本文目录一览：
- 1、黑豆黑芝麻核桃磨成粉比例
- 2 、黑芝麻核桃黑豆粉的做法
- 3 、黑豆黑米黑芝麻核桃一起煮粥
- 4、黑芝麻黑豆黑米核桃怎么做成酥饼
- 5 、黑豆 、黑米、黑芝麻 、核桃一起煮粥
- 6 、黑芝麻丸怎么做?
黑豆黑芝麻核桃磨成粉比例
【豆浆】黑芝麻：黑豆：核桃=20：50：20。【打粉】黑芝麻：黑豆：核桃=20：30：30。制作时可以添加其它的食材，如黄豆和红枣、枸杞，配比可以根据个人爱好适当增减 。【豆浆制作方法】材料：黑豆、黑芝麻 、核桃 、枸杞适量 准备好的食材 ，黑豆提前浸泡5小时 ，黑芝麻用清水淘洗一遍 。
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黑豆、黑芝麻 、核桃磨成粉的比例为1：1：1，也可以根据个人需要适当增减。【处理方法】材料：黑豆 、黑芝麻、黑米 、核桃各100克 。小火把黑芝麻炒熟 。黑豆 、黑米放在烤盘上 ，进烤箱（温度200度左右）烤10分钟后取出。烤好的黑豆、黑米放入搅拌机 。
按照3：2：1：1的比例准备好黑豆 、黑米 、黑芝麻、核桃等材料 ，另外需备适量冰糖 。将黑豆 、黑米 、黑芝麻用清水洗干净，用豆浆机的滤网洗芝麻一点都不会漏出来 ，比较方便。将黑豆、黑米、黑芝麻放进豆浆机内 ，加水到最低水位线处，想喝稀一点的可加到最高水位线处 。
黑芝麻核桃黑豆粉的做法
1 、黑豆清洗干净挑出杂质 ，用锅炒至黑豆开口后关火 。黑芝麻用清水淘洗干净 ，炒干水分。核桃仁在锅中轻微炒一会儿取出 。炒好的黑豆是一组，黑芝麻和核桃是一组 。分别放入料理机中打成粉。打好的三种粉放在一个容器中搅拌均匀 ，直接食用或泡水做糊均可。
2 、做法：将黑豆粉用水煮沸冲调 ，变温时加入蜂蜜即可 。每日1-2杯 。营养师提示：蜂蜜可以排毒，黑豆有比蜂蜜更强的排毒功效，特别适合寒冷季节润肤 ，还可以治疗便秘哦。抗氧化防疲劳：黑豆粉+核桃粉+红枣 。材料：黑豆粉适量、核桃粉2勺 、红枣5颗 。做法：将黑豆粉用水冲调 ，加入核桃粉 、红枣即可。
3、小火把黑芝麻炒熟 。黑豆 、黑米放在烤盘上，进烤箱（温度200度左右）烤10分钟后取出 。烤好的黑豆 、黑米放入搅拌机。加入炒好的芝麻和去核桃仁一起搅打成粉 。打好的粉倒入容器中 ，直接使用即可 。
黑豆黑米黑芝麻核桃一起煮粥
1、将黑豆 、黑米各适量洗干净 ，然后用清水浸泡4~5个小时。然后将泡好的黑豆 、黑米和黑芝麻，核桃一起放入砂锅中 ，加入适量清水 。然后开大火煮开 ，再调至小火煲，煲的过程中用勺子时不时地搅拌锅底 ，防止黑米、黑豆粘锅 。
2 、准备好材料。将所有材料清洗干净 ，黑米要提前浸泡两个小时以上。将核桃仁掰碎 。分别将黑米 、核桃仁、黑芝麻、黑豆放进锅里 。往锅里加入适量清水，大火烧开后转小火炖一个半到两个小时。加入红糖或者冰糖融化即可出锅 ，黑豆 、黑米 、黑芝麻、核桃一起煮的粥制作完成 。
3 、可以一起熬粥的 ，可以做成核桃黑豆黑米黑芝麻粥进行食用，具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：核桃 20克 、黑芝麻 15克、黑豆 30克 、黑米 120克 、冰糖 少许 。第一步准备好材料，如下图所示。清洗干净 ，黑米浸泡3小时 ，如下图所示 。核桃仁掰碎，放一旁备用 ，如下图所示 。
4、正常情况下黑豆黑米黑芝麻粥核桃花生是可以天天喝的 ，特殊体质需要看具体的情况来定。一般黑色食物含铁 、锌 、硒等物质比较丰富，有利于身体健康 ，但具体要看个人的体质 ，其中有些体质是不适宜经常吃这些的 。黑豆高蛋白质、低热量，研究发现 ，黑豆皮能提高身体机能对铁元素的吸收 。
5 、当然可以了 ，对肾脏，心脏 ，脾胃 ，大脑等都有滋补作用，每天一餐常期吃，头发会又黑又亮。
黑芝麻黑豆黑米核桃怎么做成酥饼
1 、做法 核桃 ，黑芝麻 ，黑米，黑豆150度烘烤10分钟左右 ，用料理机打碎备用 。
2、黑米酥饼的做法 面粉加黑米面及水和匀 ，略发 。将面粉加入豆油和成面团。黑米面团擀好，包入油面团。包好像这样 。然后擀好卷成卷 。然后擀好卷成卷。再将卷好的卷切成段 。白糖加少许面粉拌匀 。把小面团包入糖粉 ， 按扁 ， 沾上芝麻。 入烤箱烤约8分钟 。
