大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于核桃可以补肾的问题，于是小编就整理了2个相关介绍核桃可以补肾的解答 ，让我们一起看看吧。
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什么水果能补肾？
在中医上来说 ，黑色主肾，以形补形 ，以色补色 。黑色食物具有补肾的功效 ，其常有黑葡萄含有人体所需要的各种微量元素维生素等，具有补肾的效果；黑桑葚，黑枸杞 ，黑枣 ，桂圆平时用开水泡茶一样喝，可以经常食用；荔枝15克打碎加水煎服补肾 。白果带壳炒熟后取仁食用；其次 ，核桃具有补肾固精 ，利尿消食，润肠通便的功效。山药补益肺脾肾 ，可以做山药枸杞粥 。其次还有榴莲 ，猕猴桃，芒果 ，木瓜 ，黑葡萄 。具体的食谱可以在营养师的指导下，结合自身的情况来确定个性化方案。
常吃核桃的十大惊人好处？
好处一：增强人体的抵抗能力
想要有一个健康的身体 ，那么就要全方位的摄入多种营养元素 ，而核桃刚好是富含高营养的食物，长期的每天吃一些核桃的话，是可以增强人体的抵抗能力的 ，提高免疫力 。核桃里面含有大量人体所需要的维生素 ，矿物质，蛋白质等 ，都能够起到补益身体的作用 ，并且能够维持正常的生命运动，所以想要有一个健康的身体 ，并且提高自己的抵抗能力的话 ，可以考虑经常吃一些核桃 。
好处二：健脑
这是核桃最常见，被大家所熟悉的一个好处 ，长期的坚持吃核桃 ，会发现自己的大脑功能是有提高的，思维能力变强 ，记忆力变好 ，因为核桃里面有人体需要的不饱和脂肪酸，并且有很多种的维生素和氨基酸，这些都能够很好的有利于大脑的发育 ，因此想要有一个好的记忆力和思维 ，不妨可以长期的吃一些核桃。
好处三：补充能量
核桃可以起到一定的辅助降压的效果，日常生活中吃一些核桃的话 ，是可以给身体补充能量的 ，如果压力很大的话，可以吃一些核桃 ，这样人的精神状态就会有所改变 ，还可以释放压力，起到减压 ，调节情绪的作用。
好处四：对降低“坏胆固醇”水平有利
之前做过一项研究 ，将老年人分成两组，一组每天都吃一些核桃 ，另外一组不吃核桃 ，两年的时间进行随访，研究结论发现，长期吃核桃的老年人的总胆固醇水平下降了很多 ，低密度脂蛋白胆固醇水平降低了3.6% ，中间密度脂蛋白胆固醇水平降低了16.8% 。也就是说长期适量吃核桃对于降低“坏胆固醇 ”水平有利 。
好处五：抗氧化，防衰老
很多坚果里面含有多酚类物质 ，尤其是核桃 ，多酚类物质含量位居榜首，而这种物质刚好具有抗氧化的作用 ，能够保护人体免受侵害 ，同时核桃里面还含有维生素E，亚油酸等物质 ，能够抗衰老 ，长期吃的话可以降低衰老的速度，所以特别适合女性食用。
好处一：增强人体的抵抗能力
好处二：健脑
好处三：补充能量
好处四：对降低“坏胆固醇 ”水平有利
好处五：抗氧化 ，防衰老
拓展：生活中应该怎么选择核桃?首先应该选择个大圆整的 ，壳薄一点点，并且干净的，重要的还是要看核桃仁 ，果仁一定要丰满 ，如果外面的黄皮色泽艳，是属于好核桃 。
好处一：增强人体的抵抗能力
想要有一个健康的身体 ，那么就要全方位的摄入多种营养元素 ，而核桃刚好是富含高营养的食物，长期的每天吃一些核桃的话 ，是可以增强人体的抵抗能力的 ，提高免疫力 。核桃里面含有大量人体所需要的维生素，矿物质 ，蛋白质等 ，都能够起到补益身体的作用，并且能够维持正常的生命运动 ，所以想要有一个健康的身体 ，并且提高自己的抵抗能力的话，可以考虑经常吃一些核桃。
好处二：健脑
这是核桃最常见，被大家所熟悉的一个好处 ，长期的坚持吃核桃 ，会发现自己的大脑功能是有提高的，思维能力变强 ，记忆力变好 ，因为核桃里面有人体需要的不饱和脂肪酸，并且有很多种的维生素和氨基酸 ，这些都能够很好的有利于大脑的发育 ，因此想要有一个好的记忆力和思维，不妨可以长期的吃一些核桃 。
好处三：补充能量
核桃可以起到一定的辅助降压的效果 ，日常生活中吃一些核桃的话 ，是可以给身体补充能量的，如果压力很大的话 ，可以吃一些核桃 ，这样人的精神状态就会有所改变，还可以释放压力，起到减压 ，调节情绪的作用 。
好处四：对降低“坏胆固醇”水平有利
之前做过一项研究 ，将老年人分成两组，一组每天都吃一些核桃 ，另外一组不吃核桃 ，两年的时间进行随访，研究结论发现 ，长期吃核桃的老年人的总胆固醇水平下降了很多 ，低密度脂蛋白胆固醇水平降低了3.6%，中间密度脂蛋白胆固醇水平降低了16.8%。也就是说长期适量吃核桃对于降低“坏胆固醇 ”水平有利 。
好处五：抗氧化 ，防衰老
很多坚果里面含有多酚类物质 ，尤其是核桃，多酚类物质含量位居榜首 ，而这种物质刚好具有抗氧化的作用 ，能够保护人体免受侵害，同时核桃里面还含有维生素E，亚油酸等物质 ，能够抗衰老 ，长期吃的话可以降低衰老的速度，所以特别适合女性食用 。
到此 ，以上就是小编对于核桃可以补肾的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于核桃可以补肾的2点解答对大家有用。
