尿酸 核桃

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于尿酸 核桃的问题
，于是小编就整理了3个相关介绍尿酸 核桃的解答，让我们一起看看吧。

脚大拇指旁长了一个小核桃大小的痛风结晶包块,怎么除掉它？

脚趾部位检查出来有痛风结晶的时候 ，有核桃大小是属于结晶比较的大，可以考虑去医院选择手术剔除治疗的
，这样恢复起来比较的快，平时的时候需要注意做好护理 ，积极的降低自身体内的尿酸数值
，也需要注意在饮食上注意做好护理，不要吃嘌呤高的食物 。

痛风患者可以吃核桃吗？

核桃在我们生活中十分常见 ，营养价值丰富
，深受大众的喜爱
。研究显示核桃中嘌呤含量低，属于低嘌呤食物 ，是适合痛风患者食用的
，但需要注意的是，核桃富含不饱和脂肪酸 ，虽然适当食用有益于清除机体的胆固醇
，但不饱和脂肪酸本身热量较高，过多摄入又没被机体充分利用时会被人体作为胆固醇而储存 ，继而引发肥胖，反而不利于尿酸的排出和痛风的控制。所以建议大家一次不宜吃的过多
，控制在每天20～40g（2个左右为宜，最多不超过4个） ，同时要减少其他脂肪的摄入
，特别是肥胖型的痛风患者更应严格控制量 。

痛风的发生受遗传与环境等多因素的影响，需要我们引起足够的重视 ，正规就医治疗很重要。要积极改善生活方式
，同时在医生指导下进行药物治疗，以长期稳定控制病情 ，减少急性发作的次数和并发症的发生
。 良好的生活方式对于痛风的控制有着十分重要的作用
，日常生活中痛风患者应注意：①注意限制高嘌呤食物的摄入，尽量避免进食动物内脏、带壳海鲜和肉汤 ，少吃动物性肉食 、干香菇和豆类
，增加新鲜蔬菜
、粗粮等饮食的摄入；②积极戒烟、戒酒，建议严格戒烟 ，不饮酒最好，特别是急性期更应严格戒酒
，缓解期可适当饮红酒；③多饮水，以白水为宜 ，也可饮苏打水 、淡茶水和咖啡
，但应避免饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料；④适当规律运动
、注意日常保暖，但应避免剧烈运动和突然受凉；⑤保持良好的心态和规律的作息；⑥积极控制体重 ，肥胖者注意减肥。
痛风患者在长期生活方式干预的同时
，应在医生指导下正规使用降尿酸药物，以最大限度的促进已形成的尿酸盐结晶溶解和排出 。痛风患者降尿酸药物治疗应在缓解期进行 ，急性发作期不建议降尿酸
，应积极消炎止痛缓解疼痛症状后两周左右开始降尿酸
。降尿酸药物可选择抑制尿酸生成的别嘌醇、非布司他或促进尿酸排泄的苯溴马隆。药物使用中要注意监测有无不良反应的发生，并定期复查 ，以控制血尿酸水平低于360umol/L为宜
，但对于有痛风石或频繁痛风急性发作者，则应尽量控制在300umol/L以下 。

感谢阅读 ，祝大家身体健康
。本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答，版权©所有
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谢谢邀请！

核桃的嘌呤含量很低，仅为8.4 ，属于高尿酸及痛风人群可以放心吃的食物！

以下为几种常见坚果的嘌呤含量
，供大家参考：

• 松子：25~150
  

• 葵花籽：143
  

• 开心果：125
  

• 花生米：79
  

• 扁桃仁（大杏仁）：31
  

• 碧根果：0~25
  

• 榛子：22.5
  

坚果是一种很健康的零食，不仅富含不饱和脂肪酸 、蛋白质
、多种矿物质 ，还具有润肠通便和某些改善内分泌的作用；但如同其他食品一样
，食物营养是一回事儿，怎么吃能更有效的获得这些营养素又是一回儿事儿：

