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吃核桃补脑吗
核桃补脑的原因：核桃的蛋白质中精氨酸含量特别高，在每克核桃蛋白质中达174毫克 ，是坚果类食物中最高的 ，是牛奶、水果中蛋白质的6倍 。精氨酸是既有营养，又有多种独特生理和药理作用的物质 。
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适合高中生补脑增强记忆力的食物推荐核桃说到补脑食物 ，首先想到的就是核桃 ，核桃是补脑食物的不二选择。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，可以给大脑提供相应的营养和能量 ，并且排除杂质 ，提高大脑的功能；此外，核桃中含有的维生素还能消除大脑的疲劳，缓解脑部的紧张状态 ，使大脑处于良好的工作状态 。
首先我们可以肯定的是 ，核桃确实是有一定的补脑作用的，这主要是因为核桃中含有丰富的亚麻酸以及亚油酸等大量的不饱和脂肪酸 ，这种物质在提高人体记忆力方面有很大的作用 。除此之外 ，核桃中还含有比较多的蛋白质以及各种人体所需的微量元素，对我们大脑的 健康 发育有很大的帮助作用。
核桃长期坚持食用最补脑 。核桃每天食用量20-40g ，相当于五个核桃 ，上火 、腹泻的人不能吃 。每天四个核桃，可以防止胆结石。核桃过量食用 ，不容易消化。老人食用核桃应取少量 。孩子吃核桃 ，一天吃两 、三个也行 。
如果想起到更好的补脑效果的话，建议可以选择在早上食用核桃 ，因为早上人体的吸收能力比较好 ，这样能更好吸收核桃中营养成分。另外早上适量吃一点核桃能给身体补充营养和能量，从而能让一天的工作和学习更加有活力和效率 。同时早上吃核桃也能让身体有足够的时候进行消化和吸收，从而避免长胖 。
中医讲究以形补形 ，所以吃核桃就补脑。但也有反对的声音 ，认为吃核桃补脑只是老一辈的传统，并没有科学依据 。那么吃核桃到底补不补脑呢？其实吃核桃还是有一定补脑功效的 。营养研究发现 ，核桃中的精氨酸含量属于坚果类含量最高的。
吃核桃补脑有用吗
1、所以每天吃一些核桃 ，虽然不能补脑，但是也对大家的身体比较好 。小编喜欢吃核桃相信很多人也都喜欢吃核桃 ，但是核桃比较难剥 ，可能需要工具来取出果仁 。核桃当中含有的不饱和脂肪酸能够快速分解胰岛素，会降低人患糖尿病的概率。而且核桃肉对大家的身体有好处 ，核桃油也能够提高人体抗压能力 。
2 、吃核桃的好处包括黑发 、补脑、美容等 。坏处包括消化不良、腹泻等。黑发：核桃含有大量的营养 ，可以及时补充足够的能量。孕妇经常吃核桃，出生的孩子通常头发与眼睛会更黑 。补脑：帮助机体改善大脑的血液循环 ，从而增强脑力 。能一定程度延缓脑细胞的衰老。
3 、经常食用核桃能够补充大脑所需的营养 ，起到健脑益智的作用 。因为核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必须的营养成分；其含有的微量元素锌 、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分 。抗衰老 核桃中含有丰富的维生素E，维生素E是医学界公认的抗衰老物质。
4、核桃因为外形酷似人体大脑 ，常被人们当作补脑佳品 。在坊间也流传着吃核桃有补脑的功效 ，核桃是一类坚果，其中富含丰富的营养物质 ，比如蛋白质 、维生素 、矿物质等等 ，其中富含的脂肪酸可以改善大脑功能，促进大脑发育 ，对于补脑有一定的功效 。
小孩吃核桃能补脑吗
1、可以。核桃仁含有丰富的营养素 ，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多 ，碳水化合物10克 ，并含有人体必需的钙，磷 ，铁等多种微量元素和矿物质 ，以及胡萝卜素，核黄素等多种维生素 。对人体有益 。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。核桃体表外壳坚硬，需砸开食用 。
2 、虽然核桃确实能补脑 ，但孩子也是不能多吃的 。因为核桃属于高热量 、高脂肪的食物 ，如果孩子吃得太多，很有可能会引起肥胖。因此 ，适当地补充可以 ，如果想要把核桃当饭吃就免了。
3、其实吃黑桃补脑的话，只是一个误区 ，因为之前他们说的就是说这个黑桃的形状像人的大脑 ，所以说多吃黑桃可以补了，但是并没有真正的科学依据 ，但是黑桃里面含的很多的元素 ，对身体的健康是非常有利的，所以说我吃核桃对身体的健康是有利的 ，但是对补脑的话没有太多的科学依据 。
4 、吃核桃补脑 。吃核桃补脑是需要一个过程的。核桃虽然确实具有补脑的功能 ，但是不能急功近利，而需要长时间的坚持食用 。因为核桃补脑是个代谢过程 。最好在一年以上。
5 、记忆好了，智力提升了 ，人变聪明了” 。核桃中确实具有“补脑 ”的物质基础 ，比如α-亚麻酸、蛋白质 、锌等，与其他常见坚果比 ，核桃中有益脑作用的Ω-3系脂肪酸含量也是数一数二的 。特别是市面上层出不穷的坚果礼盒各种搭配的 ，还是因人而异，比如血脂高的人就要慎用 ，每天1-3颗控制用量比较好。
6 、传统中医里面自古以来就有以形补形的说法 ，而核桃仁的形状和大脑非常相似，所以古人就认为经常吃核桃有补益大脑、提升智力的作用 。虽然这种说法并不科学 ，但是经过现代医学研究表明 ，核桃仁对人们的大脑智力确实是有一定帮助的 。
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