的问题。

而对于脂肪肝人群的水果选择
，并不没有太多的禁忌，只要控制好水果的摄入量（太多意味着糖分 、热量过多）就好 ，特别是含糖量或者热量太高的水果
，如榴莲
、椰子、干桂圆 、甘蔗等，注意少吃 ，过多的糖分或热量摄入也会在体内转化为脂肪
，对改善脂肪肝不利 。

推如果真的需要推荐一些适合脂肪肝人群食用的水果，那么推荐以下几种：

1
、菠萝
。菠萝的热量不高 ，且富含多种维生素矿物质，其中维生素C的含量很高
，可以降低肝脏的炎症反应，此外菠萝含有的谷胱甘肽是水果中含量较高的 ，谷胱甘肽在临床上也会应用于脂肪肝等肝脏疾病的治疗
，可以帮助提高肝脏的解毒、代谢能力，对脂肪肝人群有益。

2 、草莓 。草莓的热量（32大卡/100克）和糖含量在水果界属于极低的水果 ，因此不必担心它对脂肪肝不利
，也不会加重肝脏负担，同时草莓中的维生素C含量也很高 ，达到47mg/100g
，又富含膳食纤维，不仅可以起到保护肝脏细胞的作用 ，还可以促进脂质的代谢
，减少脂肪在肝脏的囤积
。

3
、柑橘类水果。富含丰富的黄酮类抗氧化物质，且维生素C、维生素A 、钾等营养素含量丰富 ，对预防和缓解酒精性脂肪肝，促进肝脏代谢功能有益处 。

4
、葡萄
。中医认为葡萄益肝肾
，补气血，对于脂肪肝人群也是比较适合的 ，同时葡萄中含有天然活性抗氧化物质、维生素B族 、各类微量元素等
，不仅可以降低自由基或酒精对肝脏细胞的损伤，还有一定缓解疲劳、助消化的好处。

此外 ，猕猴桃
、李子、牛油果等等水果也是很适合脂肪肝人群食用的
，不过不是没有提到的水果就没有好处，每种水果都有它的长处 ，所以最佳的方式就是选择新鲜的 、应季的水果换着吃
，上述推荐的喜欢吃可以经常吃，不喜欢也可以吃其他水果来替代 ，灵活安排就好 。

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谢谢阅读
、希望对您有所帮助。

那么脂肪肝是怎么来的呢？

1、生活变好了
，吃如太多高脂肪 、高糖类的食物，消耗量低于吸收量时 ，多余的热量就会变成脂肪储存起来，从而引起肥胖
，导致脂肪肝的发生
。

2
、长期营养缺乏、厌食 、吸收不良等，都可发生肝脏的营养不良 ，产生脂肪变性。

3
、喝酒会使脂肪转移到肝区堆积
，而酒精又会引起肝中毒、肝功能下降，由此导致脂肪肝的发生 。

4 、有肝病的人 ，产生肝功能障碍
，蛋白质合成也会变少
。此时再吃太多高营养的食物
、不运动的话，就会形成脂肪肝。

检查出脂肪肝了怎么办？

一、食疗：多吃能改善脂肪肝的食物

第一 ，蜂蜜
，蜂蜜对肝脏具有保护作用，主要分为两方面 ，一方面
，蜂蜜中含有丰富的热量，维生素 ，蛋白质，微量元素等营养成分
，能够为肝脏提供能量，另一方面 ，蜂蜜能够预防肝纤维化
，修复肝脏受损的组织 。

第二，西红柿 ，西红柿富含维生素和番茄红素
，它们能够很好地调节脂质水平，降低血脂对肝脏的影响 ，起到保护肝脏作用
，另外，番茄红素还能抗氧化 ，改善肝脏氧供
。

第三
，枸杞，枸杞具有滋补肝肾 、强壮筋骨、养血明目
、润肺止咳之功效。现代药理研究表明 ，枸杞含胡萝卜素、核黄素及钙 、磷
、铁等多种矿物质和氨基酸，具保肝、调节免疫作用 。