• 坚果富含不饱和脂肪酸 ，它们很容易被氧化而失去保健功效
  ，长期暴露在空气中、阳光下更会让坚果的营养价值大打折扣 、甚至产生对人体有害的物质——油脂过氧化产物，因此 ，储存时间过长
  、已经产生哈喇味儿（油脂氧化味道）的坚果一定不要食用！
  

• 盐味、五香味 、糖衣包裹的坚果虽然好吃
  ，但引入了更多的钠盐
  、糖分，并且这些调了味儿的坚果很难发现其中变质、坏掉的果粒 ，建议选择新鲜 、带壳的原味儿坚果！
  

• 坚果虽然营养好，但其脂肪含量大多高达50%以上
  ，一盒坚果
  、半盒油，尽管是对血脂友好的“好脂肪”——不饱和脂肪酸 ，但其热量一样高
  ，为了体重、腰围和代谢顺畅，请不要过多食用坚果 ，每天10克即可
  ，10克是多少？见下图：

希望我的回答对您有所帮助！祝好！

作者简介：

侯玮

注册营养师

国家二级健康管理师

中国营养学会会员

可以吃，但是必须限量 ，一天如果吃1到2个核桃的话
，应该问题不大 。

根据现有的数据显示，100克的核桃还有漂流 ，大概是8.4毫克
，需要限量吃
。

基于的原则就是痛风患者需要控制尿酸，而一般进食的话需要尽量进食低嘌呤的食物。

痛风与高尿酸血症患者生活饮食须知

1.严禁暴饮暴食 ， 严格控制高嘌呤食物的摄入是非常重要的 。一般认为动物内脏 、肉汤（长时间炖肉使大部分嘌呤进入汤中）、啤酒等嘌呤含量最高，其次包括大部分鱼类
、贝类、肉食及禽类
。蔬菜中以芦笋 、菜花
、四季豆、菜豆 、菠菜
、蘑菇、花生等含量较多。

2.另外要注意多喝水
，饮水量＞2L/天，促进尿酸排出 。

3.血尿酸与体重指数（＜24）呈正相关 ，因此应控制每日的进食总热量
，合理锻炼减轻体重。

您好，根据你的讲述分析痛风的病人是可以吃核桃的但核桃属于坚果类 ，不建议多吃
。只要不喝啤酒
，少吃动物内脏，海产品等会产嘌呤的食物 ，痛风都可以很好的控制以上是对“痛风患者可以吃核桃吗 ”这个问题的建议
，希望对您有帮助，祝您健康！

尿酸高的患者 ，在饮食上需要注意什么？可以吃干果吗？

谢谢邀请～尿酸高的患者可以吃干果吗？可以吃
，但最好少吃，干果主要指的就是各种坚果 ，坚果虽然有丰富的营养，尤其是不饱和的脂肪酸以及矿物质非常的丰富
，对于健康有积极的促进作用，还能促进大脑的发育 ，改善记忆力等等
，但是坚果能量较高，而尿酸高是因为机体代谢问题造成的 ，肥胖也是导致代谢问题的一个重要因素
，因此控制总能量很重要。

中国居民膳食指南建议每人每天摄入的坚果量大概为10g，相当于核桃2-3个 ，板栗4-5个
，控制在这个量的范围之内，对于尿酸的影响不大 ，但是对于健康的影响却有重要的作用 。尤其是在吃瓜子的时候
，很容易控制不住量，建议吃干果的时候 ，最好以前预备好自己的量，吃饭就停止
，比如一天就抓一把半的瓜子，然后把瓜子放起来 ，避免吃太多
。

尤其是在冬天
，为了保暖，人的食欲也会变得更好 ，天气寒冷
，人也会经常找东西吃，那么干果就成了最休闲的食物之一 ，冬季的运动量相对其他季节又少
，如果不控制也容易造成肥胖。

到此，以上就是小编对于尿酸 核桃的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于尿酸 核桃的3点解答对大家有用 。