3、将燕麦片 、面粉 、椰蓉、芝麻 、糖和盐倒入和面盆里拌均匀 。倒入玉米油后用手抓匀。再倒入水，抓匀一下 ，可以抓成团即可 ，不要太湿 。分成12个，捏成圆形再用手掌将圆形压扁 ，压成大约2mm的厚度 。放入已经预热到170度的烤箱中下层 ，烘烤20分钟左右。
黑豆 、黑米、黑芝麻 、核桃一起煮粥
1 、准备好材料 。将所有材料清洗干净，黑米要提前浸泡两个小时以上 。将核桃仁掰碎。分别将黑米、核桃仁 、黑芝麻 、黑豆放进锅里。往锅里加入适量清水，大火烧开后转小火炖一个半到两个小时 。加入红糖或者冰糖融化即可出锅 ，黑豆、黑米、黑芝麻 、核桃一起煮的粥制作完成 。
2 、可以 ，可以核桃一起做核桃黑豆黑米黑芝麻粥。准备材料：黑豆30克、黑芝麻15克 、黑米120克 、核桃20克、红糖适量 。首先将需要的食材准备好 。所有材料清洗干净，黑米要提前浸泡两个小时以上。另外将核桃仁掰碎 ，放到碗中备用 。分别将黑米 ，核桃仁，黑芝麻 ，黑豆放进锅里 。
3 、黑豆属于大豆类 ，营养丰富，含较丰富的蛋白质 、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素 、维生素BB烟酸及粗纤维 ，钙 ，磷，铁等营养物质。 黑米是一种药食兼用的大米 ，属于糯米类 。营养丰富 ，含蛋白质 、碳水化合物、B族维生素 、维生素E 、钙、镁、铁 、磷 、钾、锌等营养元素 。
4 、黑米黑豆黑芝麻核桃仁是一种非常健康的食品组合，它们的共同作用可以为我们的身体带来多重好处。首先，这些食材含有丰富的营养成分 。黑米富含蛋白质 、纤维、铁 、钾等多种元素 ，对身体有很好的滋补作用 。黑豆含有丰富的蛋白质 、铁、钙等营养成分 ，有助于增强身体免疫力。
5 、黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩 、细致和光滑。有习惯性便秘的人 ，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏 ，也会造成皮肤的粗糙 。黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用 。利用节食来减肥的人 ，由于其营养的摄取量不够 ，皮肤会变得干燥、粗糙。
黑芝麻丸怎么做?
做法步骤：第1步 、准备黑芝麻粉 。第2步 、准备椴树蜂蜜 。第3步、不锈钢锅倒入蜂蜜，小火熬煮。第4步、撇去浮沫 ，共熬十分钟左右 。蜂蜜熬到滴入冷水中不马上散开的程度即可 。第5步 、趁热倒入黑芝麻粉 ，关火搅拌均匀。第6步 、每个20克左右，可以做30个 ，用一次性手套做成药丸形状 。第7步、做好了 。
材料：黑芝麻250克 ，蜂蜜125克，水适量。准备250克的黑芝麻，清洗干净 。清洗干净后的黑芝麻放入锅里蒸40分钟 。蒸后的黑芝麻放入锅里小火炒干。水分都要炒干。炒干的黑芝麻放入破壁机中 ，按下研磨功能 ，打几秒会空转，停止 ，用筷子搅拌搅拌 ，在次启动机器 。
黑芝麻丸 食材：黑芝麻500g 、黑豆200g 、黑米200g、核桃200g 、红枸杞100g 、蜂蜜大概600g 步骤： 先将黑芝麻、黑米 、黑豆炒熟，锅里不用加油中小火慢慢翻炒 ，炒至开始噼里啪啦的声音 。 挨个放破壁机里粉碎 ，切记黑芝麻和核桃最后再打，因为这两个粉碎会出油 ，其他的就不好打了。
准备材料 ，黑芝麻30克 、黑米30克、红枣10颗 、糯米粉60克 、红糖4小块 。黑芝麻加上黑米的总和与糯米粉的用量相等，这个比例做出的黑芝麻丸不腻不粘牙 。
经过反复几百次的捶打。让二者充分混合 ，蜂蜜沁入黑芝麻中 搓好的黑芝麻丸用锡纸包裹 ，隔绝空气和细菌，然后用瓶子装起来 。这样九蒸九晒的黑芝麻蜜丸就算大功告成了 。虽说如此，因为芝麻丸里不含任何化学防腐剂 ，所以保质期很短 ，只有短短的三个月。最好是放在冰箱里保存，会更长久一些 。
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