随着生活水平的提高
，脂肪肝取代病毒性肝炎，正成为肝脏的无形杀手 ，重度脂肪肝
，不仅会影响肝功能，还会导致肝纤维化 ，最终导致肝硬化
。

第一
，要多吃能够保护肝脏的食物，戒掉油腻性食物 ，戒烟戒酒。

第二
，适当运动，提高身体的免疫力 ，不要总是熬夜
，玩游戏 。

第三，多饮白开水 ，不要总是喝碳酸饮料，后者是高糖饮料
，长时间喝，大量的碳酸化合物会转变为脂肪 ，也会加重肝脏负担
。

脂肪肝是高发性的肝胆性的疾病
，一旦人体患病之后就会发现有乏力，消化不良等症状 ，大家一定要引起高度性的重视
，脂肪肝的患者朋友们是千万不要吃高热量高脂肪的食物，需要适量的吃水果 ，可以为人体补充维生素。但是并不是所有的水果都适合脂肪肝的患者朋友们食用 。那么
，脂肪肝不能吃什么水果呢？

不要吃牛油果

脂肪肝也不要吃牛油果，牛油果中所含有的脂肪量也是相当高的 ，有着森林奶油的称号
，虽然从保健功能上来说，牛油果是能够调节人体肠胃的健康的 ，但是如果吃得太多的话，脂肪也会大量性的堆积。但是大家千万不要在晚上吃牛油果
，否则会导致人体发胖，而且还会导致患者的病情越来越严重 ，大家一定要特别的注意
。

不要吃榴莲

另外脂肪肝的患者也不要吃榴莲
，虽然榴莲的味道非常的特殊，但是榴莲的营养价值却非常的高 ，尤其是糖分的含量极高
，不建议在晚上吃，如果晚上吃多了不运动 ，这样会导致糖分堆积
，还会导致脂肪堆积，所以大家一定要特别的注意 ，尤其是脂肪肝的患者是千万不要吃榴莲的
，否则还会导致人体上火。

脂肪肝吃什么面食好？

首先，感谢邀请 。

作为一名每日与养生保健信息朝夕相处的工作者 ，很高兴能受邀回答这个问题
。

我的看法是这样的，脂肪肝的形成
，在于饮食高油高热不均衡，从而导致肝细胞脂肪含量偏高 ，饮食结构失衡所致
，并不是单吃某一种面食，或不吃某一种面食就能改善的。

所以这个问题的回答 ，应该从整体观来考虑：

不是脂肪肝吃什么面食好
，而是脂肪肝应该如何调整饮食？

那么以下几点，我觉得是可以参考的：

1 、饮食要定时定量

脂肪肝患者多肥胖 ，而暴饮暴食往往是肥胖的根源 。其实控制了肥胖
，就是控制了脂肪肝的源头，每日定时定量的饮食 ，会帮助身体恢复到一个正常有规律的代谢循环系统
，利于体内毒素的排出，及脂肪的转化
。

2
、合理搭配 ，不可过度减肥

脂肪肝虽因高热量的饮食而起，但不是不吃荤的
，只吃素的，就能立即解决的。

在短时间内急剧降低脂肪摄入 ，不仅影响身体的代谢功能
，甚至会引起眩晕、昏厥等低血糖问题 。

正确的方法是，在总热能保持恒定的条件下 ，高蛋白 、碳水化合物
、脂肪
，一样都不能少，合理分配才有效
。

高蛋白摄入——肉蛋奶鱼虾、黄豆 、青豆
、黑豆、芝麻 、瓜子、核桃杏仁等 ，高蛋白的摄入
，有利于脂肪顺利排出肝脏，利于肝细胞的恢复和再生。

碳水化合物——主要来源粮食
、谷类、蔬菜 、水果 。经量不要使用精制的
、人工多次处理加工的米面、糖果 、蜂蜜
、果汁、果酱 、蜜饯等甜食和点心
。

脂肪——应以植物性脂肪为主 ，如橄榄油
、茶油等
，限制动物性脂肪的摄入，如猪油、牛油 、黄油
、奶油等。

而上面的结构搭配 ，应遵循以粗粮主食搭配，多食蔬菜、水果 、粗麦粉、糙米
、坚果、都累 、海带
、木耳等多种维生素及纤维素的食物为主
，高蛋白为辅，脂肪为点缀的原则 。

禁止饮酒 ，还应绝对忌酒。

到此
，以上就是小编对于脂肪肝能吃核桃仁吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于脂肪肝能吃核桃仁吗的3点解答对大家有用
。