本文目录一览：
坚持吃核桃对身体健康有什么好处?
健脑益智 经常食用核桃能够补充大脑所需的营养，起到健脑益智的作用。因为核桃含有丰富的亚油酸及DHA ，是大脑和视觉功能发育所必须的营养成分；其含有的微量元素锌 、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分。抗衰老 核桃中含有丰富的维生素E ，维生素E是医学界公认的抗衰老物质 。
添加微信好友, 获取更多核桃购买信息
复制微信号
核桃中富含的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生 。核桃还含有丰富的蛋白质和纤维 ，有助于增强饱腹感和促进消化。常吃核桃可以提供全面的营养支持 ，对身体健康非常有益 。除了上述基本功效之外，吃核桃还有很多其他的好处 。
经常吃核桃的好处吃核桃可以补益大脑、提升智力 传统中医里面自古以来就有以形补形的说法 ，而核桃仁的形状和大脑非常相似 ，所以古人就认为经常吃核桃有补益大脑 、提升智力的作用。虽然这种说法并不科学，但是经过现代医学研究表明 ，核桃仁对人们的大脑智力确实是有一定帮助的 。
核桃仁的药理作用是什么?
1 、①降血脂作用：核桃仁可减少胆固醇在肠道中的吸收 ，促进胆固醇在肝内分解，并随胆汁排出体外 ，因而使胆固醇减少 ，具有预防心脏病的作用 。一天吃3个核桃，约30克，患心脏病的危险减少约10%。②降血压作用：核桃仁所含的黄酮类成分有降血压作用 。③增加白蛋白：常食核桃仁可使血清白蛋白含量增多 ，体重增加 。
2、核桃仁又是一味中药材 ，可治疗多种疾患，主要的药理作用是滋补肾和肺。对于核桃这种有特殊疗效的果品在食用时一定要注意其有关禁忌 。
3 、核桃主要成分是亚油酸 、甘油脂肪及少量亚麻酸和油酸和油酸甘油脂、它具有健脑 、增智 、抗氧化、美容 、防止皮肤老化 、改善内分泌、增强性功能、防止动脉硬化 、促进蛋白质 、糖及脂肪代谢等方面的药理作用 。一般在早上引用比较好 ，一是利于减肥 ，另一个营养素被充分的吸收，可以提高每天的精神。
4、核桃补脑的原因：核桃的蛋白质中精氨酸含量特别高 ，在每克核桃蛋白质中达174毫克 ，是坚果类食物中最高的，是牛奶 、水果中蛋白质的6倍。精氨酸是既有营养 ，又有多种独特生理和药理作用的物质 。
每天吃3颗它,只需4周,修复血管内皮,冲走血管垃圾,三高降降降
1 、研究显示 ，每天吃15克生核桃仁、生松子和烤花生就有助降低血脂，每周吃112克（平均每天16克 ，相当于3个核桃）以上的坚果就能降低死亡率 、心脑血管疾病和冠心病风险 。
2 、苦荞茶含有黄酮类化合物 ，对胰岛细胞恢复有利，能有效降低胆固醇和血糖，抑制血糖上升 ，同时具有清理血液垃圾的能力 ，使人精神饱满。喝苦荞茶不仅可以软化血管，还有助于伤口愈合 ，对普通人群的健康大有裨益 。
3、研究表明 ，生活中不常食用这些果子的人比经常食用以上果子的人更容易患心脑血管疾病，其主要原因：除了槲皮素外 ，生命之果还含有的水杨酸 、花青素 、绿原素等不饱和脂肪酸对预防血栓、脑梗 ，增加血管弹性 、清除血管垃圾有着显著的效果 。
4 、核桃这种坚果不仅营养全，口感好 ，每天能坚持吃2-3颗还能帮你呵护血管健康。虽然核桃中所含的油脂较为丰富 ，但可多属于不饱和脂肪酸，所以被人体摄入后能有效对血管内的脂肪进行一定的“分解” ，对于防止高血脂以及避免血管硬化都是极好的 。
标签： 吃核桃可以降血压吗