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黑豆黑米黑芝麻核桃的功效
黑米 、黑豆、黑芝麻 、核桃 、红枣、芡实 、莲子，从中医的角度来看 ，这几种东西放在一起做粥营养丰富 ，很好。这些食物都是属于中性温和的，可以益气养元 。黑米 、黑豆、黑芝麻 、核桃 、红枣、芡实、莲子做粥的步骤：黑米 、黑豆浸泡一夜 。黑芝麻 、核桃、红枣 、芡实 、莲子和浸泡的黑米 ，黑豆一起放入锅内。
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有的 。黑芝麻 ，《本草备要》载其能“补肝肾，润五脏 ，滑肠 ”；黑豆有补肾活血的功效 ，能使头发乌黑、抗衰老；核桃肉润，能补肾 。四味同用 ，有补肾益精 、黑发养颜的功效。
正常情况下黑豆黑米黑芝麻粥核桃花生是可以天天喝的 ，特殊体质需要看具体的情况来定 。一般黑色食物含铁 、锌、硒等物质比较丰富，有利于身体健康，但具体要看个人的体质 ，其中有些体质是不适宜经常吃这些的 。黑豆高蛋白质 、低热量 ，研究发现，黑豆皮能提高身体机能对铁元素的吸收。
黑豆黑芝麻核桃大枣枸杞粉加在一起吃有什么作用 黑豆 ，黑米 ，黑芝麻：都是黑营养中的王者，号称三黑粉 。滋补肝肾 ，补肾乌发 ，美容养颜 。作用功效：黑豆，黑芝麻 ，核桃 ，大枣，枸杞子可以一起吃 ，是滋补肝肾 ，健脾养血，会补血，润肠通便 ，补益脑髓。
多吃芝麻 ，核桃等对头发有好处。关于芝麻 。自古以来，芝麻就被认为是滋补强身 、延年益寿的佳品 。中医认为 ，芝麻味甘、性平 ，有补血 、润肠 、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白 、贫血 、大便燥结、头晕耳鸣等症状。《本草纲目》称“服（黑芝麻）至百日 ，能除一切痼疾 。
吃这3类食物的白癜风患者,黑色素长得更快
（2）多食一些富含酪氨酸的物质：如瘦肉中的牛肉 、猪肉等 ，禽蛋 、动物内脏如肝、肾等，牛奶 、新鲜蔬菜 、豆类 ，包括黄豆、扁豆 、青豆 、豆制品等 。花生、黑芝麻 、葡萄干 、硬果类如核桃等 ，矿物质食物如贝壳类食物，如田螺、蛤、牡蛎等。
黑芝麻 黑芝麻是我国的传统食品 ，他含有大量的脂肪和蛋白质 ，还有糖类 、维生素，能加快白癜风患者体内的黑色素代谢，促进黑色素再生 ，还可以预防 白癜风患者贫血 、活化其脑细胞、消除血管胆固醇等 。白癜风患者常吃黑芝麻可以预防和治疗胆结石 ，同时还有健脑益智 、延年益寿的作用 。
适量食用对白癜风患者有益。其它补充黑色素的食物 富含酪氨酸与金属矿物元素的物，如：瘦肉 、蛋、新鲜蔬菜 、豆类 、花生等；铁元素和铜元素一样 ，也是合成黑色素颗粒必不可少的原料 ，如：动物内脏；泛酸也可增加黑色素颗粒形成，如：杏仁、西瓜子 、葵花子 、粟子、松子 、莲子等食物 。
白癜风患者饮食要注意以下几点：1：尽量避免服用维生素C ，少吃或不吃富含维生素C的蔬菜和水果 。如青椒 、番茄、柑橘、柚子等。吃含铜丰富的食品 ，若体内铜离子含量增高，黑色素的生成亦增加 。故应多吃田螺 、河蚌 、毛蚶等含铜食品 。
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